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 Romain 72

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Romain 72



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MessageSujet: Romain 72   Lun 20 Fév 2012 - 14:04

Bonjour à toutes et tous.
Je me présente :
Je me prénomme Romain , j'ai actuellement 25 ans et vis dans une petite ville proche du Mans.
Sportif depuis mon enfance , j'ai tout d'abord commencé par la pratique du judo et celà pendant une dizaine d'années.
Je me suis par la suite mis à la Culture Physique , celà fait environ une dizane d'années maintenant .
J'ai participé à quelques compétitions de développé couché dont le championnat de France junior ( -90 kg ) en 2005 qui avait lieu à Paimpol où j'ai fini à la deuxème place et plus récemment les 100 kg de la GPC à Thil mais cette fois en open ( -110kg ) .
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manowar



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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 20 Fév 2012 - 14:08

Bienvenue

Cela va faire plaisir à Bernard quelqu'un faisant se genre de concours...
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steph1407
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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 20 Fév 2012 - 14:17

soit le bienvenue !

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http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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Kai
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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 20 Fév 2012 - 14:48

Bienvenue

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Ne jamais être satisfait...
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ccordemans



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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 20 Fév 2012 - 21:42

bienvenu Smile
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gallis



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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 20 Fév 2012 - 22:46

welcome man cheers

quel sont tes perfs en ce moment(juste pour info)

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Romain 72



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MessageSujet: Re: Romain 72   Mer 22 Fév 2012 - 0:49

Merci à tous pour votre accueil .

Pour répondre à gallis , ma meilleure barre au couché pour le moment est de 165 kg , celà

remonte déjà . Barre réalisée sans équipements (pas de maillot de force , pas

de bandes de poignets , pas de ceinture ) 100% Raw .

Actuellement je ne suis pas sur un programme orienté Force , je cherche surtout à faire de la

viande , donc plus de reps .

Sensations différentes , j'ai presque envie de dire "un autre sport" .

Je prend vraiment du plaisir à aller à la salle et c'est très important , celà fait vraiment du bien de casser le rythme .

J'ai l'impression de découvrir totalement autre chose .

Je mettrai mes barres d'ici quelques temps , une fois que je serai reparti sur un cycle de Force et si

évolution il y a Laughing
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gallis



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MessageSujet: Re: Romain 72   Mer 22 Fév 2012 - 8:28

merci pour ta réponse
les compet en force endurance(style poids de corps ou 100kg) sont pas mal non plus......

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Romain 72



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MessageSujet: Re: Romain 72   Mar 31 Juil 2012 - 1:59

Désolé de te répondre si tardivement Bernard (5 mois plus tard) Laughing , je n'avais même pas vu

ton message .

Oui , ces compétitions sont vraiment sympas et ouvertes à toutes et tous .

Il me semble que toi même tu as un record en compétition de 27x100 ?

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gallis



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MessageSujet: Re: Romain 72   Mar 31 Juil 2012 - 7:04

exact 27 accepté j en avais fait 29 c étais en 1988 au ""havre""
sinon en 2005 j ai réalisé 36X80kg en vétérand,je maintiens toujours au moins 15 reps a 100kg histoire de garder un fond de travail sur lequel je peux batir une éventuel compète quand l occasion se présente cheers

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MessageSujet: Re: Romain 72   Mar 31 Juil 2012 - 10:21

T'es un monstre Bernard en fait! Je suis sur le cul (vu le cul j'peux te dire que je suis vraiment époustoufflée lol! )


Des bisous

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MessageSujet: Re: Romain 72   Mar 31 Juil 2012 - 16:45

Quand tu vois ce genre de performance, tu te sent tout petit ! Smile

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MessageSujet: Re: Romain 72   Mar 31 Juil 2012 - 21:44

non c est moi le petit,j ai rencontré voir concouru contre des hommes fort c est vraiment autre chose,mais merci quand meme flower

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MessageSujet: Re: Romain 72   Mar 31 Juil 2012 - 22:46

gallis a écrit:
non c est moi le petit,

Alors, je ne suis rien ! lol!

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MessageSujet: Re: Romain 72   Mar 31 Juil 2012 - 22:51

Pas mal le 36x80 Bernard .

Pour ma part , je suis reparti sur un cycle de Force depuis peu .

En reps à 100 je ne sais pas du tout à combien je suis !!!!
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MessageSujet: Re: Romain 72   Ven 15 Fév 2013 - 8:25

BON ANNIVERSAIRE ROMAIN cheers

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MessageSujet: Re: Romain 72   Ven 15 Fév 2013 - 11:32

Merci Bernard Wink
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MessageSujet: Re: Romain 72   Sam 16 Fév 2013 - 1:13

Joyeux anniversaire vieille branche lol!

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MessageSujet: Re: Romain 72   Sam 16 Fév 2013 - 14:09

Bon anniversaire en retard !!
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MessageSujet: Re: Romain 72   Sam 16 Fév 2013 - 14:24

Bon annif en retard !
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MessageSujet: Re: Romain 72   Sam 16 Fév 2013 - 17:39

Et bien tout pareil, bon anniversaire à la bourre !
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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 18 Fév 2013 - 16:08

melow-88 a écrit:
Joyeux anniversaire vieille branche lol!

Merci pour ce compliment Mélodie Smile
D'ailleurs en parlant de vieille branche , comment va ce genoux ? Wink
lol!
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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 18 Fév 2013 - 16:09

Merci à tous Smile
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MessageSujet: Re: Romain 72   Dim 3 Nov 2013 - 20:36

Mon entrainement actuel est basé sûr le principe d'entrainement de Marc Vouillot .

3 séances hebdomadaire :

Lundi :
-D.C.
-D.I.
-D.C.Prise largeur d'épaules
-Elévations latérales à la poulie (en unilatéral)
-Curl haltères sûr banc incliné
-Barre (E.Z.) au front
-Extensions lombaires sûr banc à 45°

Mercredi :
-Presse à 45°
-Leg extensions
-Leg curl
-Mollets sûr presse à cuisses horizontale (en unilatéral)
-Oiseau à la poulie (en unilatéral)
-Tractions à la barre fixe
-Rowing à la poulie horizontale
-Extensions lombaires sûr banc à 45°

Vendredi :
-D.C.
-D.I.
-Elévations latérales à la poulie
-Rowing barre
-Curl haltère en unilatéral sûr banc Larry Scott
-Extensions triceps à la poulie

Abdominaux mardi et jeudi
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MessageSujet: Re: Romain 72   Lun 4 Nov 2013 - 19:45

Tu en es où niveau performance en ce moment ?
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MessageSujet: Re: Romain 72   Aujourd'hui à 3:14

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