Je pratique présentement le haussement d'épaule avec une barre mais la barre est possitionné derrière mes épaules comme quand on fait un Squat.

J'ai déjà aussi travaillé le haussement d'épaule avec des halteres avec les bras possitionné comme pour faire un développé mais avec un angle de 120 degré environ, la charge n'est pas la plus lourde mais c'est un super feeling.

Il y a aussi le haussement d'épaule avec la barre situé dans le dos, contrairement a ce qui est affiché sur le photo ci dessus.

On peut aussi utiliser la machine a mollet debout pour faire un haussement d'épaule.

j'adorais faire cet exo avant, c'était super motivant de s'entraîner avec de grosses barres mais j'ai complètement stoppé l'entraînement de mes trapèzes pour éviter un peu l'aspect "épaules tombantes"...