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 Skip182

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Skip182



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MessageSujet: Skip182   Ven 27 Juil 2012 - 23:38

salut a tous !

Je m'inscrit et me présente sur ceux forum que je feuillette depuis quelque temps, en espèrant y trouver une bonne ambiance.

Je m'intérrèsse à la musculation depuis presque toujours , mais malheureusement je ne m'y suis mis sérieusement que depuis peu, a cause d'un petit détails que l'on vérra plus tard.

En résumé :
Je suis Damien, 20 ans, je viens du sud
je bosse dans la recherche ( d'emploi )
je m'occupe par la musique , la photographie et mes petites bêtes .
Et enfin le petit détails qui m'a toujours freiner, car je sais que je n'aurais jamais de grand perf ni mensurations
et bien c'est ma hauteur : 1m54 !!!

Pour des questions je suis dispo

a bientot sur le forum
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Sombrelune



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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 0:08

Bienvenu !

Skip182 a écrit:

Et enfin le petit détails qui m'a toujours freiner, car je sais que je n'aurais jamais de grand perf ni mensurations
et bien c'est ma hauteur : 1m54 !!!

Shocked Et alors ? c'est ta taille qui t'a empêché de t'y mettre ?

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Skip182



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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 1:08

et bien disons que j'ai longtemps entendu des : "t'es trop léger " , "tu vas te casser en deux" , " tu ne pourras jamais pousser de vrais charge".

Mais il y a un moment ou on entend mais çela ne nous touche plus
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John
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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 2:50

Skip182 a écrit:

Et enfin le petit détails qui m'a toujours freiner, car je sais que je n'aurais jamais de grand perf ni mensurations
et bien c'est ma hauteur : 1m54 !!!

Bienvenue !

C'est là où tu te trompes ! D'abord parce que les plus petits sont ceux qui se remplissent plus vite, c'est purement logique, et puis parce que la force n'est pas seulement liée à la masse !
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Skip182



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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 8:49

merci merci

au niveau force je ne sais pas trop ou me situer
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gallis



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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 9:23

welcome man cheers
sans aller jusqu au physique de ""MOMO the killer of geants affraid ""les possibilitées sont grandes de présenter un corps harmonieux sunny

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manowar



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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 9:50

Bienvenue

En ce qui concerne la force j'ai rencontré des petits bien plus fort que moi, comme quoi les idées toutes faites de la "masse populaire"...
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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 9:53

Bienvenu, pour ta taille ne t’inquiète pas, un exemple bien connu celui de Franco Columbo, il était petit mais extrêmement fort et avait un physique super Smile

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Skip182



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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 10:05

merci beaucoup

c'est remotivant
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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 10:12

Bienvenue Damien! T'en fais pas ici ils vont te "regonfler" à bloc lol!

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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 10:15

Bienvenue

on dit toujours que la taille ne compte pas non? Et bien en muscu l'âge, la taille et le niveau de départ ne comptent pas, seule la volonté est importante!

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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 10:22

Il est fabuleux ce Kai toujours les bons mots Laughing

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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 10:31

en effet de très bon mot meme

alors si c'est la volonté , mes possibilité sont illimités !
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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 10:36

De toute manière, tu ne peux compter que sur toi-même! Les autres tu les laisses de côté, s'ils critiquent c'est qu'ils sont jaloux! Donne toi les moyens d'y arriver et c'est ça la clé du succès. Comme t'as pu le voir le forum est assez complet, tu trouveras certaines réponses à tes questions, mais si jamais ce n'est pas trop clair pour toi, n'hésite pas à demander, il n'y a pas de questions bêtes, au contraire ce qui est bête c'est de ne pas poser de question!


Maintenant tu fais parti de la communauté des haltères lol!


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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 12:42

Bienvenue, et faut laisser personne te décourager, je pense que la première connerie à éviter c'est découter les gens quand ils essayent de te rabaisser car ils ont peur que tu réussisse dans quelque chose où eux n'ont pas le courage de faire.
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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 16:04

Surtout que souvent les conseils sont donnés par des gens ayant un physique déplorable, une mauvaise hygiène de vie... Un peu comme le buveur de bière devant sa télé hurlant que s'il gagnait autant en salaire il ferait mieux que le compétiteur qu'il voit...
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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 16:52

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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 18:33

C est bien résumé cheers

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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 20:16

bien vue , j'ai cas faire les bons choix

et le temps donnera raison a qui le mérite
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MessageSujet: Re: Skip182   Sam 28 Juil 2012 - 20:39

Bien trouvé Lionel (t'as vu j'ai fait un effort lol! )

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MessageSujet: Re: Skip182   Dim 29 Juil 2012 - 11:54

melow-88 a écrit:
Bien trouvé Lionel (t'as vu j'ai fait un effort lol! )

cheers What a Face
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MessageSujet: Re: Skip182   Dim 29 Juil 2012 - 21:27

Pour avoir des avis sur mon programme
je le poste ici , ou dans une autres sections ?
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MessageSujet: Re: Skip182   Dim 29 Juil 2012 - 21:29

Shocked Je ne comprend pas ! Je ne vais jamais dans les Shit-Food, Je ne consomme pas d'alcool, je ne dort jamais sur les canapé rouge en écoutant de la musique, je ne vais jamais en boite, je mange "saint", je fais aussi la collection de boites multicolores, je fait du sport de temps en temps et curieusement, je ne ressemble pas aux personnage de gauche !!! Shocked

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MessageSujet: Re: Skip182   Dim 29 Juil 2012 - 21:30

Skip182 a écrit:
Pour avoir des avis sur mon programme
je le poste ici , ou dans une autres sections ?

Ici pour commencer... Smile

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MessageSujet: Re: Skip182   Dim 29 Juil 2012 - 23:35

Je m’inspire d'un programme pour progresser au développer coucher
que j'ai adapter par rapport au matériel que j'ai a disposition.

séance 1

Développé couché : cycle de Marc Casabianca*
Écarté couché : 3×12-15
Pull over : 3×12-15
Développé couché prise serrée : 3×6-8
Curl incliné : 3×8-12
curl au pupitre: 3x8-12
Crunch : 4x20

séance 2

Squat [arrière] : 3×6-8
Leg extension : 3x8-12
Fente à la barre : 3×10-12
Soulevé de terre jambes tendues : 3×6-8
Leg curl allongé : 3×10-12
Mollets debout 3×10-15
reverse Crunch : 4x20

séance 3

Développé couché : cycle de Marc Casabianca*
Traction : 3×6-8
Rowing barre à la Yates en supination : 3×6-8
Développé militaire : 3×6-8
Oiseau haltère : 3×10-15
Élévation latérale : 3x15-20
Coudes aux genoux : 4x20

*Voila le cycle pour le DC :



n'hésiter pas a me conseiller une modification
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MessageSujet: Re: Skip182   Aujourd'hui à 19:32

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