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 Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?

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vous vous entrainez combien de fois par semaine?
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Total des votes : 39
 

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Kai
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MessageSujet: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 13:38

alors vous vous entrainez combien de fois par semaine?
moi ca donne 5 séances de muscu et une de cardio (si si il en faut)

_________________
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markus

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 13:52

idem

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smash

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 14:41

4 ou 5 fois pour moi selon les semaines
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Amelie

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 15:58

moi quand je m'entrainé c'était 4 fois semaine et des que je recommencerais ce sera 4 fois aussi vivement
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 17:11

Vu que je suis prof, si je compte tout les cours cardios ..... 8cours cardio !!

6 séances de muscu.
Pec
Dos
Quad
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Bi Tri
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steph1407
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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 18:41

4 a 5 fois mais plutot 5

_________________
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casimir
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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 18:55

Je fais toujours 4 sceances par semaines sauf en regime que j'en fait 6 les deux derniers mois a cause du cardio en plus mais sinon c 4 h de muscu par semaine
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Thanos

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 20:42

6 séances + cardio le dimanche et/ou en semaine
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JR
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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 21:04

en ce moment 6 fois par semaine sur un cycle axé force, chaque muscle est travaillé deux fois: pecs-épaules, dos-triceps, jambes-biceps;

l'entrainement du dos et des jambes est divisé en deux: épaisseur-largeur pour le dos, ischios-quadri pour les jambes;

environ 12-15 séries pour les pecs-dos-jambes et 9 pour les épaules et les bras.

sinon habituellement, c'est 5 séances par semaine: pecs, dos, jambes, épaules et bras, avec 16 à 20 séries environ sauf pour les bras: 12 à 15 séries;

j'ai du faire quelques séances de cardio les deux premieres années et plus jamais depuis...
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 21:12

5 fois par semaine à raison d'une heure par séance donc ça donne 5h par semaine.

Casimir tu m'avais dit que tu t'entrainais 5x par semaine et toi aussi ç'était 5h par semaine
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gallis

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 21:41

dans mes dix premieres années j usqu a 7jours/7
de 10 a 20ans 6 jours par semaine,+ footing le week end
de 20 a 30ans 5 jours par semaine + footing le week end

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Magnum13

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Lun 14 Sep 2009 - 21:42

T'as commencé la salle à 10 ans ? lol!
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enki



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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Mar 15 Sep 2009 - 6:29

Hello,'

entre 3 et 4 cardio et 1 sceances a 2 seances de poids.

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Lord

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Mar 15 Sep 2009 - 21:12

6 jours par semaine!!
Je travail chaque groupe musculaire 2 fois par semaine
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remy13

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Mar 15 Sep 2009 - 23:08

5fois par semaine sans cardio
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gallis

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Mer 16 Sep 2009 - 8:07

Magnum13 a écrit:
T'as commencé la salle à 10 ans ? lol!



non a 25 ans

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A.Schwarzenegger

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Sam 19 Sep 2009 - 19:16

3 fois par semaine pour moi ( travail en half body)

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marcus14

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Sam 26 Sep 2009 - 17:19

4 fois par semaine en ce moment.
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julie

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Mar 10 Nov 2009 - 0:56

quatre à cinq fois suivant les semaines...
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mecmuscle92

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Mar 10 Nov 2009 - 10:27

bonjour

de 4 à 5 fois suivant les dispos
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manowar

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Ven 3 Déc 2010 - 17:00

6 fois/semaine, voir même 7j/7... Mais de temps en temps il faut se reposer...
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andré.s

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Ven 3 Déc 2010 - 17:53

toujours 4 fois la semaine
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ron2k

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Jeu 9 Déc 2010 - 16:22

5 fois
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neogeo

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Dim 12 Déc 2010 - 1:41

5 fois pour moi
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Ovide

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Dim 12 Déc 2010 - 2:23

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   

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