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 Fred (le frangin de Sinok)

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fredo

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 19:43

Bonjour à toutes et à tous,

Je me présent, je m’appel Fréderic (Fred pour les intimes) et je suis le grand frère de Sinok (déjà membre de ce forum). Dans la vie j’aime bien le sport, les sports mécaniques (j’ai d’ailleurs tout comme Sinok participé des courses de voitures) et bien évidement ma famille que j’aime plus que tout au monde !
Je mesure 1,83m et pèse entre 87kg et 95kg, je m’entraîne en règle générale 4 ou 5 fois par semaine, j’essais au possible d’avoir une alimentation correct et équilibrée et pour finir je dirais que je ne consomme que de la protéine de temps en temps.
Je suis ici avant tout pour partager avec vous ma passion pour la culture physique et connaissant déjà certains membres (les frères Ballester, JR, Barlout…) je pense que je devrais bien m’éclater…

A présent voici quelques photos Wink .

Fred (le frangin de Sinok) Copiedeforum

Fred (le frangin de Sinok) Forum1dzt

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Fred (le frangin de Sinok) Forum3oky

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Fred (le frangin de Sinok) Forum5x

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Fred (le frangin de Sinok) Forum7f


Petit bonus, compartif et montage avec mon frangin Sinok lol!

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Yohann
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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 19:49

Bienvenue!
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sinok

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 19:50

Salut frangin, c'est cool que tu m'es rejoint ici!
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nono

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 20:50

Salut et bienvenue parmi nous Fred!!

_________________
------ La plus belle fierté qui existe est celle que l'on voit dans les yeux de son enfant ------[b]
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jean francois ballester

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 21:03

bienvenue parmis nous , si tu animes ton post comme ton frere , ca va etre chouette !! Wink

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tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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gallis

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 21:33

WELCOME :yeah!:

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L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 21:41

yes Fred!!

content de te retrouver ici bienvenue parmi nous!! cheers
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mike

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeLun 27 Juil 2009 - 21:47

bienvenue à toi
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Kai
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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 9:03

bienvenue et merci de ta presentation :yeah!:
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passioné

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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 11:24

salut Smile
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A.Schwarzenegger

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 17:18

Bienvenu :salut!:

_________________
----No Pain No Gain----
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fredo

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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 19:55

Yohann a écrit:
Bienvenue!
merci beaucoup!
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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 19:57

sinok a écrit:
Salut frangin, c'est cool que tu m'es rejoint ici!
dur dur Frangin, vivement que tu me donne des cours pour internet, hihihihihih...
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 19:59

A.Schwarzenegger a écrit:
Bienvenu :salut!:
merci beaucoup!
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 20:00

passioné a écrit:
salut Smile
salut a toi aussi Grand t'Homme...
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 20:04

Kai a écrit:
bienvenue et merci de ta presentation :yeah!:
merci mais c'est SINOK qui a fais tout le travail, moi je rame avec internet!!! je vous remerci tous, je vais prendre des cours et je reviendrais en force Wink ...
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 20:06

mike a écrit:
bienvenue à toi
merci beaucoup!
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 20:18

jean francois ballester a écrit:
bienvenue parmis nous , si tu animes ton post comme ton frere , ca va etre chouette !! Wink
Toi et ton Frangin vous ètes trop FORT!!! Wink ...
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fredo

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 20:22

gallis a écrit:
WELCOME :yeah!:
beaucoup aimerais ètre comme vous plus tard, moi le 1er Wink ...
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Pierre Daniel

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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 20:35

hello
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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 20:45

Bienvenue junior lol!

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STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
Training - Evaluation - Nutrition


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Fred (le frangin de Sinok) _
MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 21:09

welcome fred Wink
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 21:49

Pierre Daniel a écrit:
hello
salut a toi aussi, elle est vraiment bien cette photo "un bon 18/20"!
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 21:51

fredo a écrit:
Pierre Daniel a écrit:
hello
salut a toi aussi, elle est vraiment bien cette photo "un bon 18/20"!
P.S. Je parle de ta photo et non de la mienne...
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitimeMar 28 Juil 2009 - 22:23

proforce a écrit:
Bienvenue junior lol!
Merci Wink ...
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MessageSujet: Re: Fred (le frangin de Sinok)   Fred (le frangin de Sinok) Icon_minitime

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