Le medecine ball est un outil incroyable pour développer puissance, explosivité et même endurance. Vous améliorez aussi votre coordination car tous les groupes musculaires travaillent en synergie.



Des sources d'exercices possibles:

http://levequeteam.skynetblogs.be/archive/2008/10/13/exercices-avec-medecine-ball.html

http://www.performbetter.com/catalog/matriarch/MultiPiecePage.asp_Q_PageID_E_97_A_PageName_E_medicineballsheets

Une petite vidéo:

https://www.youtube.com/watch?v=1gOGEX-H0vQ#t=5m16s

Pas toutes les salles en ont malheureusement...

quand j'faisais du basket on en faisait un peu... après quand tu faisais une passe, le ballon partait comme un boulet.

Un jour on a eu l'idée d'essayer de mettre des paniers avec et on nous les a confisqués...

moi j'en ai un perso à la maison et on en a à la salle où je m'entraine il y a effectivement beaucoup d'exos interessant surtout concernant le renforcement des abdo lombes, et on peut travailler la pliomètrie ( explosivité ) c'est un bon accessoire

il est génial se forum il y a beaucoup de réponse à mes questions, merci à vous, je sent que je vais mettre mon budget cigarette que je viens de stopper d'un coup dans les accessoires