Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Sandrine (St11)

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3
AuteurMessage
w3st-wood

avatar

Féminin
Nombre de messages : 29
Age : 28
Localisation : Tournai, Belgique.
Salle d'entrainement : Euro Gym, Tournai, Belgique
Réputation : 3
Points : 5805
Date d'inscription : 07/12/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Mer 9 Déc 2009 - 21:50

Mes 23 kg je les ai perdu lorsque j'avais 16ans,...
Sans programme, c'est juste que je ne mangeais plus,... (pas bien je sais)!
Mais le plus dur à était de stabiliser mon poids et pour se faire, j'essaye de privilégier les fruits, légumes, protéines et d'éviter les sucres et les graisses,... Bien que je craque encore de temps à autre.
Le cardio et la muscu m'aide à tenir !
Si j'arrête le sport, je mange mal,... Étonnant mais véridique !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://c-1-n-d-y.skyblog.com
sylvie

avatar

Féminin
Nombre de messages : 687
Age : 48
Localisation : Grand-Fort-Philippe
Salle d'entrainement : Fitness Club de Grand-Fort-Philippe
Réputation : 5
Points : 6810
Date d'inscription : 13/06/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 2:11

Bon Anniversaire Sandrine !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
st11



Féminin
Nombre de messages : 38
Age : 39
Localisation : Lézignan Corbières
Réputation : 0
Points : 5813
Date d'inscription : 06/12/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 2:13

merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis

avatar

Masculin
Nombre de messages : 4942
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 188
Points : 13042
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 8:15


TRES BON ANNIVERSAIRE

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Babtou59
Modérateur
avatar

Masculin
Nombre de messages : 2935
Age : 36
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 8344
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 10:32

Bon anniv miss !!!!!!!!!!

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jeanphi

avatar

Masculin
Nombre de messages : 70
Age : 46
Localisation : oloron ste marie
Salle d'entrainement : salle messier et studio one fitness
Réputation : 0
Points : 6800
Date d'inscription : 19/07/2008

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 11:39

bon anniv sandrine
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Pierre Daniel

avatar

Masculin
Nombre de messages : 1315
Age : 51
Localisation : 62
Salle d'entrainement : universal center Mouscron
Réputation : 7
Points : 7732
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 11:48

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
MJ23

avatar

Masculin
Nombre de messages : 1641
Age : 45
Localisation : 74
Réputation : 7
Points : 7429
Date d'inscription : 11/01/2008

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 12:27

Joyeux Anniv !

_________________
Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bébé

avatar

Féminin
Nombre de messages : 1542
Age : 58
Localisation : avignon
Réputation : 25
Points : 7901
Date d'inscription : 05/01/2008

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Jeu 24 Déc 2009 - 16:02

joyeux anniversaire et bon réveillon sandrine

cathy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14162
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 27 Déc 2009 - 15:39

j'suis en retard, mais t'es pas passée... bon annif!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
st11



Féminin
Nombre de messages : 38
Age : 39
Localisation : Lézignan Corbières
Réputation : 0
Points : 5813
Date d'inscription : 06/12/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 27 Déc 2009 - 15:42

merci a tous......passé de bonnes fetes
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14162
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 27 Déc 2009 - 15:46

rhoo une bunnygirl!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
st11



Féminin
Nombre de messages : 38
Age : 39
Localisation : Lézignan Corbières
Réputation : 0
Points : 5813
Date d'inscription : 06/12/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 27 Déc 2009 - 15:47

ouais mon anniversaire/noel a été déguisé MDR
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
st11



Féminin
Nombre de messages : 38
Age : 39
Localisation : Lézignan Corbières
Réputation : 0
Points : 5813
Date d'inscription : 06/12/2009

MessageSujet: conseil pour entrainement avec un blessure epaule   Dim 28 Fév 2010 - 21:16

re bonjour....

je me suis bien blessée a lepaule....
mais jen ai marre de travailler quye les jambes abdos et lombaires...
ya aurais til un moyen de travailler un peu les bras/dos/pecs sans torp sollicité les epaules


merci

bonne soirée
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Patrick2007

avatar

Masculin
Nombre de messages : 167
Age : 37
Localisation : Paris
Réputation : 2
Points : 7146
Date d'inscription : 13/02/2008

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 28 Fév 2010 - 22:37

Salut Sandrine !

Tout dépend de ta blessure à l'épaule. Qu'as tu exactement ?

Au fait, félicitations pour ton groupe de musique et aussi pour ton site avec les peintures
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
st11



Féminin
Nombre de messages : 38
Age : 39
Localisation : Lézignan Corbières
Réputation : 0
Points : 5813
Date d'inscription : 06/12/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 28 Fév 2010 - 22:48

coucou je fais parti dun autre groupe.. d emecs cette fois ca cets mieux ; la cetais prise de tete : jaime pas lambiance de "pouf"
sinon jai tendinite aigue avec calcification du sus epineux et les tendon du ptit rond et du biceps sont bien touché

je devrais subir une intervention....je retarde un max, mais jai pas envie davoir des bras en compote.....
je crois que c mort je sais pour bosser ( c ce que dit le chirurgien, mais veut pas y croire) .......jai tjrs lespoir que....
si tu connais qq mouvements dequat....biz aplus
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Ironman

avatar

Masculin
Nombre de messages : 77
Age : 36
Localisation : Algérie
Réputation : 0
Points : 5878
Date d'inscription : 13/11/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 28 Fév 2010 - 22:51

moi aussi je soufre d'une bléssure à l'épaule éxactement ces le pléxus brachial donc ces les nerf ça fait déja 2 ans je me suis arrété 1 an et la je soufre toujour mes je m'entraine prudemment pas de charge lourd et je touche pas à la barre ds les dvlp poitrine et épaule ,quand on soufre d'une bléssure il faut s'entrainé avc une gande concentration et toujour écouté ton corp et de préférance san partenaire .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
avatar

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 14162
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 28 Fév 2010 - 22:57

à ta place je me dépêcherai de faire l'opération, çà te permettra du repartir du bon pied (de la bonne épaule hihi) avec la rééducation...

là de toute façon tu ne fais que reculer pour mieux sauter!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
st11



Féminin
Nombre de messages : 38
Age : 39
Localisation : Lézignan Corbières
Réputation : 0
Points : 5813
Date d'inscription : 06/12/2009

MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   Dim 28 Fév 2010 - 23:03

ouai je ais , je viens te recommencer un nouveu ataf..voulais attendre un pue et toruver un futur chauffeur mdr
sinon je suis trop contente jai bien fondu, c amotive jai perdu pres de 15 kg et qq tailles jai encore bcp deffort a fournir........question de temps et de volonté

qq un du sud va t il au salon de paris ??
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Sandrine (St11)   

Revenir en haut Aller en bas
 

Sandrine (St11)

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 3 sur 3Aller à la page : Précédent  1, 2, 3

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: