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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12145 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: La Presse Latérale Sam 15 Mar 2008 - 0:58 | |
| La Presse LatéralePar: Christian Thibaudeau Il s’agit simplement d’une combinaison de shoulder press (presse à épaule) et de lateral raise (élévation latérale) Débutez le mouvement comme un Arnold press, les bras en face de vous avec une prise en supination (les paumes vous faisant face). Amorcez le mouvement en poussant les haltères vers l’extérieur et le haut, tout comme un Arnold Press normal, mais lorsque les coudes atteignent la hauteur des épaules, vous levez alors les bras comme lors d’un lateral raise en ne gardant que la poussée extérieure sur les haltères, comme si vous déployez vos bras de chaque côté. La fin du mouvement est similaire à celle d’un lateral raise. Les mains sont à peu près au niveau de votre tête, paumes vers le bas avec les avant-bras faisant un angle d’environ 45 degrés. Faite le mouvement à l’envers pour revenir à la position de départ. |
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Linda DURBESSON Coach
Nombre de messages : 968 Age : 44 Localisation : ETATS UNIS Salle d'entrainement : EN SALLE DE SPORT, A DOMICILE, SUR LE WEB (A DISTANCE) Réputation : 4 Points : 11542 Date d'inscription : 06/02/2009
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 1:59 | |
| ca ressemble un peu au developpe arnorld non? _________________ WEBSITE : http://lindadurbesson.com/MA PAGE FAN FACEBOOKCONTACT : lindadurbesson@gmail.com |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14955 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 10:27 | |
| Le début, oui (lis l'explication!! ) |
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13343 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 10:49 | |
| Jamais fait ce mouvement C'est pas trop dangereux pour la coiffe des rotateurs ? |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 51 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13519 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 10:55 | |
| je le fait par moment , ca change et ca ce bosse a la sensation donc lentement et non pas par acoup et lourd . Sinon ouille !!! _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13343 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 11:10 | |
| Moi qui aime pas les petites charges c'est pas trop bon pour moi alors |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 51 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13519 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 11:15 | |
| la sensation et la congestion vas bien avec ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Linda DURBESSON Coach
Nombre de messages : 968 Age : 44 Localisation : ETATS UNIS Salle d'entrainement : EN SALLE DE SPORT, A DOMICILE, SUR LE WEB (A DISTANCE) Réputation : 4 Points : 11542 Date d'inscription : 06/02/2009
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 13:41 | |
| cest clair qu'au niveau ressentie ca doit etre top. apres cest comme tout, si l'execution est propre ! _________________ WEBSITE : http://lindadurbesson.com/MA PAGE FAN FACEBOOKCONTACT : lindadurbesson@gmail.com |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14740 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: La Presse Latérale Mar 17 Fév 2009 - 14:22 | |
| - muscugirl a écrit:
- ca ressemble un peu au developpe arnorld non?
je prefere le développé Arnold meme si ca y ressemble un peu |
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| Sujet: Re: La Presse Latérale | |
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