Les études les plus simples peuvent ne pas être les moins inintéressantes. C’est aujourd’hui le cas avec cet étonnant travail présenté il y a quelques jours outre-Atlantique dans le cadre du meeting annuel de la Société américaine de chimie qui se tenait à Boston; un travail dont The Economist vient de se faire l’écho.

Je bois, j'ai moins faim
Cette recherche a été menée sous l’autorité du Pr Brenda Davy (Virginia Tech). Cette spécialiste de diététique est passionnée par tout ce qui a trait au contrôle de l’appétit, à la gestion du poids et à la prévention de l’obésité au moyen de règles simples et peu coûteuses; autant dire des recherches essentielles dans un pays –les Etats-Unis– qui prend progressivement conscience du fléau croissant, médico-social et économique que constitue l’obésité.

Le Pr Davy est bien loin des préoccupations sophistiquées de ses collègues, généralement très bien alimentés par les multinationales de l’industrie pharmaceutiques soucieuses de trouver «la» molécule qui fera maigrir sans danger; molécule miracle qui reste toujours à découvrir après des décennies d’échecs successifs. L’un de ses thèmes favoris de recherche est de vérifier scientifiquement ce qu’il en est de ce serpent de mer qui voudrait que boire (de l’eau) avant les repas est une pratique qui aide à perdre du poids. Elle était sur ce point déjà arrivée à des conclusions intéressantes en s’intéressant à des personnes obèses et au breakfast.

A Boston, elle a actualisé les derniers résultats qu’elle a pu obtenir sur le long terme après un travail publié au début de cette année. Son étude a porté sur 48 adultes «inactifs», âgés de 55 à 75 ans. Tous souffraient de surpoids et étaient volontaires pour suivre un régime hypocalorique assez drastique: 1.200 calories quotidiennes pour les femmes; 1.500 pour les hommes. Les personnes consommaient auparavant respectivement 1.800 et 2.200 calories. Deux groupes ont été constitués par tirage au sort. Les membres du premier s’engageaient à boire un demi-litre d’eau avant chacun des trois repas quotidiens. Ceux du second ne modifiaient en rien leurs habitudes et restaient sobres. Une expérience, au total, qui dura douze semaines.

A l’arrivée, les premiers avaient perdus en moyenne 7kg et les seconds 5kg; et une différence pondérale qui, assure le Pr Davy, demeure avec un an de recul et ce alors que les 48 volontaires ne sont plus astreints à suivre de régime. Comment comprendre? Pour la spécialiste américaine –qui réfute les critiques méthodologiques qui lui sont faites– le fait de remplir l’estomac d’un demi-litre d’eau avant chacun des trois repas quotidiens est de nature à réduire «mécaniquement» la sensation de faim et donc la prise de nourriture et de calories. Ceci pourrait aussi peut-être réduire la sensation de soif et donc la consommation de sodas sucrés. Mais l’affaire est peut-être plus complexe, comme en témoigne le maintien des différences entre les deux groupes sur le long terme. Mieux: les personnes du premier groupe ont –volontairement– continué la pratique de l’hydratation avant les repas et perdu en moyenne 700 grammes supplémentaires.

Qui pour sponsoriser l'eau?
Lors de la publication des premiers résultats du Pr Davy certains nutritionnistes avaient formulé une série de critiques. Ils faisaient notamment observer que l’on mange peut-être moins quand on a de l’eau dans l’estomac, mais que cette eau est rapidement éliminée et quelques heures plus tard, la sensation de faim peut alors réapparaître. Ces nutritionnistes rappelaient alors aux personnes qui veulent perdre du poids de consommer au début du repas des aliments riches en eau (crudités ou une soupe) en postulant que cette eau est éliminée moins rapidement que celle qui est bue. Mais un an plus tard, ces critiques semblent avoir perdu bien de leur consistance.

Et force est bien de constater que nous sommes ici dans une situation paradoxale. Alors que la moindre étude concernant les bénéfices supposés de tel ou tel médicament anorexigène est amplement médiatisée (avant qu’on en découvre les limites et les effets secondaires) les résultats de l’équipe du Pr Davy ne semblent guère mobiliser l’attention; ni celle des médias, ni celle des autorités sanitaires. Pourquoi, au vu des enjeux de santé publique (et, ici, de l’exceptionnel rapport coût-efficacité) ne pas aller plus loin, travailler à d’autres échelles, mener de plus vastes études auprès de volontaires souffrant de surpoids? Et si le fait est prouvé, pourquoi ne pas diffuser largement un message publicitaire on ne peut plus simple sur le thème «boire de l’eau avant les repas aide à maigrir».

On ne trouvera bien évidemment aucun sponsor pharmaceutique pour financer de telles études. Mais des solutions peuvent être trouvées: celle du Pr Davy a été soutenue par l’Institute for Public Health and Water Research, une organisation indépendante et à but non-lucratif qui vise à améliorer la santé publique à travers le monde via la consommation d’eaux potables de qualité; une organisation elle-même financée par la Brita Products Company, spécialisée dans la fabrication des systèmes de purification des eaux.



http://www.slate.fr/story/26557/obesite-remede-miracle-elixir

Tu as raison, si cette étude est efficace pour perdre du poids, elle devrait être diffusée en france avec le concours de l'état, comme ils le font pour le tabac....

Mais il faut savoir que la moitié de nos députés et sénateurs sont medecins, que beaucoup d'entre-eux ont des parts dans differentes sociétés pharmaceutiques... Et là......

Insistons tout de même sur le fait que cela ne concerne que l'eau, et l'eau seule.

En effet, certains pourraient être tenté d'ajouter à leur eau d'avant repas une lichette de pastis, mais cela n'aurait plus rien à voir avec cette étude et porte même déjà un nom, "l'apéro", qui n'est en rien amaigrissant, surtout accompagné de cacahuètes.

Sur ce, bon réveillon !

et buvez beaucoup d'eau aujourd'hui pour éliminer les excès de la veille!

buvez beaucoup d'eau ( 4l mini /jour) toute l'année.

JC DUSSE a écrit:

buvez beaucoup d'eau ( 4l mini /jour) toute l'année.

ha ca fais plaisir de voir quelqu'un qui bois ce qu'il faut! je tourne à 4-5 litres par jour toute l'année en eau, je trouve pas ca beaucoup car apres tout si on divise ca par le nombre d'heure ou on est réveillé dans la journée, ca dois représenter un grand verre d'eau par heure
ce qui compte c'est de boire sans avoir soif, avoir tjr une bouteille sur soi et quand on passe devant une fontaine d'eau, se prendre un petit verre, ca fais une puase et ca désaltère

Oui j'ai toujours une bouteille à portée de main. Tout le temps une petite gorgée (toutes les 15 min).
Au début je me forçais , puis c'est devenu machinal.
Après je n'ai pis que 4 l mais 6 serait mieux (mais à 6 L on peut comptabiliser les cafés et thés).