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 Hernie discale

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AuteurMessage
gallis



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MessageSujet: Re: Hernie discale   Dim 4 Mar 2012 - 19:22

Je suis venue a la muscul a cause de tassement et hernies discales( a 25ans),grace a la muscul j ai pu m épanouire professionellement,mais en plus j ai pratiquer la force atlhètique avec des barres pas dégueu( DC 170/SQ 240/ST 240) a l heure actuel et bien que mon médecin grince des dents je squat a 100kg pour 6 series de 12reps une fois la semaine.....
Par contre abdos et lombaires sont obligatoire,la ceinture ne doit souffrir d aucunes faiblesse

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manowar



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MessageSujet: Re: Hernie discale   Lun 5 Mar 2012 - 16:09

Ce sont de bonnes performances Bernard...

Il est vrai que l'on a tendance à oublier la fameuse ceinture (abdominale et lombaires) tellement on se focalise sur le développement des autres groupes. Pourtant c'est essentiel et permet de soulever plus lourd, d'avoir toujours une bonne posture, et accesoirement une bonne digestion.
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Hernie discale

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