Bonjour à toutes et à tous,

Je me pose une question depuis déjà pas mal de temps et n’arrivant pas à me décider, je vais vous en faire part afin de m’aider à y voir un peut plus clair…
En effet, j’ai pour habitude le matin de prendre des flocons d’avoine avec du blanc d’œuf. En générale je mets les flocons d’avoine avec de l’eau au micro onde d’un côté et de l’autre je fais mes blancs d’œufs à la poêle puis je mélange le tout et s’est parti mon kiki !
Je me demandais donc s’il serait préférable de continuer comme ça ou alors si je pouvais à la place de mettre du blanc d’œufs cuit dans mes flocons d’avoine, remplacer ses derniers par une dose de protéine en poudre ? A savoir qu’en règle générale 300g de blanc d’œuf revient à 1€ alors que 40g de whey revient à 0.50€…

Alors quel est votre avis ? Pour ma part j’ai toujours pensé qu’il était préférable de s’en tenir à de l’alimentation solide mais malgré mes recherches je n’ai rien trouvé là-dessus…

l'important c'est le goût

Vb de l'oeuf ? 100 ou mais l'oeuf entier . Que le blanc c'est bien plus bas donc sans hésitations la whey en poudre

pour moi c'est en alternance... quand j'ai le temps je me fais mon omelette et quand j'suis à la bourre ou que je n'ai pas faim, c'est la whey...

casimir a écrit:

Vb de l'oeuf ? 100 ou mais l'oeuf entier . Que le blanc c'est bien plus bas donc sans hésitations la whey en poudre

Merci du conseil l'ami, en plus je ne m'en serais jamais douté de cette histoire de l'oeuf entier pour sa valeur biologique... T'assures mec et tiens tant qu'on y est, penses tu qu'il soit préférable de prendre du sucre en poudre ou des céréales (miel pops...) en post training?

JR a écrit:

je n'ai pas faim

Là il n'y aucune chance pour que ça m'arrive!

moi je prend 7blancs d'oeufs dont deux jaunes et j'y ajoute une mesure de whey au chocolat question de donner du gout

Direct au levé une mesure de whey+sucres rapides et 15/20min plus tard je fais comme toi, avoine et lait (l eau j ai du mal) d un coté et blanc a la poele de l autre (+ un jaune).

Ca me permet de couper le catabolisme de la nuit et de tenir un peu la matinée vu que je m entraine apres. Apres je sais pas si c la meilleur methode ....

casimir a écrit:

Vb de l'oeuf ? 100 ou mais l'oeuf entier . Que le blanc c'est bien plus bas donc sans hésitations la whey en poudre

Il t'arrives de manger du solide toi ? Sinon oui c'est vrai qu'il faut l'oeuf entier pour une VB de 100, mais si par exemple pour 6 oeufs tu prends 3 jaunes tu peux garder une bonne VB, à condition de ne pas être en régime.