Bonjour je vais bientôt terminer mon pot de 2.2KG de whey et vais en avoir d'ici un mois par un pote qui revient d'Angleterre. En attendant de les avoir, je me demande ce que je pourrais prendre pour mes collations:

10 h blanc de dinde ou de poulet,fromage blanc,avoine ou blanc d'oeufs
16h encas au thon,poulet,dinde,fromage blanc,avoine ou blanc d'œufs
Après l'entrainement pour avoir un apport protéique et glucidique suffisant avant mon repas du fait de l'entrainement ????



Merci.

Après ton entrainement tu peux prendre un shaker de whey pour nourrir ton muscle et réparer les tissus abimé

Oui je m'en doute mais je vais être à sec pendant un petit moment de whey en attendant que mon pote revienne d'Angleterre donc je voulais savoir ce qui pourrait la remplacer, et qui aurait le "même effet" pour donner a mon organisme une part de protéines rapide pour la fin de l'entrainement!!! Ce n'est pas sympas de se foutre de moi

Ah désoler je n avais pas compris cela tu peux prendre des Bcaa ou des oeufs

J'ai modifié le titre de ton topic. Il faut éviter les titres du genre "besoin d'aide" ou "help!!"... Cela ne traduit pas correctement ta question et n'est pas clair pour l'organisation du forum.

D'accord merci. Pour les oeufs il est préférable de faire cuire les blancs pour ne pas avoir de "saloperies" et pour avoir une meilleur digestion des blancs il me semble

Tout à fait le Blanc renferme que de la protéine et le jaune du cholesterol

micksss a écrit:

Tout à fait le Blanc renferme que de la protéine et le jaune du cholesterol

Mais n'importe quoi, n'avance pas des choses completement fausses, depuis quand il n'y a pas de proteines dans le jaune? il y en a meme souvent plus que dans le blanc suivant les oeufs.
Il ne faut pas bannir lesjaunes, qui contiennent des antioxidants, de la vitamine D, de la choline...
De plus, les recentes etudes ont ENFIN demontrées que le cholesterol alimentaire n'avait aucun effets sur le cholesterol sanguin, ce qui est tres verifiable par toute personne atteinte de cholesterol.

UFC-Pride a écrit:

D'accord merci. Pour les oeufs il est préférable de faire cuire les blancs pour ne pas avoir de "saloperies" et pour avoir une meilleur digestion des blancs il me semble

ca c'est vrai, la cuisson permet une meilleure diestion, de par la destruction de l'albumine si mes souvenirs sont bons.

http://www.culturephysique.fr/la-dietetique-f18/pour-en-finir-avec-les-idees-recues-sur-le-jaune-d-oeuf-t2577.htm?highlight=oeuf

le blanc d'oeuf me semble effectivement une bonne solution post-training! En tout cas, c'est ce que j'aurai choisi...

Acide Aminé, bcaa.

Ou alors tu récpuères tout le liquide au dessus de tes yaourts lol