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 L'isoleucine contre la graisse

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JC DUSSE

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MessageSujet: L'isoleucine contre la graisse   Lun 20 Déc 2010 - 17:02

L'isoleucine est un acide aminé à chaîne ramifiée qui pourrait favoriser la perte de graisses et améliorer la santé métabolique.
Dans une étude sur des souris génétiquement obèses, Junko Nishimura et ses collègues de l'Université d'Oita au Japon, ont constaté que de compléter l'alimentation de celles ci par de l'isoleucine pendant quatre semaines avait diminué les triglycérides sanguins (lipides sanguins) et augmenté l'activité des PPAR-alpha et les proteines découplantes.

Les PPAR-alpha régulent la croissance des cellules adipeuses et l'action de l'insuline, ainsi que les proteines découplantes et la vitesse du métabolisme (combustion des calories).
L'inactivité physique, une mauvaise alimentation, l'obésité génétique peuvent ralentir l'activité des PPARs et des proteines découplantes, entrainant ainsi
l'obésité et une résistance à l'insuline.
L'isoleucine en tant que complément pourrait aider à réduire la graisse corporelle et améliorer la santé métabolique.

Source
(Nutrition Journal, 2010)
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mike

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MessageSujet: Re: L'isoleucine contre la graisse   Lun 20 Déc 2010 - 17:05

et on peut la trouver où cette acide aminé?
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: L'isoleucine contre la graisse   Lun 20 Déc 2010 - 17:13

Dans les BCAA, ou à part en tant que complément.

Mais ne tze jette pas dessus c'est une info, pas miraculeux ^^
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JR
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MessageSujet: Re: L'isoleucine contre la graisse   Lun 20 Déc 2010 - 23:27

wé pis aux dernières nouvelles t'es pas "une souris génétiquement obèse" mike lol
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: L'isoleucine contre la graisse   Lun 20 Déc 2010 - 23:35

Non ce que je veux dire c'est qu'à haute dose elle n'aura pas plus d'effet. juste qu'il faut veiller à l'incorporer dans la supplémentation.
Mais bon on donne déjà les BCAA dans le tiercé gagnant de toute supllémentation.
Le minimum vital lol.
Donc si tu prends des bcaa tu prends déjà de l'isoleucine.
C'était juste pour exposer ce que cette petite chose fait pour nous ^^
les acide aminés seuls mais honnêtement la gluta mis à part ou la leucine pour amener tes bcaa à un ratio de 4 :1:1 je vois pas l'intérêt ou alors jouer au chimiste :D
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: L'isoleucine contre la graisse   Mer 23 Fév 2011 - 0:04

La consommation de protéines et de glucides avant et pendant un entrainement stimule la croissance musculaire, ce n'est pas nouveau.
Mais si la perte de graisse est votre but, vous n'êtes probablement pas intéréssé par cette stratégie. Dans ce cas, les BCAA pourraient être une idée. Selon des chercheurs de l'Université d'Oita au Japon, l'isoleucine améliore la combustion des graisses de l'organisme.

Isoleucine


La leucine, l'isoleucine et la valine, tous des BCAA, jouent un rôle clé dans le tissu musculaire au cours de l'exercice physique. Amenez-les dans le corps d'un athlète au cours d'une séance d'entraînement et moins de tissu musculaire sera dégradé et le stimulus anabolisant de l'entrainement augmente. Lorsque les cellules musculaires sont confrontés à une pénurie d'énergie, elles vont transformer le BCAA en énergie plutôt que de leurs propres protéines. Dans le même temps, les mécanismes des cellules musculaires anabolisantes ou anticataboliques vont travailler plus fort, si elles absorbent assez de leucine.
Cet acide aminé peuvant aussi aider à la perte de graisse est une découverte assez récente. Une étude épidémiologique a montré que les personnes dont l'alimentation contient des quantités élevées de BCAAs sont plus minces que les personnes qui consomment des quantités plus faibles. Ceci est en partie due à l'effet de la supplémentation en leucine qui augmente le taux métabolique. Mais les Japonais ont découvert que la leucine n'est pas le seul facteur amincissant BCAA.

Les Japonais ont engraissé des souris pendant 6 semaines en les mettant sur un régime alimentaire riche en graisses. Pour les 4 dernières semaines, la moitié des souris ont reçu d'isoleucine dans leur eau potable. Les chercheurs ont progressivement augmenté la concentration d'isoleucine à 2,5 pour cent.

La supplémentation à réduit le gain de poids et la croissance des tissus adipeux. La quantité d'acides gras dans les muscles et le foie a également diminué, ce qui indique que les organes ont brûlé plus de matières grasses. En effet, l'isoleucine stimule l'alpha capteur de graisses PPAR dans le foie et les muscles, et désactive le PPAR alpha même dans les tissus adipeux. Plus de PPAR signifie que les cellules ont absorbé et brûlé plus d'acides gras.




Mais l'isoleucine fait plus, elle active aussi les protéines UCP2 et UCP3, qui stimulent le métabolisme.

Les sportifs utilisant des doses élevées de BCAAs pendant l'entraînement ( de 10 à 20 g par séance) remarquent souvent qu'ils sont plus facilement écorchés. Les biochimistes vont froncer les sourcils de perplexité en entendant cela.
C'est compréhensible, les BCAA contiennent trop de calories et si les cellules des muscles convertissent une partie des BCAA consommés en énergie, vous vous attendez à ce qu'ils consomment moins de matières grasses.

Cette étude japonaise fait de cette légende de salle de musculation un fait.

Source:
J Nutr. 2010 Mar; 140 (3): 496-500.
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