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 Les collations 10h/15h et post-sleeping

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Magnum13

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Les collations 10h/15h et post-sleeping _
MessageSujet: Les collations 10h/15h et post-sleeping   Les collations 10h/15h et post-sleeping Icon_minitimeMer 29 Juin 2011 - 14:02

Quelles sont vos collations quand vous êtes au travail ? Que doit contenir une collation, en quelle quantité ? Doivent-elles être nutritionnellement égales aux 3 autres repas principaux de la journée ? Comment savoir que nos collations correspondent à nos objectifs ?

Bien sûr, ces questions concernent autant la prise de masse que les périodes de régime, maintenant c'est à vous de débattre !
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sinok

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Les collations 10h/15h et post-sleeping _
MessageSujet: Re: Les collations 10h/15h et post-sleeping   Les collations 10h/15h et post-sleeping Icon_minitimeSam 2 Juil 2011 - 9:52

Pour moi en sèche (comme en ce moment) c'est 4 galettes de riz complet et 140g de thon Wink
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remy13

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MessageSujet: Re: Les collations 10h/15h et post-sleeping   Les collations 10h/15h et post-sleeping Icon_minitimeSam 2 Juil 2011 - 13:07

sinok : tu manges des galletes de riz mais il me semble qu'on ma dit sur ce forum qu'elles ont un IMC elevées sa change rien?
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sinok

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MessageSujet: Re: Les collations 10h/15h et post-sleeping   Les collations 10h/15h et post-sleeping Icon_minitimeDim 3 Juil 2011 - 12:55

remy13 a écrit:
sinok : tu manges des galletes de riz mais il me semble qu'on ma dit sur ce forum qu'elles ont un IMC elevées sa change rien?

Je mange des galettes de riz "complet" là est toute la différence, tu sais il existe tout un tas de galettes de riz, tu as les galettes de riz classique, les galettes de riz complet, aux céréales... En plus moi j'adore Wink
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Yohann
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MessageSujet: Re: Les collations 10h/15h et post-sleeping   Les collations 10h/15h et post-sleeping Icon_minitimeDim 3 Juil 2011 - 21:55

remy13 a écrit:
sinok : tu manges des galletes de riz mais il me semble qu'on ma dit sur ce forum qu'elles ont un IMC elevées sa change rien?

un IMC...?

Non, un IG (index glycémique).
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remy13

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MessageSujet: Re: Les collations 10h/15h et post-sleeping   Les collations 10h/15h et post-sleeping Icon_minitimeDim 3 Juil 2011 - 22:02

oui exact yohann Wink
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MessageSujet: Re: Les collations 10h/15h et post-sleeping   Les collations 10h/15h et post-sleeping Icon_minitime

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