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 cfc

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cfc



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MessageSujet: cfc   Dim 20 Oct 2013 - 12:42

Bonjour,

Je viens de m'inscrire dans une salle de musculation, j'ai 30 ans et je recherche des conseils pour des entreinements efficase. Je pratique la natation et le joging depuis plusieurs année a résons de 3 scéance de chaque par semaine. Je sais que vos conseil me serons d'une grande utilité, merci et a bientôt.
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manowar

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MessageSujet: Re: cfc   Dim 20 Oct 2013 - 13:04

Bienvenue à toi
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Kai
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MessageSujet: Re: cfc   Dim 20 Oct 2013 - 19:22

Bienvenue!

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gallis

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MessageSujet: Re: cfc   Lun 21 Oct 2013 - 7:09

welcome man:cheers: cheers 

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MessageSujet: Re: cfc   Sam 23 Nov 2013 - 14:16

Bon anniversaire
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MessageSujet: Re: cfc   Sam 23 Nov 2013 - 17:09


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MessageSujet: Re: cfc   Dim 23 Nov 2014 - 17:49

Bon anniversaire, où en es tu ?
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MessageSujet: Re: cfc   Dim 23 Nov 2014 - 22:42

aussitôt arrivé aussitôt disparu lol! lol!

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MessageSujet: Re: cfc   Lun 24 Nov 2014 - 19:37

Pas faux lol!
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MessageSujet: Re: cfc   Mar 25 Nov 2014 - 16:38

Bonjour à tous et merci
Mdr non je n'est pas disparu, toujours a l'entraînement mais très dure pour obtenir des résulta visible.
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MessageSujet: Re: cfc   Mar 25 Nov 2014 - 17:03

Détail ton entrainement il y a peut etre quelque chose qui cloche???????????

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MessageSujet: Re: cfc   Mar 25 Nov 2014 - 18:42

Bon anniversaire .
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MessageSujet: Re: cfc   Mar 25 Nov 2014 - 22:18

Voilà mon entraînement
3 fois par semaine muscu full body 1h15 par séance
2 footing de10km
2 piscine 45 min
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MessageSujet: Re: cfc   Mer 26 Nov 2014 - 8:03

il est logique ,au vue de ce que tu écrit ,que tu ne passe pas pour un bodybuildeur ,par contre ton cardio est top et si ton alimentation est en rapport tu doit présenter un physique plus qu' agréable....

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MessageSujet: Re: cfc   Mer 26 Nov 2014 - 10:26

Bonjour
Pour prendre du volume musculaire qu'elle type d'entraînement adopter ?
Merci pour vos retours
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MessageSujet: Re: cfc   Ven 28 Nov 2014 - 9:53

Moins de cardio et plus de musculation, il y a pas mal d'exemples de programme sur le site.
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