Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Un bras plus gros que l'autre ! 2cm

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 19:24

J'ai un soucis que je n'ai jamais réussi à ressoudre (je me suis pas trop donner les moyens, c'est peux être une fatalité).

Mon bras gauche : 37.5 cm
Mon bras droit : 39 cm

Je ne sais pas trop comment faire, dois garder une séance pour le bras gauche uniquement ?
Travailler plus de séries ou plus lourd à gauche ?

J'attends vos conseils... Merci !

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3960
Age : 36
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 11129
Date d'inscription : 02/12/2007

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 21:41

ce dont il faut se méfier surtout, c'est pas compenser de ce fameux bras plus fort quand tu fais les pecs, le dos, les épaules....c'est un coup à se déformer ca Laughing

j'en rigole mais un mec à la salle a eu des problemes à cause de ca, la différence épaules droite-épaule gauche est devenu flagrante et lui a causé des douleurs

un début de solution, c'est peut etre de faire tt tes exo aux barres et halteres de maniere à ne pas forcer plus d'un coté, car aux machines on s'en apercoit moins; ca m' aidé à une époque, j'ai eu le meme probleme que toi mais pas aussi important Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 22:06

Je n'utilise pas de machine sauf pour le training dos.
Ma technique est niquel en mouvement libre.
Je pense que ça dois être un probleme génétique.
Dès les premiers mois de musculation j'avais se probleme...
Ca fait 8 ans que j'en fait à ce jour.
J'ai passé mon diplome d'état en 2007 au CREPS d'aix en provence.
Mon bras gauche n'est pas plus fort ou plus faible que le droit, donc ça n'as pas déformé mon corps depuis (enfin je pense lol).
Globalement c'est surtout mon triceps gauche qui merde en volume...
Le biceps gauche, ça peut passer à la limite.

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15322
Date d'inscription : 02/12/2007

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 22:51

je crois que la solution proposée en général à ce genre de probleme c'est de travailler avec les haltères, ceci-dit cette solution est proposée en général quand cette dissymétrie est accompagnée d'un décallage au niveau de la force il me semble, ce qui ne semble pas etre ton cas...

t'as essayé de faire une ou deux série de plus ou de moins sur chaque exo avec le bras gauche quand tu fais les triceps pendant un moment pour voir ce que çà donnait?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:00

Pas grand chose, je pensequ'il y aurai des résultat au bout d'un ans peux être.
J'ai fait ça 2 mois environs puis ça ma souler. Aucun changement.
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense.
En plus j'ai eu une petite tendinite au coude gauche......
Ce qui m'a pas facilité la tache.

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 49
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 7681
Date d'inscription : 25/06/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:02

bloodyguitar a écrit:
J'ai un soucis que je n'ai jamais réussi à ressoudre (je me suis pas trop donner les moyens, c'est peux être une fatalité).

Mon bras gauche : 37.5 cm
Mon bras droit : 39 cm

Je ne sais pas trop comment faire, dois garder une séance pour le bras gauche uniquement ?
Travailler plus de séries ou plus lourd à gauche ?

J'attends vos conseils... Merci !

La différence est à quel niveau, le biceps ou le triceps ou les deux ? Quelles sont les portions en retard ? L'idéal serait d'avoir des photos sur les deux plans. Mais en général il vaut mieux augmenter les séries plutôt que les reps pour les portions en retard. JR a aussi un très bon point au niveau des exercices !

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 49
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 7681
Date d'inscription : 25/06/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:05

bloodyguitar a écrit:
Pas grand chose, je pensequ'il y aurai des résultat au bout d'un ans peux être.
J'ai fait ça 2 mois environs puis ça ma souler. Aucun changement.
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense. Ne dis pas n'importe quoi, à 23 ans.... lol!
En plus j'ai eu une petite tendinite au coude gauche...... Tu as un débalancement musculaire ou tu ne récupère pas asser entre tes séance, mauvaise planification d'entrainement.
Ce qui m'a pas facilité la tache.

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15322
Date d'inscription : 02/12/2007

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:07

proforce a écrit:
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense. Ne dis pas n'importe quoi, à 23 ans.... lol!
[/quote]


t'as été plus rapide que moi sur ce coup là Alain lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:17

Pour la récup c'est sur que c'est pas le top, je suis prof de fitness...


J'usqu'à cet été voilà ma saison :

LUNDI : PEC le matin 1h de gym et 1h de step le soir

MARDI : DOS le matin 45min de step midi et1h biking le soir

MERCREDI TRICEPS le matin : 45min gym le midi, 45min cardioboxe et 30 abdos le soir


JEUDI : 45min Biking le midi, 1h de step le soir

VENDREDI : EPAULE TRAPEZE matin

SAMEDI :30min abdos-fess 1h step 1h cardioboxe 30min stretching + CUISSE
après-midi BICEPS le soir.

DIMANCHE REPOS

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 49
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 7681
Date d'inscription : 25/06/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 11:31

Ok, le problème ne vient pas de la récupération...C'est des vacances pour moi ce rythme là.

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
enki



Masculin
Nombre de messages : 679
Age : 29
Localisation : Nowhere
Salle d'entrainement : California
Réputation : 17
Points : 8276
Date d'inscription : 04/06/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 12:10

Hello,

avec tout le cardio que tu fais, il me semble normal que tu ne constates pas trop de progression au niveau de ton volume musculaire...
Presque 5 heures de steps et bike, Cardio Boxe 1H45, 3 H de gym...

Pour les steppers, j'espere que tu utilises de bonnes machines ou sinon a 40 ans, tes genoux vont te rappeller a l'ordre directe.

Smile Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 16:50

C'est pas du stepper mais du Step, un cours chorégraphié. Smile

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 16:52

proforce a écrit:
Ok, le problème ne vient pas de la récupération...C'est des vacances pour moi ce rythme là.
On a pas le même gabari lol.

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
proforce

proforce

Masculin
Nombre de messages : 313
Age : 49
Localisation : Montreal/Bruxelles
Réputation : 10
Points : 7681
Date d'inscription : 25/06/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeJeu 30 Juil 2009 - 16:55

Ce n'est pas une question de gabarit mais de dépense énergétique. Si tu t'entraine bien et ton alimentation est optimale, tu ne devrais pas avoir de problèmes. Wink

_________________
STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


[img]Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Mini_090628044315859139
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
tazmania

tazmania

Masculin
Nombre de messages : 565
Age : 40
Localisation : picardie, var, NC
Salle d'entrainement : , god gym toulon
Réputation : 3
Points : 8044
Date d'inscription : 11/06/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeVen 31 Juil 2009 - 12:53

proforce je crois qu'un de ces jours faudra que je tye demande consuil , car moi j'ai le meme probleme mais au noiveau du pec. Mais il me semnble que sa vient de mon enfance, je me souviens que j'avais un peu la "cage qui partait en couille" ce que je veux dire c un leger "trou" sur le milieu du pec et la en séche sa ce remarque un peu plus. enfin je neveux pas deborder sur le post encore desole.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
sylvie

sylvie

Féminin
Nombre de messages : 687
Age : 50
Localisation : Grand-Fort-Philippe
Salle d'entrainement : Fitness Club de Grand-Fort-Philippe
Réputation : 5
Points : 7970
Date d'inscription : 13/06/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMar 4 Aoû 2009 - 23:17

JR a écrit:
proforce a écrit:
Je progresse lentement en volume, je suis pas loin de mon maximum naturel je pense. Ne dis pas n'importe quoi, à 23 ans.... lol!


t'as été plus rapide que moi sur ce coup là Alain lol[/quote]

son surnom c'est "speedy Gonzales" ariba, riba, olé, olé... lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
mike

mike

Masculin
Nombre de messages : 1598
Age : 44
Localisation : au pays des ch'tis
Salle d'entrainement : à ma maison...
Réputation : 4
Points : 9188
Date d'inscription : 04/01/2008

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 5 Aoû 2009 - 7:29

:mortderire:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
markus

markus

Masculin
Nombre de messages : 723
Age : 42
Localisation : sud de la france
Réputation : 40
Points : 9307
Date d'inscription : 01/01/2008

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeSam 15 Aoû 2009 - 8:11

proforce a écrit:
Ce n'est pas une question de gabarit mais de dépense énergétique. Si tu t'entraine bien et ton alimentation est optimale, tu ne devrais pas avoir de problèmes. Wink

Je suis d'accord avec proforce , vu ton rythme d'entrainement ( muscul + cours collectifs ) :
1- il te faut une sacrée diet derrière uniquement pour compenser ta dépense calorique
2- la reccuperation est primordial si tu veux progresser et surtout dans ton cas ne pas te blaisser

_________________
Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Banniere_468x60
Mon site
Vidéos
Ma Page
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://denismorin.free.fr/
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeDim 16 Aoû 2009 - 0:43

Combien d'hydrate selon toi ?

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Magnum13

Magnum13

Masculin
Nombre de messages : 1879
Age : 31
Localisation : Arles
Réputation : 28
Points : 10097
Date d'inscription : 03/02/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 13:44

bloodyguitar a écrit:
J'ai un soucis que je n'ai jamais réussi à ressoudre (je me suis pas trop donner les moyens, c'est peux être une fatalité).

Mon bras gauche : 37.5 cm
Mon bras droit : 39 cm

Je ne sais pas trop comment faire, dois garder une séance pour le bras gauche uniquement ?
Travailler plus de séries ou plus lourd à gauche ?

J'attends vos conseils... Merci !
Il faut calmer la branlette ou alors changer de main lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
bloodyguitar

bloodyguitar

Masculin
Nombre de messages : 1155
Age : 33
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 8949
Date d'inscription : 29/07/2009

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 15:36

J'utilise les deux mec, elle fait pas 8 cm la mienne Wink

_________________
You can't see me ! My time is now !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15322
Date d'inscription : 02/12/2007

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 18:02

bloodyguitar a écrit:
J'utilise les deux mec, elle fait pas 8 cm la mienne Wink

et toc... lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
markus

markus

Masculin
Nombre de messages : 723
Age : 42
Localisation : sud de la france
Réputation : 40
Points : 9307
Date d'inscription : 01/01/2008

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 19:32

faites attention à ce petit jeu !, sur PM y'en a un qui s'est retrouvé avec sa bite en pleine page sur le forum à se charrier comme cela ...

_________________
Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Banniere_468x60
Mon site
Vidéos
Ma Page
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://denismorin.free.fr/
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7355
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 15322
Date d'inscription : 02/12/2007

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 20:52

bon si la page était pleine, d'un autre côté, y a pas de quoi avoir honte lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
mike

mike

Masculin
Nombre de messages : 1598
Age : 44
Localisation : au pays des ch'tis
Salle d'entrainement : à ma maison...
Réputation : 4
Points : 9188
Date d'inscription : 04/01/2008

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitimeMer 19 Aoû 2009 - 22:36

toute façon il est même pas cap........
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




Un bras plus gros que l'autre ! 2cm _
MessageSujet: Re: Un bras plus gros que l'autre ! 2cm   Un bras plus gros que l'autre ! 2cm Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Un bras plus gros que l'autre ! 2cm

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: L'ENTRAINEMENT :: Méthodes et questions diverses-
Sauter vers: