Vous avez quelques kilos à perdre. Cela ne sert à rien de prendre un abonnement à la salle de gymnastique la plus proche ou de courir 45 minutes deux fois par semaine. Un nombre grandissant d'études scientifiques très sérieuses prouvent que si l'exercice physique a des effets bénéfiques sur la santé, il ne sert à peu près à rien pour perdre du poids. Le Guardian met en garde ses lecteurs, tout comme l'avait fait il y a quelques mois le New York Times.

Cela va à l'encontre de nombreuses idées reçues et même des programmes gouvernementaux de santé publique dans la plupart des pays souligne le Guardian.

Nous avons presque tous intégré le fait que pour être en forme et svelte, cela demande de sérieux efforts et que les heures de sports auront une rétribution. Erreur. L'exercice a un impact négligeable sur la perte de poids. La Mayo Clinic, un établissement de recherche médicale américain à but non lucratif, souligne que «de nombreuses études ont montré aucune ou une très faible perte de poids avec seulement de l'exercice» et «qu'il est très peu probable que l'exercice permette à court terme une perte de poids équivalente à celle obtenue avec un changement de régime alimentaire».

La plupart d'entre nous ont compris la mécanique basique du gain et de la perte de poids: vous mettez de l'énergie dans votre corps (des calories) via l'alimentation et vous dépensez cette énergie par de l'activité. Tout ce qui n'est pas brûlé est stocké et donc transformé en gras. Malheureusement, les mathématiques ne sont pas en notre faveur. «En théorie bien sûr, il est possible de brûler plus de calories qu'on en consomme», explique le docteur Susan Jebb du Medical Research Council britannique. «Mais il faut faire bien plus d'exercice que la plupart des gens imaginent. Pour brûler 500 calories, cela demande typiquement plus de deux heures de vélo et cela correspond aux calories de deux beignets.»

Le sport n'est tout simplement pas un bon moyen pour maigrir à moins d'avoir un programme d'entraînement d'un athlète préparant les Jeux olympiques. «C'est une pure question de mathématiques», explique le professeur Paul Gately de la Carnegie Weight Management institution. «Si vous voulez perdre 500 grammes de graisse, cela nécessite de courir 100 kilomètres. Mais si vous voulez le faire grâce à la diète, vous avez seulement besoin de sauter un repas...»



http://www.slate.fr/lien/27501/maigrir-sport-exercice-poids-perte

encore une croyance publique qui tombe

entirement d'accord avec tout ca.
inutile de le repeter autour de nous car personne n'ecoute les conseils des autres .
apres tout on est juste des abrutis tout juste bon a soulever de la fonte

un leger bemol a tout ca . faire de l'exercice eleve le metabolisme .... leger effet sur la perte de poid

Hello,

l'article peut paraitre provocateur mais en le lisant bien, il n'y a presque que des verites...
Kai, tu dois savoir que Slate est un magazine alternatif "d'intellectuels" (J'aime pas le mot mais Jacques Attali, le fondateur du site a un C.V vraiment imposant au niveau gouvernemental...) Il presentent des faits sous un angle decale pas toujours facile a decripter... Des fois, a faire trop dans l'original, ca donne des articles pompeux sans aucun interet...

La sport ne fait pas specialement maigrir, sur le Forum, on ne peut pas vraiment dire que c'est faux puisque presques tous les membres utilisent le B.B pour prendre de la Masse...

Dixit: "si l'exercice physique a des effets bénéfiques sur la santé, il ne sert à peu près à rien pour perdre du poids"... C'est encore totalement vrai...

A la base, la perte ou gain de poids obeit a la regle des calories depensees et des calories consommees... Avec ou sans sport...

Le poids (la masse corporelle) depend de l'alimentation, le tonus musculaire de l'activite sportive...

La ou l'article manque de precisions, c'est sur le parametre de L'IMC... L'IMC me parait bien moins important que le poids en fait... A la plage, il m'est arrive de voir des personnes qui ne paraissent pas en exces de poids et qui sont pourtant tout flasques en apparence...

justement non enki
les flasques pas lourd passent nikel avec l'imc car basé sur poids et taille
et moi qui suis pas gras mais pas mal lourd je suis classé tres obese et hors courbe pour l imc
peux etre voulais tu dire T% de masse grasse. pour moi c'est la bonne reference


j'suis pas trop hors sujet ?

Hello,

j'aurais du dire moins important, je me suis embrouille... J'ai corrige directement sur mon poste...

C'est toujours le même problème, l'IMC est fait pour une personne travaillant dans un bureau, faisant accasionnellement du sport... Bref un citadin avec peut d'activités physiques... Je suis sur que les grand sprinter actuel ont un IMC qui est trop élevé...

Ceci dit cela s'améliore, sur certain site, ils précisent qu'une personne faisant beaucoup de sport ne peut pas répondre aux critère de l'IMC....

Les choses évoluent

oui, même dans les écoles, çà commence à bouger...

le jour où on prendre en compte la composition corporelle au lieu de l'imc on aura fait un pas énorme!