Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le deal à ne pas rater :
Fnac : 2 Funko Pop achetées : le 3ème offert (large sélection de ...
Voir le deal

Partagez | 
 

 Ronnie Coleman

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3
AuteurMessage
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeJeu 13 Sep 2012 - 19:43

J'ai lu un truc de lui une fois, il disait (si c'est vrai) qu'il faisait beaucoup de stepper (genre petit stepper de Décathlon) à un rythme lent en contractant énormément les fessiers. Il disait que c'était cela qui lui permettait d'obtenir une telle sèche au niveau des fessiers.
Alors pourquoi pas...
Revenir en haut Aller en bas
takezo

takezo

Masculin
Nombre de messages : 2482
Age : 67
Localisation : auvergne
Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin
Réputation : 90
Points : 13608
Date d'inscription : 25/10/2009

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeJeu 13 Sep 2012 - 22:26

plus tout le reste( le travail lourd ) certainement
Revenir en haut Aller en bas
Hersovyac



Masculin
Nombre de messages : 76
Age : 28
Localisation : Argenteuil
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 3
Points : 8721
Date d'inscription : 23/06/2012

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeJeu 13 Sep 2012 - 23:32

Ca rejoint l'idée de faire plus d'exercices abdominaux en isométrie ou en lenteur pour activer la circulation locale et améliorer la lipolyse localisée.
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeSam 15 Sep 2012 - 9:34

Hersovyac a écrit:
Ca rejoint l'idée de faire plus d'exercices abdominaux en isométrie ou en lenteur pour activer la circulation locale et améliorer la lipolyse localisée.

Une voie comme une autre à explorer effectivement Idea
Revenir en haut Aller en bas
coleman fan



Masculin
Nombre de messages : 516
Age : 35
Localisation : nord
Réputation : 3
Points : 9333
Date d'inscription : 19/06/2012

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeMer 20 Mar 2013 - 23:50

c'est surement vrai pour le stepper quand tu vois les clubs feminin pour perte de poids l'exercice qui cible les fessiers c'est le step c'est reconnu ..

_________________
je suis comme le roseau , je plie mais ne rompt pas !!
Revenir en haut Aller en bas
coleman fan



Masculin
Nombre de messages : 516
Age : 35
Localisation : nord
Réputation : 3
Points : 9333
Date d'inscription : 19/06/2012

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeMer 20 Mar 2013 - 23:51

tu regardera aussi dans un de ses DVD dans sa salle perso il a une machine qui ressemble a un escalator avec 3 ou 4 marche c'est aussi ca !! dans unbelivable je pense ..

_________________
je suis comme le roseau , je plie mais ne rompt pas !!
Revenir en haut Aller en bas
Romain 72

Romain 72

Masculin
Nombre de messages : 989
Age : 37
Localisation : .
Réputation : 23
Points : 10055
Date d'inscription : 20/02/2012

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeVen 20 Sep 2013 - 16:19

Ronnie Coleman - Page 3 Ron_112
Ronnie Coleman - Page 3 Ronnie10
Ronnie Coleman - Page 3 Getima10
Ronnie Coleman - Page 3 Ron210
Ronnie Coleman - Page 3 Mr+O+Ronnie+Coleman
Ronnie Coleman - Page 3 Wgwxme
Ronnie Coleman - Page 3 163972_121136724618559_100001666961188_156287_3158012_n
Ronnie Coleman - Page 3 4a-2
Ronnie Coleman - Page 3 49021410
Ronnie Coleman - Page 3 Ronnie_coleman_by_exploiter69-d67nl5a
Ronnie Coleman - Page 3 Vwqpn5
Ronnie Coleman - Page 3 58816_480006532044145_345462320_n
Revenir en haut Aller en bas
Romain 72

Romain 72

Masculin
Nombre de messages : 989
Age : 37
Localisation : .
Réputation : 23
Points : 10055
Date d'inscription : 20/02/2012

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeVen 20 Sep 2013 - 16:44

Ronnie Coleman - Page 3 43075510
Ronnie Coleman - Page 3 394327_4896359202542_1240226675_n
Ronnie Coleman - Page 3 394935_10150516331427444_1624939192_n
Ronnie Coleman - Page 3 400055_10150516331352444_2055284589_n
Ronnie Coleman - Page 3 394174_10150516331262444_285906278_n
Ronnie Coleman - Page 3 408629_10150516331152444_917627339_n
Ronnie Coleman - Page 3 395852_10150516331112444_1760362002_n
Ronnie Coleman - Page 3 397123_10150516331062444_1205355421_n
Ronnie Coleman - Page 3 404667_10150516331007444_958379358_n
Ronnie Coleman - Page 3 407678_10150516330937444_2008428286_n
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14658
Date d'inscription : 02/12/2007

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeVen 20 Sep 2013 - 22:02

Les fessiers striés, ça me la coupera toujours, et quelle masse...

_________________
Ne jamais être satisfait...
Revenir en haut Aller en bas
jean francois ballester

jean francois ballester

Masculin
Nombre de messages : 5534
Age : 50
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 13437
Date d'inscription : 21/01/2008

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeSam 21 Sep 2013 - 12:07

Niveau masse seche , imbattable, encore a l 'heure actuelle !!!

_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Revenir en haut Aller en bas
BM

BM

Masculin
Nombre de messages : 488
Age : 35
Localisation : Metz
Salle d'entrainement : Fitness Line (Metz), Physic'form (Hagondange)
Réputation : 24
Points : 9082
Date d'inscription : 07/11/2012

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeSam 21 Sep 2013 - 13:21

hallucinant la photo en N&B !!
Une masse et une vascularisation incroyables.

_________________
"Push harder!"    
Ronnie Coleman - Page 3 1378063_561818890552454_1016719686_n Ronnie Coleman - Page 3 Crbst_10
Revenir en haut Aller en bas
tazmania

tazmania

Masculin
Nombre de messages : 560
Age : 45
Localisation : picardie, var, NC
Salle d'entrainement : , god gym toulon
Réputation : 3
Points : 11572
Date d'inscription : 11/06/2009

Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitimeSam 21 Sep 2013 - 23:46

c'est comme cela que je dois faire les epaule jeff, lol
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Ronnie Coleman - Page 3 _
MessageSujet: Re: Ronnie Coleman   Ronnie Coleman - Page 3 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Ronnie Coleman

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: LES ATHLETES :: Les athlètes du monde entier :: Les pros et amateurs masculins-
Sauter vers: