Salut à tous j'ai décidé d'écrire ce post car quelque chose me tracasse et je me suis dis que je pourrai profiter de l'expérience des membres du forum !
Pour résumé mon "parcours" j'ai fais deux ans de musculation avec deux entraînement par semaine en full body et aucun changement niveau alimentation.
Puis en septembre 2010 j'en avais marre de stagner (forcément après ces deux années "d'initiation"...) et j'ai vraiment commencer à m'intéresser au couple
entraînement/nutrition. J'ai alors commencé à faire attention à mon alimentation (moins de sucre rapide, + de protéines, moins de mauvais lipide etc) et à
m'entrainer 3 fois par semaines en groupant les muscles. Celà à duré jusque novembre et j'ai pu voir des progrès notamment au niveau de la définition
musculaire et j'ai aussi perdu un petit peu de gras. Malheureusement j'ai du m'arréter de novembre à mars pour raison professionnelle donc j'ai du faire 3 ou 4
séances de muscu en 5 mois...
Alors voilà que depuis début Avril j'ai repris avec 3 entrainements / semaine en veillant à garder un seuil de protéine de 1,5 à 2g par kilos de poids de corps.
Je fais beaucoup d'efforts au niveau alimentation notamment au niveau mauvaisu lipide et sucre rapide et à l'entrainement je me donne vraiment à fond !!
Actuellement je suis à 80,5 kg pour 1m82.
Mais mon problème c'est que celà fait un mois maintenant que je garde ce rythme et je ne vois quasiment pas de changement corporel visuel ! Est ce normal ?
Suis je trop impatient ? Je fais tout pour ne pas me décourager mais bon ca pèse sur le moral..
Par contre au niveau performance à l'entrainement je lève un peu plus chaque semaine que ce sit en Développé Couché ou avec les haltères ou séances abdos
etc ..
Si vous avez déjà été dans ce cas, notamment les personnes avec expérience, donnez moi votre avis s'il vous plaît !
Si vous avez des conseils je suis preneur !
Si vous voulez plus d'infos sur mon alimentation, mes entrainements, ou autres qui pourrait vous aidez à m'aider hésitez pas !
Enfin voilà j'aimerais avoir des avis pour savoir si je me prends la tête pour rien ou si je devrai réorganiser tout ça!
Je remercie tout le monde pour le temps que vous m'accorderez, merci beaucoup!
A++
Zoizeg