Ne pas oublier ce sport qui a beaucoup de bienfait.

C'est à la fois un travail cardio et de renforcement musculaire.

Conseillé en récupération.

le seul sport qui te permet de suer sans t'en apercevoir!
plus serieusement j'en ai fait 8 ans quand j'etais gamin et c'est un sport tres complet!

J'en ai fait aussi quand j'avais 12ans... à ce jour je suis incapable de faire plus de 50m lol. J'ai les épaules qui clignotent rouge :p

ben moi j'en avais fait pour passer le concours pour mon boulot, y a avait une course de 200 mètres; à cette époque, je ne faisais pas de muscu...

j'y suis retourné avec un collègue qui voulait passer le concours, pour l'aider à s'entrainer, ben je peux vous dire que quelques kilos de muscles en plus çà se sent carrément, quand on décide d'accélérer, wouuuhouuuuu lol

On a habitué nos muscles à congestionnner lol !

Le meilleur sport du monde..

J'ai envie de retourné nager ça fera peut être du bien a mon dos

Cest aps peut etre ! C'est sur ! Un conseil si tu a des douleurs au niveau du dos, niveau lombaire, nage avec un pullboy, c'est un truc en mousse que tu met entre les cuisses, tu force pas sur les jambes et ton corps reste aligné ta donc pas besoin de forcer pour remonter tes jambes

Pour ma part j'envoie deux séances par semaine de natation
Une le mercredi aprem et une le dimanche apreù (bien entendu je vais pas à la salle ces jours-ci)
Je nage pendant 1h (environ 2000m) en alternant crawl et brasse coulé. Le but étant de pas s'arrêté. Je réduit juste la cadence si je me sens fatigué.