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 BM - Baptiste Mathieu

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Streetbobber

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Lun 31 Déc 2012 - 21:10

Pour l'instant c'est déjà 7 semaines sans faire le haut du tout à part abdos et lombaires....
J'ai repris la course à pied car j'ai un objectif professionnel le 14 mars. Bon ça c'est une formalité. Le 15 janvier j'attaque mon plan sur 8 semaines à 4 séances semaines.
Pour l'instant de l'endurance pour à nouveau augmenter le volume du coeur.

Le coeur c'est comme le reste, c'est un muscle qui redevient comme celui d'un sédentaire au bout de 2 mois....

La je vais bien arrêter et surtout ne pas entraver la guérison de ces tendons, quitte à arrêter quelques mois. Mais pas envie de me péter un tendon de la coiffe des rotateurs... Embarassed

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Si quelque chose est sacré, le corps humain est sacré. Et chez l'homme ou la femme un corps pur, vigoureux au tissu ferme est plus beau que le plus beau des visages.

Walt WHITMAN
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takezo

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mar 1 Jan 2013 - 14:10

tu devrais profiter de cet incident pour vraiment réfléchir aux mouvements qui te lèsent et a les éliminer de ta routine et essayer de trouver d'autres exos qui remplacent je sais c'est difficile ( mentalement ) mais c'est pourtant assez facile et la seule solution face à un problème récurent perso je suis resté des années sans faire de développé couché ni d'écartés latéraux et couché qui sont des exos de prédilection du B.B et croit le ou non ma poitrine est toujours autant musclé et mes épaules vont mieux et si le problème revient c'est bien souvent parce que j'ai retenté ce type d'exos, tu devrais aussi prendre le temps de faire des exos de mobilisation articulaire, c'est très efficace ce sont des mouvements fort simple, c'est surtout la façon de les faire qui est importante et les résultats sont surprenant. Wink
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takezo

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mar 1 Jan 2013 - 14:12

désolé je pourri ta fiche B.M Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mar 1 Jan 2013 - 14:18

Sad
lol y a aucun souci takezo^^
C'est bien qu'il y ait du dialogue entre les membres.


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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mar 1 Jan 2013 - 18:33





Bon, encore 2 dernières ensuite il faudra patienter un peu pour d'autres lol.
je ne les aime pas trop trop, me trouve toujours moins gros en photo qu'en vrai... désolé pour la lumière aussi, je fais avec ce que j'ai^^


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manowar

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mar 1 Jan 2013 - 20:26

Tu es éxigeant avec toi, tu as déjà à 23 ans de très bonnes bases crois moi Twisted Evil
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mar 1 Jan 2013 - 20:47

On m'a toujours dit que j'étais un "éternel insatisfait" ^^
ça se sent la aussi.

C'est vrai que je suis assez exigeant. Et je me trouve assez loin de ce que j'aimerai atteindre.
Je constate en général plus les défauts/ manques que les qualités.

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takezo

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mar 1 Jan 2013 - 21:35

super j'aime bien celle en couleur Smile ton perfectionnisme c'est ce qui te fais avancer sans doute mais prend le temps de temps à autre de regarder en arrière le chemin parcouru ça fait du bien aussi Wink
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Nataniel



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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Mer 2 Jan 2013 - 2:23

OUai très insatisfait !!
Faut pas !!

Moi je trouve qu'elles sont bien ses photos. T'es bien dessus. et On voit bien ta musculature, ton travail...

J'adore la première photo. Faut croire que j'aime pas les positions de dos...


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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:22








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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:23

T'es pas très musclé quand même
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:27

Crying or Very sad Alors là tu viens de me saper le moral

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:31

Ben ouai je pensais que t'étais plus balèze, si tu veux concourir en fitness ou men's physique en short ouai ça peut le faire tout juste?
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:34

Ben je sais pas... Tu m'as mis un gros doute.
Je ne sais plus trop du coup...

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:40

Sois plus confiant en toi !! Je cherchais à te destabiliser Razz, la vérité c'est qu'à 24 ans t'as un excellent niveau, bien sûr tu peux encore améliorer certaine chose comme les pecs, mais tu peux aller loin à mon avis si tu continues.
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:47

les pecs je sais, c'est mon point faible et j'éprouve de grandes difficultés pour les améliorer mais je compte pas lâcher.
Ce qu'il me faudrait, c'est d'avantage d'épaisseur. La largeur étant pas mal.

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:49

Oui c'est toujours comme ça, soit tu es large et tu chie pour l'épaisseur soit c'est l'inverse. Comment tu bosses tes pecs ?
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:52

je commence par de l'incliné à la hammer convergente, ensuite développé incliné barre ou haltères, écartés haltères et poulies pour finir. Je fais beaucoup d'incliné pour bien taper dans le haut. J'essaie de bosser assez lourd malgré mon épaule.

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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Dim 3 Fév 2013 - 23:58

Voilà le problème, tu bosses lourd, tu as peut-être besoin de passer par un apprentissage moteur comme on dit, apprendre à recruter efficacement les fibres, donc passer par un travail léger.
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Lun 4 Fév 2013 - 0:02

Oui j'avais déjà testé ça, surtout aux poulies.
ça m'avait légèrement aidé pour la partie du milieu.


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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Lun 4 Fév 2013 - 0:05

J'ai du mal aussi pour les pecs, ayant les épaules larges c'est pas facile pour recruter les pecs. Mais un truc que je fais en ce moment qui a l'air de marcher, je commence toujours ma séance par 3 séries d'une vingtaine de reps aux poulies mais sans trop abuser pour pas me fatiguer, puis après ça je fais du DCH et je sens hyper bien mes pectoraux et pas du tout les épaules et je commence à améliorer mes pecs grace à cette technique.
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Lun 4 Fév 2013 - 0:09

Ok je vois, ben je testerai ça demain alors.
Histoire de voir les sensations que ça me provoque.


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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Lun 4 Fév 2013 - 0:15

Je pense que tu le sais déjà mais quand tu fais ton DCH veille bien à caler tes épaules en arrière et de faire ressortir la cage pour optimiser le travail des pecs.
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John
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Lun 4 Fév 2013 - 0:15

T'as effectivement un très bon niveau pour ton âge, et si tu continues sur cette voie avec le désir de monter sur les planches, tu y arriveras, c'est certain !
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MessageSujet: Re: BM - Baptiste Mathieu   Lun 4 Fév 2013 - 0:21

Lionel: Oui t'inquiète, je connais cette particularité. Je l'ai découverte par moi même en fait il y a un an.

John: Merci c'est gentil, j'aimerais bien réussir quelque chose de bien en body c'est sur.


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