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 Jean-François Ballester

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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mar 19 Mai 2009 - 18:46

on apellait cela , de la gym traditionnel !

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A.Schwarzenegger

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mar 19 Mai 2009 - 19:02

Toi et ton frere vous este jumeaux mais cest quoi le seul truc qui permet de vous diférencier?
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Yohann
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mar 19 Mai 2009 - 19:52

Pour avoir vu Jean François et Christophe en vrai, ils sont facilement reconnaissables!
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JR
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mar 19 Mai 2009 - 20:10

A.Schwarzenegger a écrit:
Toi et ton frere vous este jumeaux mais cest quoi le seul truc qui permet de vous diférencier?

le prépuce! lol!
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mar 19 Mai 2009 - 20:14

Laughing

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mar 19 Mai 2009 - 20:47

lol!

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Kai
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mer 20 Mai 2009 - 13:33

jean francois ballester a écrit:
Le fait de pas faire de prise de masse , ma permis de voir concretement ma progression et pas croire que j ai pris 10 kg de muscle pour au final , revenir au poid initial une fois sec !

je confirme, prendre 10 ou 15 kilos pour en garder 1 ou 2, quelle belle connerie Laughing Laughing
et quelle galere pour perdre l'excedent de graisse pale
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Mer 20 Mai 2009 - 13:52

ca gonfle l ego et le ventre , point barre ! on fait plus gros habillé mais une fois a poil attention les yeux !!!

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 11:00

Ouuuuuuh, comme tu fais ta mijorée; "naaaan, dites pas que j'suis champion du monde heuuuuu" lol!

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 11:04

APPELEZ MOI DIEU CA IRA
MODESTE C'EST MON DEUXIEME PRENOM lol! lol!
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 11:33


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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 12:12

Ah bon ? Chez moi le Nord commence à Salses-le-chateau, c'est-à-dire à l'entrée de l'Aude (11), chez les gabatxs...
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 12:20

et ça branche mdr oh les nordistes ^^

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 16:13

slt JF j'ai remarqué que tu avais de méchant abdos tu pourrai me dire comment je pourrai les faire resortir et ton programme fréquence d'entrainement des abdos par semaine le temps que tu met en combien d'exo ....

moi j'en fais 5 jour sur 7 il son dur quand je contracte mais sa vient pas
je fais 4 x 50 abdos en crunch et 4 x 20 relevé de jambe plus les oblique en meme temps inclu dans les serie de crunch selon toi je dois faire quoi pour les voir sans doute perd la petite couche de graisse qui les recouvre mais question entrainement je dois peut etre changé quelque chose j'attend tes conseil merci d'avance Wink
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 16:20

Jeff est né avec ses abdos ! LoL
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 16:54

je ne fais pas mes abdos , ou tres tres tres occasionnellement ! Mais , comme tu as pu le lire , je ne suis pas pour les prise de masse !!
Forcement , mes abdo reste apparent !

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 18:16

jean francois ballester a écrit:
je ne fais pas mes abdos , ou tres tres tres occasionnellement ! Mais , comme tu as pu le lire , je ne suis pas pour les prise de masse !!
Forcement , mes abdo reste apparent !
ah bon pour des abdos fait occasionnelement ben chapeau ! Laughing oui ces vrai je me souvient que tu etait pas pr les prise de masse ;-)
ok ok merci quand meme
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 20:48

jean francois ballester a écrit:
ca gonfle l ego et le ventre , point barre ! on fait plus gros habillé mais une fois a poil attention les yeux !!!

le cul aussi!

concernant les abdos, il me semble que sur sa fiche, Chris disait que le simple fait de contracter ses abdos en faisant ses exercices (chose que l'on devrait faire tous!!) lui suffit à les solliciter suffisament...comme quoi faire des séances d'abdos, ben p'tétr que ca sert à rien Razz
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 20:52

on apelle ca gainage mon cher kaî

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 20:54

Top l'interview!
Dés le début, j'me suis dit, ça y est, ils commencent déjà à se marrer Laughing ça va être dur de garder son sérieux...

Vous êtes parvenu à la faire en une prise.... ou bien il y a un bétisier??!! Razz
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 21:06

y a le double , il arriavit meme pa a me regarder ds les yeux !! va savoir pkoi ^^

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 21:30

en regardant l'interview j'ai compris l'allusion au "champion du monde"! lol
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jeu 21 Mai 2009 - 22:12

disons que je ne voulais pa que l on parle de mes titres ! donc il a esayé de me le faire dire , mai il a été forcé de coupé en montage ^^

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Ven 22 Mai 2009 - 9:32

J'adore quand il pose les questions avec "tu" tu reponds toujours "on" lol tu peux pas t'en défaire de ton double lol
difficile de garder ton sérieux hein!!!vivement le bétisier Wink
bizzzz
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Ven 22 Mai 2009 - 11:49

coucou kikine Smile je n'y ai même pas fais attention lol bisous

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