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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mer 29 Déc 2010 - 23:48 | |
| cest quoi cette histoire de reputation?
merci |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: paprikapanpan Mer 29 Déc 2010 - 23:51 | |
| si tu va sur ma fiche tu le saura( page 10) _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mer 29 Déc 2010 - 23:58 | |
| elle est ou cette fiche? je suis pas blonde prtant |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Jeu 30 Déc 2010 - 0:02 | |
| j'ai une mauvaise reputation car j'ai 0! ahahahah |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: paprikapanpan Jeu 30 Déc 2010 - 0:07 | |
| la réputation c'est juste pour le fun: en fait quand tu postes un message avec lequel un membre est d'accord, il peut cliquer sur "j'aime" et inversement si tu dis une grosse connerie "j'aime pas"
çà se trouve dans la fen^tre de messages que tu lis en haut à droite
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Jeu 30 Déc 2010 - 0:10 | |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: paprikapanpan Jeu 30 Déc 2010 - 8:54 | |
| - paprikapanpan a écrit:
- elle est ou cette fiche? je suis pas blonde prtant
tu as trouver ???????Jolie blonde _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Jeu 30 Déc 2010 - 15:46 | |
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sebs22
Nombre de messages : 443 Age : 42 Localisation : alsace Salle d'entrainement : gymnic club Réputation : 17 Points : 11542 Date d'inscription : 01/04/2009
| Sujet: Re: paprikapanpan Jeu 30 Déc 2010 - 19:24 | |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Jeu 30 Déc 2010 - 21:39 | |
| merci |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12256 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: paprikapanpan Ven 31 Déc 2010 - 0:32 | |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Ven 31 Déc 2010 - 0:41 | |
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13261 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: paprikapanpan Ven 31 Déc 2010 - 8:10 | |
| Bienvenue ( avec un peu de retard ) J'ai honte |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Ven 31 Déc 2010 - 13:44 | |
| looll,merci |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: paprikapanpan Ven 31 Déc 2010 - 14:51 | |
| bienvenue avec un peu de retard! _________________ Ne jamais être satisfait...
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Ven 31 Déc 2010 - 14:52 | |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: que puis-je faire? Mar 22 Fév 2011 - 17:59 | |
| bonjour,
que puis-je prendre avant ou pendant mes seances de fitness pour maigrir?
merci de votres aides!
biz |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15793 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: paprikapanpan Mar 22 Fév 2011 - 18:41 | |
| Sujet fusionné dans ta fiche car question personnelle. C'est sur une journée complète qu'une diète à but spécifique doit être construite. Donne nous ton plan alimentaire actuel en totalité. |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mar 22 Fév 2011 - 22:51 | |
| merci!
matin du lait,beurre,deux tartine,jus d'orange
midi viande ou poisson legumes,yaourt 0% coaca0
soir viande ou poisson,parfois legumes coca0 et je fais une journée hyper proteine par semaine
sport 3fois 1h par semaine :
1fois entre midi je mange juste apres 2fois a 19h
voila! |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mar 22 Fév 2011 - 22:58 | |
| donc tu ne pèses rien ? les quantités stp et puis du pain du beurre ... parfois légumes , c'est tout le temps les légumes. Tu continues sur le schéma 3 repas / jour ce n'est pas ce qu'il y a de mieux.
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15793 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: paprikapanpan Mar 22 Fév 2011 - 23:26 | |
| A 3 repas/jour, il reste l'IF. |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mar 22 Fév 2011 - 23:34 | |
| Non mais 3 repas / jour ça se fait quoiqu'il arrive, mais ce n'est pas l'idéal |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mar 22 Fév 2011 - 23:38 | |
| parfois pates ou riz
non je ne pese rien,mais je dirais 100g de viande et 200g de feculants ou legumes par repas |
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paprikapanpan
Nombre de messages : 79 Age : 38 Localisation : maubeuge Salle d'entrainement : bientot!!!! Réputation : -1 Points : 9783 Date d'inscription : 29/12/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mar 22 Fév 2011 - 23:39 | |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: paprikapanpan Mer 23 Fév 2011 - 0:10 | |
| une nouvelle méthode de diète :Intermittent Fasting
je dirais... 200 g tu peux aussi bien être à 300, pas bien ça ^^ |
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| Sujet: Re: paprikapanpan | |
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