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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15795 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Manowar Lun 14 Avr 2014 - 7:34 | |
| Je confirme Kai ! :-) Beau travail Mano, te voilà bien installé ! |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15071 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Manowar Lun 14 Avr 2014 - 13:46 | |
| beau boulot ca donne envie de s'y entrainer _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10057 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Manowar Lun 14 Avr 2014 - 14:10 | |
| Bravo pour le travail accompli manowar . |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Lun 14 Avr 2014 - 20:08 | |
| Je vous remercie tous (les photos rendent pas bien) pour les compliments. A Kai, ce sera peut être le cas pour toi aussi un jour prochain. Pour tous le monde, en effet, malgré le temps qui passait j'avais vraiment hâte de terminer, je suis maintenant au chaud, je peux mettre de la musique (un peu de Manowar bien sure), j'ai commencer aujourd'hui et suis motivé plus que jamais. |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13610 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Manowar Lun 14 Avr 2014 - 20:27 | |
| super! bel endroit pour s'entrainer, bravo, en espérant que le plancher résiste aux charges que tu vas employer tellement tu doit être motivé |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12258 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: Manowar Lun 14 Avr 2014 - 23:14 | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14660 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Manowar Mer 16 Avr 2014 - 22:02 | |
| Brothers Of Metal!!! Fight!! _________________ Ne jamais être satisfait...
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 8:53 | |
| - takezo a écrit:
- super! bel endroit pour s'entrainer, bravo, en espérant que le plancher résiste aux charges que tu vas employer tellement tu doit être motivé
J'ai fait comme les anciens, tout est surdimensionné, je peux mettre 400 kgs par m2 sans que cela pose problème, et comme j'ai une tendance à avoir des doutes (malgré cela) j'ai positionné les appareils sur le mur porteur. Effectivement comme tu le dis je suis bien motivé, c'est aussi une étape dans la "reconstruction de la maison... |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 8:54 | |
| - Kai a écrit:
- Brothers Of Metal!!! Fight!!
Bon choix Kai !!! |
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Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10057 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 9:05 | |
| Salut manowar , où en es-tu physiquement actuellement "performances - mensurations" |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 9:20 | |
| 108 kgs un peu gras, va falloir que je fasse quelque chose de ce côté là car j'ai tendance à prendre du ventre. Je suis pas loin de 50 cm tour de bras (cela me suffit) et 82 de tour de cuisses (mais il y a aussi un peu de gras).
J'ai passé 160 kgs au DC (à la barre guidée car je suis seul pour m'entraîné), je pense que ce serait moins à la barre libre. J'entraîne mes biceps avec une barre à 50 kgs en séries de 8, je ne peux monter plus haut car au delà l'exécution n'est plus bonne. Dernièrement j'ai fait une série de squat à 140 kgs pour 18 reps, la dernière j'ai faillit ne pas la remonter (perte de tonus un peu brutale, je me suis fait surprendre).
Voilà en gros |
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Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10057 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 9:43 | |
| Tu reviens bien dis donc , belles mensurations . Je ne suis pas pour les mouvements guidée mais c'est une sécurité c'est certain surtout lorsque l'on s'entraine seul , il ne faut jamais joué les caïds Oui je pense que tu as moins de 160 en libre pour le moment mais il y a tout de même de la puissance c'est certain . Nous sommes plus ou moins sur les mêmes charges de travail concernant l'entrainement des biceps à la barre (57kg en séries de 7 à 10 reps quand je suis en forme et 50 voir 45kg quand je le suis moins) Bien les reps à 140 , c'est une jolie perf Félicitations |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 9:50 | |
| J'ai voulu voir combien de fois je pouvais le faire, j'imaginais 20 reps lorsque j'étais à la dixseptième, et finalement 18 avec quelques tremblement sur cette dernière... |
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Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10057 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 9:57 | |
| 18 c'est pas mal déjà . Système nerveux H.S certainement . Lorsque cela m'arrive je demande toujours aux collègues , qui est-ce qui a coupé le courant les gars là |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Ven 18 Avr 2014 - 10:10 | |
| Excellent |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15795 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Manowar Sam 19 Avr 2014 - 13:02 | |
| Belles perfs les gars, de beaux bébés ! :-) |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Sam 19 Avr 2014 - 14:51 | |
| Hélas je crois bien que j'arrive tout doucement à mes perfs maxi, je sens mes genoux moins fiables qu'avant et les articulations un peu usées (attention pas foutu non plus).
Peut être faut-il que je pense à allonger les séries afin de limiter les charges, cela m'ennui car j'aime bien pousser lourd, cela devient donc un gros dilème.
Si Bernard a des idées la dessus, elles seront bienvenues, il est passé par là avant moi, pour autant il me semble qu'il essai toujours de pousser lourd.... |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Manowar Dim 20 Avr 2014 - 19:59 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10057 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Manowar Dim 20 Avr 2014 - 20:16 | |
| Bon anniversaire manowar . Ne fais pas trop d'excès sur le chocolat |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Manowar Dim 20 Avr 2014 - 20:20 | |
| - manowar a écrit:
- Hélas je crois bien que j'arrive tout doucement à mes perfs maxi, je sens mes genoux moins fiables qu'avant et les articulations un peu usées (attention pas foutu non plus).
Peut être faut-il que je pense à allonger les séries afin de limiter les charges, cela m'ennui car j'aime bien pousser lourd, cela devient donc un gros dilème.
Si Bernard a des idées la dessus, elles seront bienvenues, il est passé par là avant moi, pour autant il me semble qu'il essai toujours de pousser lourd.... Salut Mano en ce qui me concerne je n est plus trop de marge pour choisir mon type d entrainement, je suis déjà très content quand les douleurs me laisse tranquille. Ceci dit, ma santé me remercie tout les jours de m entrainer................ En nous entrainant nous conservons l autonomie de pouvoir faire énormément de choses, l esprit de compètes ne m a pas quitté mais le temps en réduit les chances je fait avec, je lutte avec moi même et c est déjà un gros challenge.................... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13610 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Manowar Dim 20 Avr 2014 - 21:31 | |
| bon anniversaire manowar |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15795 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Manowar Jeu 24 Avr 2014 - 15:00 | |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Manowar Jeu 24 Avr 2014 - 22:11 | |
| Merci bernard pour l'anniversaire,
Je me doutais bien, difficile de définir à un certain âge (sans méchanceté), dans ton cas beaucoup de bléssures donc difficultés à définir les limites.
Je réponds rapdidemment car pas beaucoup de temps, je reviens plus tard
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Manowar Lun 20 Avr 2015 - 15:09 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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steph1407 Modérateur
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| Sujet: Re: Manowar Lun 20 Avr 2015 - 15:43 | |
| joyeux Anniversaire Mano !!!!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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| Sujet: Re: Manowar | |
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