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 Un bras plus gros que l'autre ! 2cm

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bloodyguitar

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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 19:24

J'ai un soucis que je n'ai jamais réussi à ressoudre (je me suis pas trop donner les moyens, c'est peux être une fatalité).

Mon bras gauche : 37.5 cm
Mon bras droit : 39 cm

Je ne sais pas trop comment faire, dois garder une séance pour le bras gauche uniquement ?
Travailler plus de séries ou plus lourd à gauche ?

J'attends vos conseils... Merci !

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Kai
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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 21:41

ce dont il faut se méfier surtout, c'est pas compenser de ce fameux bras plus fort quand tu fais les pecs, le dos, les épaules....c'est un coup à se déformer ca Laughing

j'en rigole mais un mec à la salle a eu des problemes à cause de ca, la différence épaules droite-épaule gauche est devenu flagrante et lui a causé des douleurs

un début de solution, c'est peut etre de faire tt tes exo aux barres et halteres de maniere à ne pas forcer plus d'un coté, car aux machines on s'en apercoit moins; ca m' aidé à une époque, j'ai eu le meme probleme que toi mais pas aussi important Wink
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bloodyguitar

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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 22:06

Je n'utilise pas de machine sauf pour le training dos.
Ma technique est niquel en mouvement libre.
Je pense que ça dois être un probleme génétique.
Dès les premiers mois de musculation j'avais se probleme...
Ca fait 8 ans que j'en fait à ce jour.
J'ai passé mon diplome d'état en 2007 au CREPS d'aix en provence.
Mon bras gauche n'est pas plus fort ou plus faible que le droit, donc ça n'as pas déformé mon corps depuis (enfin je pense lol).
Globalement c'est surtout mon triceps gauche qui merde en volume...
Le biceps gauche, ça peut passer à la limite.

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JR
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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 22:51

je crois que la solution proposée en général à ce genre de probleme c'est de travailler avec les haltères, ceci-dit cette solution est proposée en général quand cette dissymétrie est accompagnée d'un décallage au niveau de la force il me semble, ce qui ne semble pas etre ton cas...

t'as essayé de faire une ou deux série de plus ou de moins sur chaque exo avec le bras gauche quand tu fais les triceps pendant un moment pour voir ce que çà donnait?
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bloodyguitar

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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:00

Pas grand chose, je pensequ'il y aurai des résultat au bout d'un ans peux être.
J'ai fait ça 2 mois environs puis ça ma souler. Aucun changement.
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense.
En plus j'ai eu une petite tendinite au coude gauche......
Ce qui m'a pas facilité la tache.

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proforce

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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:02

bloodyguitar a écrit:
J'ai un soucis que je n'ai jamais réussi à ressoudre (je me suis pas trop donner les moyens, c'est peux être une fatalité).

Mon bras gauche : 37.5 cm
Mon bras droit : 39 cm

Je ne sais pas trop comment faire, dois garder une séance pour le bras gauche uniquement ?
Travailler plus de séries ou plus lourd à gauche ?

J'attends vos conseils... Merci !

La différence est à quel niveau, le biceps ou le triceps ou les deux ? Quelles sont les portions en retard ? L'idéal serait d'avoir des photos sur les deux plans. Mais en général il vaut mieux augmenter les séries plutôt que les reps pour les portions en retard. JR a aussi un très bon point au niveau des exercices !

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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:05

bloodyguitar a écrit:
Pas grand chose, je pensequ'il y aurai des résultat au bout d'un ans peux être.
J'ai fait ça 2 mois environs puis ça ma souler. Aucun changement.
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense. Ne dis pas n'importe quoi, à 23 ans.... lol!
En plus j'ai eu une petite tendinite au coude gauche...... Tu as un débalancement musculaire ou tu ne récupère pas asser entre tes séance, mauvaise planification d'entrainement.
Ce qui m'a pas facilité la tache.

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Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:07

proforce a écrit:
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense. Ne dis pas n'importe quoi, à 23 ans.... lol!
[/quote]


t'as été plus rapide que moi sur ce coup là Alain lol
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:17

Pour la récup c'est sur que c'est pas le top, je suis prof de fitness...


J'usqu'à cet été voilà ma saison :

LUNDI : PEC le matin 1h de gym et 1h de step le soir

MARDI : DOS le matin 45min de step midi et1h biking le soir

MERCREDI TRICEPS le matin : 45min gym le midi, 45min cardioboxe et 30 abdos le soir


JEUDI : 45min Biking le midi, 1h de step le soir

VENDREDI : EPAULE TRAPEZE matin

SAMEDI :30min abdos-fess 1h step 1h cardioboxe 30min stretching + CUISSE
après-midi BICEPS le soir.

DIMANCHE REPOS

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proforce

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 11:31

Ok, le problème ne vient pas de la récupération...C'est des vacances pour moi ce rythme là.

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 12:10

Hello,

avec tout le cardio que tu fais, il me semble normal que tu ne constates pas trop de progression au niveau de ton volume musculaire...
Presque 5 heures de steps et bike, Cardio Boxe 1H45, 3 H de gym...

Pour les steppers, j'espere que tu utilises de bonnes machines ou sinon a 40 ans, tes genoux vont te rappeller a l'ordre directe.

Smile Smile
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 16:50

C'est pas du stepper mais du Step, un cours chorégraphié. Smile

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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 16:52

proforce a écrit:
Ok, le problème ne vient pas de la récupération...C'est des vacances pour moi ce rythme là.
On a pas le même gabari lol.

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 16:55

Ce n'est pas une question de gabarit mais de dépense énergétique. Si tu t'entraine bien et ton alimentation est optimale, tu ne devrais pas avoir de problèmes. Wink

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeVen 31 Juil 2009 - 12:53

proforce je crois qu'un de ces jours faudra que je tye demande consuil , car moi j'ai le meme probleme mais au noiveau du pec. Mais il me semnble que sa vient de mon enfance, je me souviens que j'avais un peu la "cage qui partait en couille" ce que je veux dire c un leger "trou" sur le milieu du pec et la en séche sa ce remarque un peu plus. enfin je neveux pas deborder sur le post encore desole.
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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMar 4 Aoû 2009 - 23:17

JR a écrit:
proforce a écrit:
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense. Ne dis pas n'importe quoi, à 23 ans.... lol!


t'as été plus rapide que moi sur ce coup là Alain lol[/quote]

son surnom c'est "speedy Gonzales" ariba, riba, olé, olé... lol!
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mike

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 5 Aoû 2009 - 7:29

:mortderire:
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markus

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeSam 15 Aoû 2009 - 8:11

proforce a écrit:
Ce n'est pas une question de gabarit mais de dépense énergétique. Si tu t'entraine bien et ton alimentation est optimale, tu ne devrais pas avoir de problèmes. Wink

Je suis d'accord avec proforce , vu ton rythme d'entrainement ( muscul + cours collectifs ) :
1- il te faut une sacrée diet derrière uniquement pour compenser ta dépense calorique
2- la reccuperation est primordial si tu veux progresser et surtout dans ton cas ne pas te blaisser

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeDim 16 Aoû 2009 - 0:43

Combien d'hydrate selon toi ?

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 13:44

bloodyguitar a écrit:
J'ai un soucis que je n'ai jamais réussi à ressoudre (je me suis pas trop donner les moyens, c'est peux être une fatalité).

Mon bras gauche : 37.5 cm
Mon bras droit : 39 cm

Je ne sais pas trop comment faire, dois garder une séance pour le bras gauche uniquement ?
Travailler plus de séries ou plus lourd à gauche ?

J'attends vos conseils... Merci !
Il faut calmer la branlette ou alors changer de main lol!
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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 15:36

J'utilise les deux mec, elle fait pas 8 cm la mienne Wink

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 18:02

bloodyguitar a écrit:
J'utilise les deux mec, elle fait pas 8 cm la mienne Wink

et toc... lol
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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 19:32

faites attention à ce petit jeu !, sur PM y'en a un qui s'est retrouvé avec sa bite en pleine page sur le forum à se charrier comme cela ...

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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 20:52

bon si la page était pleine, d'un autre côté, y a pas de quoi avoir honte lol
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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 22:36

toute façon il est même pas cap........
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MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitime

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