Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Augmentation de la masse musculaire

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
ausdenbergen

avatar

Masculin
Nombre de messages : 41
Age : 70
Localisation : suisse
Salle d'entrainement : David Gym
Réputation : 2
Points : 4903
Date d'inscription : 23/01/2011

MessageSujet: Augmentation de la masse musculaire   Sam 18 Mai 2013 - 18:42

J’ai 65 ans, mesure 170cm et pèse 66 kg. Depuis quelques mois je suis à la retraite et dispose donc de plus de temps libre, entre autre pour m’entraîner. J’aimerai bien prendre 7-8 kilos, si nécessaire avec l’aide de la créatine. Toutefois, sachant qu’avec le temps les muscles perdent en fermeté et en tonus, je crains de me trouver dans quelques années avec une masse musculaire flasque qui pendouille de tous les côtés. Qu’en pensez-vous ?
Merci de vos réponses Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
manowar

avatar

Masculin
Nombre de messages : 3509
Age : 49
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 147
Points : 9757
Date d'inscription : 27/11/2010

MessageSujet: Re: Augmentation de la masse musculaire   Lun 20 Mai 2013 - 15:58

Premièrement ce n'est pas la créatine en elle-même qui va te donner des muscles, mais un bon entrainement et une bonne diète.
Deuxièmement à 65 ans on ne s'entraine plus tout à fait comme à 25.

Ensuite quelqu'un s'entraine assiduement ne perd que très peu de masse musculaire due à l'âge, bien sur il y a une fin mais elle peut être retardée très longtemps. J'ai déjà vu des exemple autour de moi avec un âge bien avancé, ne pas se démoraliser en regardant ce que sont devenu monsieur tout le monde ils ne représentent pas les sportifs...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4920
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 187
Points : 12892
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Augmentation de la masse musculaire   Lun 20 Mai 2013 - 21:32

cette saison au France en masters +60 ans un athlète de 76 ans, pas degeu,comme quoi la muscul ca conserve....................

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
ausdenbergen

avatar

Masculin
Nombre de messages : 41
Age : 70
Localisation : suisse
Salle d'entrainement : David Gym
Réputation : 2
Points : 4903
Date d'inscription : 23/01/2011

MessageSujet: Re: Augmentation de la masse musculaire   Mar 21 Mai 2013 - 12:19

Je m'entraîne depuis 7 ans régulièrement 3 X par semaine, mon poids est stable depuis 3 ans, la créatine ne serait qu'un appoint.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Augmentation de la masse musculaire   

Revenir en haut Aller en bas
 

Augmentation de la masse musculaire

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: L'ENTRAINEMENT :: Méthodes et questions diverses-
Sauter vers: