Yohann a écrit:

IL ne faut pas que tu oublies que tu es "naturel" et que ta "sèche" s'accompagnera d'une fonte musculaire... Tu verras, tu seras déçu !

je confirme!!! + 15 kilos de bidoche en quelques mois pour rien...j'ai mis des mois et des mois à retrouver un poids de forme acceptable....

JR a écrit:

tout dépend de tes objectifs Profaz... si tu veux batir du muscle, je te dirai de consommer des glucides en post-training à tous les coups!

Si tu es en sèche, après c'est à toi de voir quelle stratégie adopter... Personnellement et à mon niveau, j'ai tendance à penser que c'est une erreur de se passer des glucides en post-training sauf quand on arrive à des doses très très basses et celà pour les raisons que j'ai évoquées plus haut (fenêtre anabolique)

C'est justement ça que j'aimerai savoir JR; pourquoi les glucides faciliteraient la prise de masse ?

Kai a écrit:

Yohann a écrit:

IL ne faut pas que tu oublies que tu es "naturel" et que ta "sèche" s'accompagnera d'une fonte musculaire... Tu verras, tu seras déçu !

je confirme!!! + 15 kilos de bidoche en quelques mois pour rien...j'ai mis des mois et des mois à retrouver un poids de forme acceptable....

j'infirme: je suis sur et certain que sans mes prises de masse et de gras (à outrance??) je n'aurai pas les muscles que j'ai actuellement... tout dépend de ton âge et de ton métabolisme... j'ai commis des erreurs c'est sur mais la direction était à peu pres la bonne.. je pourrais expliquer d'avantage mon expérience et dire qu'il n'y a pas que le reflet du miroir qui fait progreser mais çà serait du hors-sujet

Les croyances du style "faut prendre beaucoup de gras pour se muscler", c'est dépassé ! T'es trop nostalgique des années 80, Tonton!

Ce qui se passe dans ma tête ces que je me dit que si je prend pas de poid je serai toujours mince qu'il faut passé par la,comment devenir bien plein bien gros en muscle sans de grosse prise de masse, moi c'est sa qui rend fou lol

J'arrive pas a pensé autrement , pourtant a ce que je vois ces une mauvaise logique, c'est vraiment compliqué, a mon avis vous allez me dire c'est la patience qui fait le muscle , mais bon c'est pas facile quand ont veut vraiment des résultats , et qu'on voit des gens bien musclé comme steph par exemple

ça me motive c'est certain, mais je crois que des fois j'ai tendance a vouloir allé trop vite, cette passion je me donne a fond .

Je sais que je suis encore loin de mon but mais bon je désespère pas ,
malgré que je stress un peu parce que je sais pas comment m'y prendre.

Faut dire ma diète, c'était pas toujours très bien respecter ,c'était un bon gavage parce que j'aime bien manger et surtout que j'ai eu ces pensée négative de prise de poid ...

selon vous je peux continué à suivre ma diète de ma fiche vip sans trop de prise de graisse ?

ps: est ce que je dois déja dégraissé maintenant ?

j'ai prévu ça pour mars et j'ai pas envie de le faire maintenant pour dire de continué a prendre en masse..

j'avoue que je sais plus trop quoi faire , j'ai pas envie d'avoir de regret

bah on peut pas répondre à çà!! c'est l'expérience qui te le dira... impossible de dire ce qui va se passer sans essayer...

perso je dis que le moyen le plus sur de prendre du muscle c'est de se suralimenter... dans la limite du raisonnable bien sur! après la question de déterminer le "raisonnable"

pour te faire une idee de quand tu vas commencer ta seche: moi j'ai à peu près 10-12 kg à perdre, et je commence en janvier pour être prêt en mai...

JR a écrit:

bah on peut pas répondre à çà!! c'est l'expérience qui te le dira... impossible de dire ce qui va se passer sans essayer...

perso je dis que le moyen le plus sur de prendre du muscle c'est de se suralimenter... dans la limite du raisonnable bien sur! après la question de déterminer le "raisonnable"

pour te faire une idee de quand tu vas commencer ta seche: moi j'ai à peu près 10-12 kg à perdre, et je commence en janvier pour être prêt en mai...

Ok merci ,donc 5 mois de sèche, moi sa m'aurai tenté pour l'été donc on va dire juin ce qui fait que je devrai commencer ma sèche en février si je la fais aussi pendant 5 mois , sa me semble long ou c'est normale ?

plutot que de faire des seches ou t'as besoin de perdre trop de poids (ce qui peut etre décourageant) essaye de manger raisonnablement, ce sera mieux sur le long terme

je vais arrêter les excès , je vais mieux manger
mais la sèche j'aimerai quand même la faire je veux des dessins et des veines apparente pour moi ça fait beaucoup sur un corps et puis plus de prise de masse je réaugmente doucement la bouffe , et je controlerai ainsi mon corp pour dire de toujours rester propre en m'entrainant toujours de plus en plus dur

Bonne résolution non ?