La leucine est l'acide aminé clé pour la synthèse des protéines musculaires.
Une dose d'environ 0,05 à 0,06 g par kg est suffisante pour stimuler au maximum l'anabolisme musculaire.

Cependant cette réponse anabolique ne semble arriver que 2-3 heures après l'élévation des niveaux de leucine et des autres acides aminés essentiels dans le sang .

Cette réaction différée de la réponse anabolique pourrait être directement liée à la signalisation de l'insuline.

Comment accélérer le processus ?

Tout d'abord, vous pouvez utiliser un hydrate de carbone insulinogénique en péri-entrainement afin que les concentrations d'insuline atteigne des niveaux capables de stimuler la croissance musculaire.

En fournissant des ingrédients qui améliorent la signalisation de l'insuline elle-même, comme :

-un extrait hydrosoluble de cannelle.
-du 4-hydroxyisoleucine (acide aminé isolé à partir des graines du fenugrec ).
-de l'acide alpha-lipoïque (ALA).

Utilisés simultanément avec un mélange d'acides aminés essentiels, en particulier ceux agissant en synergie avec la leucine est le meilleur moyen pour augmenter la masse maigre.
C'est le concept de l'hydrolysat de caséine (Peptopro) , qui vise à stimuler au maximum l'insuline et les concentrations plasmatiques d'acides aminés essentiels (en particulier la leucine) . [u]