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 La traction à la barre fixe, mains en supination

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Hélios

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La traction à la barre fixe, mains en supination _
MessageSujet: Re: La traction à la barre fixe, mains en supination   La traction à la barre fixe, mains en supination Icon_minitimeMer 12 Déc 2007 - 19:11

La traction à la barre fixe, mains en supination 50_xpl13La traction à la barre fixe, mains en supination Biceps12


Dernière édition par le Dim 23 Déc 2007 - 19:20, édité 1 fois
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Hélios

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La traction à la barre fixe, mains en supination _
MessageSujet: Re: La traction à la barre fixe, mains en supination   La traction à la barre fixe, mains en supination Icon_minitimeVen 21 Déc 2007 - 16:43

Les tractions à la barre fixe , imposent obligatoirement de s'entraîner avec son poids de corps, ce qui est logique. Les tractions à la poulie haute donnent les mêmes résultats et les mêmes sensations musculaires et permettent aux débutants de choisir le poids avec lequel ils vont travailler, augmentant celui-ci de semaine en semaine. La prise de mains en supination favorise grandement le développement des biceps. Cet exercice est d'ailleurs très utilisé dans les programmes de bras ( biceps). Le dos est bien entendu sollicité car il est impossible d'isoler un seul muscle, quel que soit l'exercice choisi .

La traction à la barre fixe, mains en supination Cci00035
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John
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John

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La traction à la barre fixe, mains en supination _
MessageSujet: Re: La traction à la barre fixe, mains en supination   La traction à la barre fixe, mains en supination Icon_minitimeJeu 8 Mai 2014 - 13:49

Les tractions en prise supination sollicitent autant les grands dorsaux qu'en prise pronation, mais l'accent sera mis sur les biceps brachiaux.

A lire sur SCI-sport: http://www.sci-sport.com/articles/differences-de-sollicitations-musculaires-entre-tractions-pronation-et-supination-107.php
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La traction à la barre fixe, mains en supination _
MessageSujet: Re: La traction à la barre fixe, mains en supination   La traction à la barre fixe, mains en supination Icon_minitime

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