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 Combien de calories consommez-vous quotidiennement?

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Kai
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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 13:36

Salut à tous et toutes!

en calculant ma consommation de calories quotidienne, je suis tombé sur un chiffre qui me parait fou (pour moi) de 3785 calories par jour les jours de repos et environ 4900 les jours où je m'entraine en muscu
J'ai un boulot assez physique (magasinier dans le poids-lourd) et je m'entraine 5 fois par semaine en muscu ce qui explique ces chiffres et le fait que je ne soit pas gras je pense!

Et vous, combien de calories par jour consommez-vous?

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JC DUSSE

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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 13:57

2000 ...
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Kai
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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 14:03

pas beaucoup ca!

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JC DUSSE

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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 14:08

oui mais ça c'est en ce moment mdr
et quand je suis sage, tout les 3 jours, donc le quatrième jour j'ai le droit à une recharge à 2400 ^^

Mais bon suis en prépa donc. Les précédentes je n'était pas descendu aussi bas.
Après mes PDM se font aux alentours de 4000 kcal et ma maintenance est à 3300 kcal.

J'ai un boulot ou je suis assis 7 h d'affilée (sauf quand je me lève pour pisser).

Donc en période normale, la différence s'explique bien par l'activité physique.
Et c'est bien pour cela qu'on en tiens compte dans le calcul de la DEJ.
Au niveau MB on doit être à quelque chose de proche je pense.
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Hersovyac



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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 17:35

Actuellement 3100kcal, en prise de muscle à 62kg. Je stagne depuis un mois...
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gallis

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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 20:27

au alentour de 2800 je descend tout doucement 77.5kg ET 13% de mg

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Magnum13

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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 21:03

Je sais pas du tout je compte pas lol!
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeLun 24 Sep 2012 - 23:56

Et ça te réussi
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Kai
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MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeMer 26 Sep 2012 - 13:37

Et bien personne d'autre ne compte ses calories?

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JC DUSSE

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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeMer 26 Sep 2012 - 23:14

Au fait kai, le jour ou je vais au chinois à volonté, toi et tes 4900 kcal je vous explose.
Et je t'explique pas à partir du 24 novembre après 6 mois de diète.
Putain l'an passé pour reprendre 9 kg en 24 h (bcp de flotte) mais je me demande en terme de kcal ce que j'ai bien pu avaler sur ce laps de temps.
Cette année je note ce que je prends pour le rebond lol
Mon dernier écart avant la partie hard de la prépa : Une raclette (et je vous dis pas le nombre de desserts)
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Kai
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Combien de calories consommez-vous quotidiennement? _
MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeJeu 27 Sep 2012 - 13:44

JC DUSSE a écrit:
Au fait kai, le jour ou je vais au chinois à volonté, toi et tes 4900 kcal je vous explose.
Et je t'explique pas à partir du 24 novembre après 6 mois de diète.

j'en doute pas surtout apres plusieurs mois de régime Laughing
en fait je trouve pas que c'est beaucoup 4900 calories, c'est surtout par rapport à mon poids (83 kilos) que c'est beaucoup peut-etre à la limite, mais dans les gros la plupart doivent manger beaucoup plus que ça j'en doute pas, c'est juste histoire de me comparer (au niveau calorique en tt cas lol! ) à eux

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Magnum13

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MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeJeu 27 Sep 2012 - 21:18

JC DUSSE a écrit:
Et ça te réussi
Merci du compliment lol!
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MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeVen 28 Sep 2012 - 21:48

2700 jours
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manowar

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MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeSam 29 Sep 2012 - 13:10

J'ai regardé vite fait, entre 4000 et 6000 kcal pour 100 kgs, mais moi aussi mon travail est un peu physique, et même dernièrement je perd du gras ...
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MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitimeMar 2 Oct 2012 - 18:36

moi je ne compte pas, mais je sais que je mange pas beaucoup.... niveau calorie... bah euh je tourne au blanc de poulet nature, au coca zéro et à la whey avec du lait Neutral

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.« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme. »
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MessageSujet: Re: Combien de calories consommez-vous quotidiennement?   Combien de calories consommez-vous quotidiennement? Icon_minitime

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