markus a écrit:

ça va Choa , je me suis fait une petite séance de posing a la salle l'après midi d'une heure , je peux te dire que tu transpires plus qu'a un training !

oh oui! et encore t'est pas tanné sous les spots . à ce soir.

JP en perte de poids depuis 4 mois , voici son journal de bord semaine après semaine :
> départ 04/01 83,5kg 98 tour de taille
> arrivée 11/01 82,1kg 97 tour de taille
> arrivée 18/01 80,6kg 96 tour de taille
> arrivée 25/01 79,6kg 95 tour de taille
> arrivée 31/01 78,9 kg 94 tour de taille
> arrivée 07/02 77,9 kg 93 tour de taille
> arrivée 14/02 77,3 kg 92 tour de taille
> arrivée 21/02 76,7 kg 91 tour de taille
> arrivée 28/02 76,00 kg 90 tour de taille
> arrivée 07/03 74,7 kg 89 tour de taille
> arrivée 14/03 73,7 kg 88 tour de taille
arrivée 21/03 73,00 kg 87 tour de taille
arrivée 28/03 72,8OO kg 87 tour de taille
arrivée 04/04 72,100 kg 86 tour de taille
arrivée 11/04 72,400 kg 87 tour de taille
arrivée 18/04 71,200 kg 85 tour de taille
arrivée 25/04 70 kg 85 tour de taille
arrivée 02/05 69.1 kg 83 tour de taille
arrivée 09/05 68,4 kg 82 tour de taille

ta l'aire de faire du bon taf denis . té élèves aussi dailleur

MErci , oui pour la grande majorité mes élèves sont très serieux, ça fait plasir de travailler avec des gens qui s'investissent à fond !

pour JR voila ma sangle abdominale après opération d'une hernie ombilicale l'année dernière :


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photo du 05/06/2010

effectivement on ne voir rien!! enfin heu... si on voit tes abdos lol

Voici la suite de mes vidéos d'exercices pour ceux qui utilisent le Gym ball :

super les tablettes ,ça represente combien en body fat?? pour me faire une idee;moi je dois etre a 20% comme les fromages

winnie a écrit:

super les tablettes ,ça represente combien en body fat?? pour me faire une idee;moi je dois etre a 20% comme les fromages

8-9 % MGC

winnie a écrit:

super les tablettes

Je lui ai commandé les mêmes

pas mal!

j'aime bien l'ambiance dégagée par les photos

Hello,

la premiere fait ambiance: Je viens de survivre a l'apocalypse... Vraiment tres bien...

merci content que cela vous plaise .
en fait c'est un immeuble en démolition dans le 3ème à Paris, il va y etre reconstruit un hotel à la place , le proporiètaire veux materialiser l'évolution des travaux en photographiant des athlètes par le biai de Bruno Perroud . à l'innoguration il fera une galerie d'exposition de ces photos .
j'ai trouvé le projet et l'idée sympas .

c'est clair et c'est une bonne occasion de mettre un peu en avant le body

Quand on est musclé ça rends bien sur les photos ^^ (moi aussi quand je serais grand)
Les photos en noir et blanc mettent, je trouve les BB encore plus en valeur.

Sinon petit passage sur le post de denis pour dire que c'est quelqu'un de très sérieux, qui s'adapte et adapte réellement pour vous ( il ne balance pas des trucs tout fait à tout le monde). Et cerise sur le gâteau il est TRES TRES disponible (j'insiste sur ce point car c'est rare et le pauvre, je ne suis pas le dernier à l'user).
Et il explique, ne se contente pas de vous dire fait ça et c'est commence ça.

Un gars en or, un vrai professionnel et passionné, dans cette branche ou on trouve beaucoup de charlatans il faut bien l'avouer.

JC DUSSE a écrit:

Quand on est musclé ça rends bien sur les photos ^^ (moi aussi quand je serais grand)
Les photos en noir et blanc mettent, je trouve les BB encore plus en valeur.

Sinon petit passage sur le post de denis pour dire que c'est quelqu'un de très sérieux, qui s'adapte et adapte réellement pour vous ( il ne balance pas des trucs tout fait à tout le monde). Et cerise sur le gâteau il est TRES TRES disponible (j'insiste sur ce point car c'est rare et le pauvre, je ne suis pas le dernier à l'user).
Et il explique, ne se contente pas de vous dire fait ça et c'est commence ça.

Un gars en or, un vrai professionnel et passionné, dans cette branche ou on trouve beaucoup de charlatans il faut bien l'avouer.

Merci JC,

j'essaye d'etre le plus profesionnel possible dans mes suivis avec mes élèves tout comme dans ma vie professionnel d'ailleurs.
j'ai moi même fais appel a des coach au paravant, et j'ai très vite compris les erreurs a ne pas commaitre ainsi que les points sur lesquels il fallait être irréprochable.
A chaque fois que vous m'envoyez un mail , je me met a votre place et m'efforce d'être le plus rapide et précis dans mes réponse par rapport a vos attentes .
Certe j'y passe du temps , beaucoup de temps , je suis collé entre mon PC , PC portable et mes barres de fonte ^^ , mais c'est ainsi que je conçois le rôle de Coach !

A ce sujet je suis actuellement entrain de refaire mon site internet avec mon webmaster pour le rendre encore plus simple dans la navigation et y apporter un maximum d'informations et de vidéos personnel pour une bonne compréhesion des programmes d'entrainement que je vous envoie .
Il sera réactualisé et en ligne dès le début septembre ...

la suite de mes exercices en vidéo :

super, et avec les explications en plus c'est niquel

Oui ça a surtout bien aidé une buse, qui avec son esprit tordu faisait les élévations frontales avec un disque dans chaque main ...
desfois je perds complètement la boule moi.

J'adore les explications de markus et en plus en vidéo,ça permet pour nous anciens de revenir à de bonnes basses et pour les jeunes de débuter dans le monde du bb avec ces
connaissances.A quand la prochaine vidéo?.

ce weekend normalement, mais le plus long c'est de faire le montage et de l'encoder correctement pour que ça ne soit pas trop pourri sur youtube .

bref c'est mon pôte qui s'en occupe , moi je ne fais que le coté explication des mouvements.

On peut pas exceller partout ^^

merci de nous en faire profiter en tout cas!

çà donne des idées!