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 Les kettlebells

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steph1407
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MessageSujet: Re: Les kettlebells   Mar 3 Mar 2015 - 13:39

je m'y suis mis et franchement j'adore !!

un travail bien different et une prise en main vraiment agréable

moi qui croyait à un phenomene de Mode tongue

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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takezo

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MessageSujet: Re: Les kettlebells   Mar 3 Mar 2015 - 15:57

je viens de lire le dernier article extrait de superphysique et je suis d'accord avec la conclusion je l'ai d'ailleurs déjà dit ici dans les colonnes du forum, la kettlebell est un bon outil dans l'arsenal de la culture physique du corps, mais parmi tous les autres tel que travail au poids de corps barre et haltères ainsi que les machines pour ceux qui y ont accès, c'est d'ailleurs la meilleure façon de se préserver des blessures en privilégiant un entrainement mixte et du coup moins monotone on peut d'ailleurs le comparer aux arts martiaux un art mixte engendrera bcp moins de trauma articulaire qu'une spécialisation à outrance ( enfin ça dépend aussi de qui l'enseigne et dans quel but Rolling Eyes )
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John
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MessageSujet: Re: Les kettlebells   Mar 29 Déc 2015 - 13:23

Un ou 2 bras pour le kettlebell swing ? SCI sport a étudié les 2 mouvements et analysé les différences d'activation des muscles stabilisateurs du tronc:

http://www.sci-sport.com/articles/activation-des-muscles-stabilisateurs-du-tronc-en-kettlebell-swing-a-1-ou-2-mains-133.php
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