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 Manowar

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John
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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 14 Avr 2014 - 7:34

Je confirme Kai ! :-) Beau travail Mano, te voilà bien installé !
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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 14 Avr 2014 - 13:46

beau boulot ca donne envie de s'y entrainer

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Romain 72



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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 14 Avr 2014 - 14:10

Bravo pour le travail accompli manowar .
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manowar



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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 14 Avr 2014 - 20:08

Je vous remercie tous (les photos rendent pas bien) pour les compliments.

A Kai, ce sera peut être le cas pour toi aussi un jour prochain.

Pour tous le monde, en effet, malgré le temps qui passait j'avais vraiment hâte de terminer, je suis maintenant au chaud, je peux mettre de la musique (un peu de Manowar Wink bien sure), j'ai commencer aujourd'hui et suis motivé plus que jamais.
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takezo



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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 14 Avr 2014 - 20:27

super! bel endroit pour s'entrainer, bravo, en espérant que le plancher résiste aux charges que tu vas employer tellement tu doit être motivé  Twisted Evil 
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marcus14



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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 14 Avr 2014 - 23:14

je me joint aux autres pour te féliciter du travail effectué et trés bon training à la maison Laughing Laughing Laughing

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un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

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Kai
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MessageSujet: Re: Manowar   Mer 16 Avr 2014 - 22:02

Brothers Of Metal!!! Fight!!

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manowar



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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 8:53

takezo a écrit:
super! bel endroit pour s'entrainer, bravo, en espérant que le plancher résiste aux charges que tu vas employer tellement tu doit être motivé  Twisted Evil 


J'ai fait comme les anciens, tout est surdimensionné, je peux mettre 400 kgs par m2 sans que cela pose problème, et comme j'ai une tendance à avoir des doutes (malgré cela) j'ai positionné les appareils sur le mur porteur.
Effectivement comme tu le dis je suis bien motivé, c'est aussi une étape dans la "reconstruction de la maison...
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manowar



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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 8:54

Kai a écrit:
Brothers Of Metal!!! Fight!!

Bon choix Kai !!!
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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 9:05

Salut manowar , où en es-tu physiquement actuellement "performances - mensurations" Question
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manowar



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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 9:20

108 kgs un peu gras, va falloir que je fasse quelque chose de ce côté là car j'ai tendance à prendre du ventre.
Je suis pas loin de 50 cm tour de bras (cela me suffit) et 82 de tour de cuisses (mais il y a aussi un peu de gras).

J'ai passé 160 kgs au DC (à la barre guidée car je suis seul pour m'entraîné), je pense que ce serait moins à la barre libre.
J'entraîne mes biceps avec une barre à 50 kgs en séries de 8, je ne peux monter plus haut car au delà l'exécution n'est plus bonne.
Dernièrement j'ai fait une série de squat à 140 kgs pour 18 reps, la dernière j'ai faillit ne pas la remonter (perte de tonus un peu brutale, je me suis fait surprendre).

Voilà en gros
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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 9:43

Tu reviens bien dis donc , belles mensurations .
Je ne suis pas pour les mouvements guidée mais c'est une sécurité c'est certain surtout lorsque l'on s'entraine seul , il ne faut jamais joué les caïds Evil or Very Mad
Oui je pense que tu as moins de 160 en libre pour le moment mais il y a tout de même de la puissance c'est certain .
Nous sommes plus ou moins sur les mêmes charges de travail concernant l'entrainement des biceps à la barre (57kg en séries de 7 à 10 reps quand je suis en forme et 50 voir 45kg quand je le suis moins)
Bien les reps à 140 , c'est une jolie perf Exclamation
Félicitations
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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 9:50

J'ai voulu voir combien de fois je pouvais le faire, j'imaginais 20 reps lorsque j'étais à la dixseptième, et finalement 18 avec quelques tremblement sur cette dernière...
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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 9:57

18 c'est pas mal déjà .
Système nerveux H.S certainement .
Lorsque cela m'arrive je demande toujours aux collègues , qui est-ce qui a coupé le courant les gars là Question
Laughing
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MessageSujet: Re: Manowar   Ven 18 Avr 2014 - 10:10

Excellent  lol! lol! 
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John
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MessageSujet: Re: Manowar   Sam 19 Avr 2014 - 13:02

Belles perfs les gars, de beaux bébés ! :-)
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MessageSujet: Re: Manowar   Sam 19 Avr 2014 - 14:51

Hélas je crois bien que j'arrive tout doucement à mes perfs maxi, je sens mes genoux moins fiables qu'avant et les articulations un peu usées (attention pas foutu non plus).

Peut être faut-il que je pense à allonger les séries afin de limiter les charges, cela m'ennui car j'aime bien pousser lourd, cela devient donc un gros dilème.

Si Bernard a des idées la dessus, elles seront bienvenues, il est passé par là avant moi, pour autant il me semble qu'il essai toujours de pousser lourd....
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MessageSujet: Re: Manowar   Dim 20 Avr 2014 - 19:59




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MessageSujet: Re: Manowar   Dim 20 Avr 2014 - 20:16

Bon anniversaire manowar .
Ne fais pas trop d'excès sur le chocolat Wink 
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MessageSujet: Re: Manowar   Dim 20 Avr 2014 - 20:20

manowar a écrit:
Hélas je crois bien que j'arrive tout doucement à mes perfs maxi, je sens mes genoux moins fiables qu'avant et les articulations un peu usées (attention pas foutu non plus).

Peut être faut-il que je pense à allonger les séries afin de limiter les charges, cela m'ennui car j'aime bien pousser lourd, cela devient donc un gros dilème.

Si Bernard a des idées la dessus, elles seront bienvenues, il est passé par là avant moi, pour autant il me semble qu'il essai toujours de pousser lourd....


Salut Mano
en ce qui me concerne je n est plus trop de marge pour choisir mon type d entrainement, je suis déjà très content quand les douleurs me laisse tranquille. Ceci dit, ma santé me remercie tout les jours de m entrainer................
En nous entrainant nous conservons l autonomie de pouvoir faire énormément de choses, l esprit de compètes ne m a pas quitté mais le temps en réduit les chances je fait avec, je lutte avec moi même et c est déjà un gros challenge....................

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MessageSujet: Re: Manowar   Dim 20 Avr 2014 - 21:31

bon anniversaire manowar sunny 
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MessageSujet: Re: Manowar   Jeu 24 Avr 2014 - 15:00

Bon anniversaire Mano !
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MessageSujet: Re: Manowar   Jeu 24 Avr 2014 - 22:11

Merci bernard pour l'anniversaire,

Je me doutais bien, difficile de définir à un certain âge (sans méchanceté), dans ton cas beaucoup de bléssures donc difficultés à définir les limites.

Je réponds rapdidemment car pas beaucoup de temps, je reviens plus tard
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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 20 Avr 2015 - 15:09

Ton anniv arrive juste ,je pars demain très tôt pour 15jours sur Montpellier......




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MessageSujet: Re: Manowar   Lun 20 Avr 2015 - 15:43

joyeux Anniversaire Mano !!!!!

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MessageSujet: Re: Manowar   Aujourd'hui à 17:21

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