Hello, je voudrais perdre du gras, (bien entendu je suis un régime) à la salle il y a 5 types de machines de cardio:
-Le tapis de course.
-Le vélo.
-Le vélo "assis".
-Le vélo elliptique.
-Le rameur.

Sachant que je dispose d'une trentaine de minutes à la fin de ma séance de muscu, quel appareil pour vous est le plus efficace pour perdre des calories?
J'aurais tendance à éliminer le vélo et le vélo "assis", resterait tapis de course, elliptique et rameur.
Un avis?

les trois derniers présentent des avantages les uns par rapport aux autres moi à ta place je ferais 10 mn de chaque dans l'ordre ou tu les cites

takezo a écrit:

les trois derniers présentent des avantages les uns par rapport aux autres moi à ta place je ferais 10 mn de chaque dans l'ordre ou tu les cites

C'est pas un peu court 10 minutes?
Il vaut mieux 3X10 minutes que 1X30 minutes?

c'est moins monotone mais si tu préfères rester sur un poste pdt 30' il te suffit d'alterner d'une sénace à l'autre à ce moment là

Donc en terme de résultat, pas de différence notable?

Le rameur est celui qui monopolise le plus de muscle, c'est donc celui qui est le plus cardiaque et qui est à mon avis le plus éfficace.

Au dela de 20 mn c'est peu utile, mais chacun sa préférence...