Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment : -29%
PC portable Gamer ERAZER DEPUTY P60 – ...
Voir le deal
999.99 €

Partagez | 
 

 La nutrition post-training

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14873
Date d'inscription : 03/01/2008

La nutrition post-training _
MessageSujet: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeSam 1 Nov 2008 - 14:33

http://www.csnfa.com/toutsavoirDC/Nutrition_post-palestrique.pdf
Revenir en haut Aller en bas
steph1407
Modérateur
steph1407

Masculin
Nombre de messages : 4741
Age : 53
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
Points : 15069
Date d'inscription : 03/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeSam 1 Nov 2008 - 14:58

:yeah!:

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

La nutrition post-training Logo-f12

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 2 Nov 2008 - 21:56

super!! à partir de lundi j'ajoute 1 gramme de vitamine C à mon shake post traing et j'ai presque tout bon sauf que j'ai pas d'hydrolisats et que je me contente d'isolats...

Smile
Revenir en haut Aller en bas
John
Administrateur
John

Masculin
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 15793
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeMar 6 Jan 2009 - 21:00

J'étais passé à côté de ce post super intéressant ! Merci Yo !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.culturephysique.fr
bodynat59

bodynat59

Masculin
Nombre de messages : 355
Age : 49
Localisation : Lille
Réputation : 3
Points : 12006
Date d'inscription : 05/01/2008

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeSam 11 Juil 2009 - 23:53

Je prennais de la whey + waxy aprés mon entrainement, mais depuis hier je suis revenu à mon ancienne formule, Isopurmass ( isolat + malto et gluta, taurine... )
Pensez vous que c'est aussi efficace que le waxy ?
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 12 Juil 2009 - 19:30

bah si t'as essayé les deux çà serait ptet à toi de nous dire si tu vois une différence!!

en tout cas moi depuis que j'ai remplacé le dextrose par le waxy, je fais moins de gras!
Revenir en haut Aller en bas
vortex186

vortex186

Masculin
Nombre de messages : 1580
Age : 32
Localisation : belgique
Salle d'entrainement : Greg gym
Réputation : 15
Points : 13465
Date d'inscription : 17/02/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeLun 13 Juil 2009 - 14:47

c'est le waxy mass que tu prend jr ? celui la ?
La nutrition post-training 1247517276_waxy%20mass
sa a l'air pas mal vu sa composition :yeah!:

_________________
I'll be back
Revenir en haut Aller en bas
http://vortex186.labrute.fr
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeLun 13 Juil 2009 - 18:56

nan c'est juste du waxy maize tout simple que je prend (100% waxy), j'aime bien faire mes mix tout seul

en fait, pour tout te dire, depuis peu je teste un "double" shake post training à 20 minutes d'écart:
juste apres l'entrainement: 10 grammes de bcaa et le waxy
environ 20 minutes plus tard (apres la douche): de l' isolat tout seul
Revenir en haut Aller en bas
vortex186

vortex186

Masculin
Nombre de messages : 1580
Age : 32
Localisation : belgique
Salle d'entrainement : Greg gym
Réputation : 15
Points : 13465
Date d'inscription : 17/02/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeLun 13 Juil 2009 - 19:19

JR a écrit:
nan c'est juste du waxy maize tout simple que je prend (100% waxy), j'aime bien faire mes mix tout seul

en fait, pour tout te dire, depuis peu je teste un "double" shake post training à 20 minutes d'écart:
juste apres l'entrainement: 10 grammes de bcaa et le waxy
environ 20 minutes plus tard (apres la douche): de l' isolat tout seul

ah oui ok , ici j'ai trouvé sur le net de waxy maize a 57.50 € pour 8 kg ces pas cher en plus et donc apparament meilleur
assimilation que du dextrose interessant et on peut meme en utiliser pendant l'entrainement pour plus d'énergie Smile

_________________
I'll be back
Revenir en haut Aller en bas
http://vortex186.labrute.fr
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeSam 18 Juil 2009 - 20:47

En post training je prend environ 30 gr de whey avec 200ml d'eau et j'aimerai prendre aussi du miel pr mixer le tt et consommé juste apres lentrainement mais je ne sais pas combien de cuillere a soupe de miel je dois ajouter au shake ( je suis en prise de masse).Pourriez vous me conseillé ,merci d'avance^^

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 54
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 11223
Date d'inscription : 25/06/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 11:41

A.Schwarzenegger a écrit:
En post training je prend environ 30 gr de whey avec 200ml d'eau et j'aimerai prendre aussi du miel pr mixer le tt et consommé juste apres lentrainement mais je ne sais pas combien de cuillere a soupe de miel je dois ajouter au shake ( je suis en prise de masse).Pourriez vous me conseillé ,merci d'avance^^

Si tu es en prise de masse, prends le pot au complet, pas grave tu sècheras après lol! lol! lol!

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]La nutrition post-training Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
markus

markus

Masculin
Nombre de messages : 723
Age : 47
Localisation : sud de la france
Réputation : 40
Points : 12849
Date d'inscription : 01/01/2008

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 11:48

ha ben bravo quel conseil ! Laughing je sens que la rubrique "diététique de sèche " vas bientot vite se remplir ! lol!

_________________
La nutrition post-training Banniere_468x60
Mon site
Vidéos
Ma Page
Revenir en haut Aller en bas
http://denismorin.free.fr/
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 54
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 11223
Date d'inscription : 25/06/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 12:04

lol! Oui, il y en a déjà un qui m'a pris au sérieux lol!

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]La nutrition post-training Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 54
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 11223
Date d'inscription : 25/06/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 12:06

Bon pour ceux qui ne connaisse pas mon sens de l'humour, si vous voulez perdre du poids, remplacez les glucides post-trg par de la glutamine tant que vous ne voyez pas vos abdos bien dessinés.

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]La nutrition post-training Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
A.Schwarzenegger

A.Schwarzenegger

Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 31
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 12147
Date d'inscription : 23/02/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 14:04

Oui pour sécher sa doit etre bien mais en prise de masse de la whey + miel suffira selon toi? en post

_________________
----No Pain No Gain----
Revenir en haut Aller en bas
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 54
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 11223
Date d'inscription : 25/06/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 18:50

Toutes ces questions ont leurs réponses dans les rubriques du forum. Si tu prends le temps de parcourir ces rubriques, tu y trouvera plein d'infos intéressantes ! Donne-toi la peine de lire et après, pose tes questions. Tu vois ce qui devient vite lassant dans les forums, ce sont les questions redondantes...

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]La nutrition post-training Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 19:59

proforce a écrit:
Toutes ces questions ont leurs réponses dans les rubriques du forum. Si tu prends le temps de parcourir ces rubriques, tu y trouvera plein d'infos intéressantes ! Donne-toi la peine de lire et après, pose tes questions. Tu vois ce qui devient vite lassant dans les forums, ce sont les questions redondantes...

j'tai mis un plus Alain!

y a une fonction "rechercher" qui est très utile et qui évite d'avoir un forum trop surchargé...
Revenir en haut Aller en bas
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 54
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 11223
Date d'inscription : 25/06/2009

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 20:39

Merci Monsieur le modérateur :prosternation: D'autant plus, que notre administrateur et son équipe a fait un boulot extra avec ce forum. Et ce n'est pas pour flatter dans le sens du poil (deupis le temps, vous savez que je dis ce que je pense)mais il faut que ca serve non !?

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]La nutrition post-training Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14658
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeLun 20 Juil 2009 - 13:21

proforce a écrit:
Merci Monsieur le modérateur :prosternation: D'autant plus, que notre administrateur et son équipe a fait un boulot extra avec ce forum. Et ce n'est pas pour flatter dans le sens du poil (deupis le temps, vous savez que je dis ce que je pense)mais il faut que ca serve non !?

allez je te rajoute un "+" coquinou! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Gou

Gou

Masculin
Nombre de messages : 307
Age : 46
Localisation : Livry-Gargan
Salle d'entrainement : Collines et forêts
Réputation : 6
Points : 11983
Date d'inscription : 07/01/2008

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 9 Mai 2010 - 12:40

Je fais un petit "up" !!

Faut-il prévoir un shake de whey + glucides après une séance de cardio et uniquement de cardio? La nutrition post-training Icon_scratchLa nutrition post-training Icon_scratch

_________________
NO PAIN... NO GAIN
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeDim 9 Mai 2010 - 22:40

bah çà dépend... ton cardio a pour but l'entrainement cardio-vasculaire ou le dégraissage?

dans le cas du dégraissage, et s'il est fait à jeun, normalement il est suivi d'un "vrai" repas (petit-déjeuner)

s'il est fait au cours de la journee, dans un but cardio-vasculaire, je pense qu'un petit shake (10 P-20 G) peut être pas mal...

faut voir l'avis des pros...
Revenir en haut Aller en bas
Gou

Gou

Masculin
Nombre de messages : 307
Age : 46
Localisation : Livry-Gargan
Salle d'entrainement : Collines et forêts
Réputation : 6
Points : 11983
Date d'inscription : 07/01/2008

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeLun 10 Mai 2010 - 8:11

Et s'il est fait dans la journée dans un but de dégraissage?

Même si, comme tu l'as dit, le meilleur moment reste le matin, à jeun... La nutrition post-training Icon_wink

_________________
NO PAIN... NO GAIN
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeLun 10 Mai 2010 - 22:41

bah moi le cardio, j'en fais pas mais si je devais le caser dans la journée, je le mettrai juste avant un repas ou une collation...
Revenir en haut Aller en bas
PILOU

PILOU

Masculin
Nombre de messages : 25
Age : 59
Localisation : COGNAC 16
Salle d'entrainement : Chez moi en salle à Espace Pleine forme
Réputation : 0
Points : 10425
Date d'inscription : 16/01/2010

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeMar 11 Mai 2010 - 10:47

Bonjour,
Sans être un pro, moi quand je fais du "dégraissage" je prends 20G de prot avant le cardio avec L.Carnitine et après 30 G avec Hydrates de carbones (modérément car j'y suis sensible en matière de prise de poids). Généralement physiquement ca se voit le lendemain au réveil.
Bon là comme je suis à la diète façon Dr DUKAN car je souhaite perdre un bon coup et je voulais tester cette méthode car je suis curieux, je ne prends pas de sucre après et ca "dégraisse" tout autant avec petits coups de pompes à gérer.

Voili voilou

Phil
Revenir en haut Aller en bas
Valérie
Modératrice
Valérie

Féminin
Nombre de messages : 4648
Age : 51
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 12246
Date d'inscription : 02/12/2007

La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitimeMar 11 Mai 2010 - 21:45

JR a écrit:
bah moi le cardio, j'en fais pas mais si je devais le caser dans la journée, je le mettrai juste avant un repas ou une collation...

comment ça, pas de cardio ?? oh tonton, tu vas t'y mettre, dis donc ^^
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




La nutrition post-training _
MessageSujet: Re: La nutrition post-training   La nutrition post-training Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

La nutrition post-training

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 3Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: L'ALIMENTATION :: La diététique-
Sauter vers: