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w3st-wood
Nombre de messages : 29 Age : 35 Localisation : Tournai, Belgique. Salle d'entrainement : Euro Gym, Tournai, Belgique Réputation : 3 Points : 10567 Date d'inscription : 07/12/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Mer 9 Déc 2009 - 21:50 | |
| Mes 23 kg je les ai perdu lorsque j'avais 16ans,... Sans programme, c'est juste que je ne mangeais plus,... (pas bien je sais)! Mais le plus dur à était de stabiliser mon poids et pour se faire, j'essaye de privilégier les fruits, légumes, protéines et d'éviter les sucres et les graisses,... Bien que je craque encore de temps à autre. Le cardio et la muscu m'aide à tenir ! Si j'arrête le sport, je mange mal,... Étonnant mais véridique ! |
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sylvie
Nombre de messages : 687 Age : 55 Localisation : Grand-Fort-Philippe Salle d'entrainement : Fitness Club de Grand-Fort-Philippe Réputation : 5 Points : 11572 Date d'inscription : 13/06/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 2:11 | |
| Bon Anniversaire Sandrine !! |
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st11
Nombre de messages : 38 Age : 46 Localisation : Lézignan Corbières Réputation : 0 Points : 10575 Date d'inscription : 06/12/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 2:13 | |
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gallis
Nombre de messages : 5881 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18860 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 8:15 | |
| TRES BON ANNIVERSAIRE _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13089 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 10:32 | |
| Bon anniv miss !!!!!!!!!! _________________ Nico
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jeanphi
Nombre de messages : 70 Age : 52 Localisation : oloron ste marie Salle d'entrainement : salle messier et studio one fitness Réputation : 0 Points : 11562 Date d'inscription : 19/07/2008
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 11:39 | |
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Pierre Daniel
Nombre de messages : 1302 Age : 57 Localisation : 62 Salle d'entrainement : universal center Mouscron Réputation : 7 Points : 12477 Date d'inscription : 11/11/2008
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 11:48 | |
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MJ23
Nombre de messages : 1641 Age : 51 Localisation : 74 Réputation : 7 Points : 12191 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 12:27 | |
| Joyeux Anniv ! _________________ Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12663 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 16:02 | |
| joyeux anniversaire et bon réveillon sandrine
cathy |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:39 | |
| j'suis en retard, mais t'es pas passée... bon annif! |
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st11
Nombre de messages : 38 Age : 46 Localisation : Lézignan Corbières Réputation : 0 Points : 10575 Date d'inscription : 06/12/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:42 | |
| merci a tous......passé de bonnes fetes |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:46 | |
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st11
Nombre de messages : 38 Age : 46 Localisation : Lézignan Corbières Réputation : 0 Points : 10575 Date d'inscription : 06/12/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:47 | |
| ouais mon anniversaire/noel a été déguisé MDR |
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st11
Nombre de messages : 38 Age : 46 Localisation : Lézignan Corbières Réputation : 0 Points : 10575 Date d'inscription : 06/12/2009
| Sujet: conseil pour entrainement avec un blessure epaule Dim 28 Fév 2010 - 21:16 | |
| re bonjour.... je me suis bien blessée a lepaule.... mais jen ai marre de travailler quye les jambes abdos et lombaires... ya aurais til un moyen de travailler un peu les bras/dos/pecs sans torp sollicité les epaules merci bonne soirée |
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Patrick2007
Nombre de messages : 167 Age : 44 Localisation : Paris Réputation : 2 Points : 11908 Date d'inscription : 13/02/2008
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:37 | |
| Salut Sandrine ! Tout dépend de ta blessure à l'épaule. Qu'as tu exactement ? Au fait, félicitations pour ton groupe de musique et aussi pour ton site avec les peintures |
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st11
Nombre de messages : 38 Age : 46 Localisation : Lézignan Corbières Réputation : 0 Points : 10575 Date d'inscription : 06/12/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:48 | |
| coucou je fais parti dun autre groupe.. d emecs cette fois ca cets mieux ; la cetais prise de tete : jaime pas lambiance de "pouf" sinon jai tendinite aigue avec calcification du sus epineux et les tendon du ptit rond et du biceps sont bien touché je devrais subir une intervention....je retarde un max, mais jai pas envie davoir des bras en compote..... je crois que c mort je sais pour bosser ( c ce que dit le chirurgien, mais veut pas y croire) .......jai tjrs lespoir que.... si tu connais qq mouvements dequat....biz aplus |
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Ironman
Nombre de messages : 77 Age : 43 Localisation : Algérie Réputation : 0 Points : 10640 Date d'inscription : 13/11/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:51 | |
| moi aussi je soufre d'une bléssure à l'épaule éxactement ces le pléxus brachial donc ces les nerf ça fait déja 2 ans je me suis arrété 1 an et la je soufre toujour mes je m'entraine prudemment pas de charge lourd et je touche pas à la barre ds les dvlp poitrine et épaule ,quand on soufre d'une bléssure il faut s'entrainé avc une gande concentration et toujour écouté ton corp et de préférance san partenaire . |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:57 | |
| à ta place je me dépêcherai de faire l'opération, çà te permettra du repartir du bon pied (de la bonne épaule hihi) avec la rééducation...
là de toute façon tu ne fais que reculer pour mieux sauter! |
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st11
Nombre de messages : 38 Age : 46 Localisation : Lézignan Corbières Réputation : 0 Points : 10575 Date d'inscription : 06/12/2009
| Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 23:03 | |
| ouai je ais , je viens te recommencer un nouveu ataf..voulais attendre un pue et toruver un futur chauffeur mdr sinon je suis trop contente jai bien fondu, c amotive jai perdu pres de 15 kg et qq tailles jai encore bcp deffort a fournir........question de temps et de volonté qq un du sud va t il au salon de paris ?? |
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| Sujet: Re: Sandrine (St11) | |
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