steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15051 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Les kettlebells Mar 3 Mar 2015 - 13:39 | |
| je m'y suis mis et franchement j'adore !! un travail bien different et une prise en main vraiment agréable moi qui croyait à un phenomene de Mode _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13590 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Les kettlebells Mar 3 Mar 2015 - 15:57 | |
| je viens de lire le dernier article extrait de superphysique et je suis d'accord avec la conclusion je l'ai d'ailleurs déjà dit ici dans les colonnes du forum, la kettlebell est un bon outil dans l'arsenal de la culture physique du corps, mais parmi tous les autres tel que travail au poids de corps barre et haltères ainsi que les machines pour ceux qui y ont accès, c'est d'ailleurs la meilleure façon de se préserver des blessures en privilégiant un entrainement mixte et du coup moins monotone on peut d'ailleurs le comparer aux arts martiaux un art mixte engendrera bcp moins de trauma articulaire qu'une spécialisation à outrance ( enfin ça dépend aussi de qui l'enseigne et dans quel but ) |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 38 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15775 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Les kettlebells Mar 29 Déc 2015 - 13:23 | |
| Un ou 2 bras pour le kettlebell swing ? SCI sport a étudié les 2 mouvements et analysé les différences d'activation des muscles stabilisateurs du tronc:
http://www.sci-sport.com/articles/activation-des-muscles-stabilisateurs-du-tronc-en-kettlebell-swing-a-1-ou-2-mains-133.php |
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| Sujet: Re: Les kettlebells | |
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