Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le Deal du moment :
Manga Chainsaw Man : où acheter le Tome 17 ...
Voir le deal
19.99 €

Partagez | 
 

 Yohann

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3 ... 9 ... 17  Suivant
AuteurMessage
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14873
Date d'inscription : 03/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 14:36

Bonjour à tous,

Comme le veut la tradition sur le forum, et comme sur tous les forums, d'ailleurs, je me présente!

Mon pseudo Yowan... mon prénom Yohann. J'ai 25 ans, je suis de Picardie, à Soissons.

1m68 - 69 kgs. Je faisais 54 kgs à mes débuts. (mais je ne me suis pas pesé depuis 2 mois... j'espère 71 kgs en février). Je progresse doucement...

Cela fait pas mal de temps que je suis inscrit sur le forum, j'étais d'ailleurs inscrit aussi sur BB.fr. Je préférais apprendre pleins de choses avant d'intervenir... Wink Et puis il y a une super ambiance!

Premiers pas dans une salle fin 2004. 2/3 séances par semaine, sans forcément y relier une alimentation correcte...
J'ai changé de salle en 2006, passage à 3/4 séances par semaines. Puis cela s'est transformé en passion, et depuis 1 an, passage à 4 séances voire 5 parfois, avec une alimentation adaptée (enfin... j'essaie... Wink ).

Mon objectif: 75 kgs... ça fait encore beaucoup de travail!

Je posterais un exemple d'une semaine d'entrainement, ainsi que mon alimentation.


Dernière édition par Yohann le Ven 26 Sep 2008 - 22:37, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Valérie
Modératrice
Valérie

Féminin
Nombre de messages : 4648
Age : 51
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 12246
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 14:38

pas de fiche et je te bannissais direct lol! lol!

sois le bienvenu ici, yowan, tu rejoins une équipe de cinglé, est ce que tu sais les risques que tu encours ?? :oui!!!:
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14658
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 14:41

le seul risque que tu prends ici, c'est de rire à en crever...ha oui accessoirement on va t'aider à prendre du muscle!
pour les mollets va voir les autres moi mes conseils sont à chier! lol!


et bienvenue quand meme! :yeah!:
Revenir en haut Aller en bas
Valérie
Modératrice
Valérie

Féminin
Nombre de messages : 4648
Age : 51
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 12246
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 14:44

mets nous une foto de tes mollets, kaiounet !! lol!
il comprendra mieux l'excellent conseil que tu lui donnes :langue:
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14873
Date d'inscription : 03/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 14:48

Kai a écrit:
le seul risque que tu prends ici, c'est de rire à en crever...ha oui accessoirement on va t'aider à prendre du muscle!
pour les mollets va voir les autres moi mes conseils sont à chier! lol!


et bienvenue quand meme! :yeah!:


Je crois que cette réputation va te coller à la peau... sur tous les forums où je vais, j'entends parler des mollets de kaï!!! ça va devenir une légende!! lol!

Les mollets... allez je compatie... je crois que, moi, on a du oublier de me les mettre à la naissance, je dois avoir juste un élastique à la place lol!
Malheureusement, on fait souvent l'erreur de ne pas donner d'importance aux mollets quand on débute, on les fait après les cuisses, en fin de séance, et on les bâcle... mais depuis quelque temps, je leur consacre plus de temps et de séries, comme on le fait sur les autres muscles.


Merci pour vos messages!!
Revenir en haut Aller en bas
Valérie
Modératrice
Valérie

Féminin
Nombre de messages : 4648
Age : 51
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 12246
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 14:54

de nada, amigo !! :yeah!:
Revenir en haut Aller en bas
steph1407
Modérateur
steph1407

Masculin
Nombre de messages : 4741
Age : 53
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
Points : 15069
Date d'inscription : 03/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 14:56

Yohann Bienve10

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

Yohann Logo-f12

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
MJ23

MJ23

Masculin
Nombre de messages : 1641
Age : 51
Localisation : 74
Réputation : 7
Points : 12131
Date d'inscription : 11/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 15:09

Hola Wink

enfin bref salut et bienvenu Smile
Revenir en haut Aller en bas
Kai
Administrateur
Kai

Masculin
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14658
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 15:23

mes mollets ont franchi les frontieres! faut dire qu'ils sont pas gros, une enveloppe timbrée et je les envoi au bout du monde! :mortderire:
Revenir en haut Aller en bas
Cobra

Cobra

Masculin
Nombre de messages : 73
Age : 51
Localisation : Abbeville
Salle d'entrainement : chez moi avec mon chien comme coach
Réputation : 0
Points : 11849
Date d'inscription : 03/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 16:09

Bienvenue sur le forum,
Cobra Wink
Revenir en haut Aller en bas
christophe ballester

christophe ballester

Masculin
Nombre de messages : 2700
Age : 50
Localisation : aix en provence
Réputation : 5
Points : 12153
Date d'inscription : 24/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 17:01

:Bonjour:

_________________
http://twinsballester.skyrock.com/
www.powerslave.fr
www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html
la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
Revenir en haut Aller en bas
julie

julie

Féminin
Nombre de messages : 740
Age : 36
Localisation : amiens
Réputation : 2
Points : 11894
Date d'inscription : 28/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 18:45

re ! jpasse par içi alors je laisse ma trace et je dit : "vive la picardieuhhhh " !!! lol!
Revenir en haut Aller en bas
christophe ballester

christophe ballester

Masculin
Nombre de messages : 2700
Age : 50
Localisation : aix en provence
Réputation : 5
Points : 12153
Date d'inscription : 24/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 18:56

bienvenue si ce n'est deja fait

_________________
http://twinsballester.skyrock.com/
www.powerslave.fr
www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html
la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
Revenir en haut Aller en bas
alex et sophie



Masculin
Nombre de messages : 430
Age : 51
Localisation : pas de calais
Réputation : 3
Points : 11920
Date d'inscription : 24/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 19:29

bienvenue !!
l'an dernier la final elite FFHMFAC s'est deroulé a soissons ,super compet trés bien organisé !!
:yeah!:
Revenir en haut Aller en bas
roro77

roro77

Masculin
Nombre de messages : 2267
Age : 43
Localisation : chez roro et rerette !!!!!
Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!!
Réputation : -4
Points : 11952
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 19:57

bienvenue dans le temple des mollets de kai kai lol!
Revenir en haut Aller en bas
John
Administrateur
John

Masculin
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 15793
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 22:01

Bienvenue ! cheers
Revenir en haut Aller en bas
http://www.culturephysique.fr
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14873
Date d'inscription : 03/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 22:34

alex et sophie a écrit:
bienvenue !!
l'an dernier la final elite FFHMFAC s'est deroulé a soissons ,super compet trés bien organisé !!
:yeah!:


En effet, je l'ai loupée! En plus, c'était l'association qui tient ma salle qui a assuré l'organisation et ils ont assuré!!!
Revenir en haut Aller en bas
philippe mandréa

philippe mandréa

Masculin
Nombre de messages : 268
Age : 55
Localisation : le cannet
Salle d'entrainement : Le Temple
Réputation : 0
Points : 11838
Date d'inscription : 06/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 22:49

Salut à toi,
désolé pour tes mollets,
c'est vraiment dommage quand on en a pas,
enfin moi je sais pas comment ça fait,
mais exprime toi si tu as besoin lol!

Bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14873
Date d'inscription : 03/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMar 29 Jan 2008 - 22:52

philippe mandréa a écrit:
Salut à toi,
désolé pour tes mollets,
c'est vraiment dommage quand on en a pas,
enfin moi je sais pas comment ça fait,
mais exprime toi si tu as besoin lol!

Bienvenue

Bon... je retire ce que j'ai dit sur mes mollets.. ils sont énormes.... plus gros que mes cuisses!!!!

Bah oui... je voudrais pas détrôner Kaï lol! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Babtou59
Modérateur
Babtou59

Masculin
Nombre de messages : 2922
Age : 42
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 13029
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMer 30 Jan 2008 - 1:36

Bienvenu Yowan Smile

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
julie

julie

Féminin
Nombre de messages : 740
Age : 36
Localisation : amiens
Réputation : 2
Points : 11894
Date d'inscription : 28/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMer 30 Jan 2008 - 12:09

vous me faites trop rire avec vos petits mollets ! le pauvre kaï, partt où jme ballade sur ce fo, j'entends parler de ses mollets... Smile
Revenir en haut Aller en bas
Yohann
Modérateur
Yohann

Masculin
Nombre de messages : 4675
Age : 41
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 66
Points : 14873
Date d'inscription : 03/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMer 30 Jan 2008 - 12:55

Bon moi je suis en train de manger... au menu blanc de poulet et riz... discrètement sur mon bureau derrière mon écran... (bah ouais ça évite les questions du genre "tu fais de la gonflette il te faut de la prote?")...

Bon j'avale ça... et je contracte mes mollets en même temps!! Laughing peut être que mon cerveau va se dire "tiens, c'est là qu'il faut que je mette les protéines qu'il vient d'avaler!!!" :mortderire:


:dingue: :dingue:
Revenir en haut Aller en bas
julie

julie

Féminin
Nombre de messages : 740
Age : 36
Localisation : amiens
Réputation : 2
Points : 11894
Date d'inscription : 28/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMer 30 Jan 2008 - 12:59

lol! je vais t'en donner un peu de mollet ! (jte promet pas qu'il y ai que du muscle, tu vas récupérer un peu de flotte avec mais t'en fais ce que tu veux ! )

bon ap !
Revenir en haut Aller en bas
MJ23

MJ23

Masculin
Nombre de messages : 1641
Age : 51
Localisation : 74
Réputation : 7
Points : 12131
Date d'inscription : 11/01/2008

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMer 30 Jan 2008 - 14:00

Yowan a écrit:
Bon moi je suis en train de manger... au menu blanc de poulet et riz... discrètement sur mon bureau derrière mon écran... (bah ouais ça évite les questions du genre "tu fais de la gonflette il te faut de la prote?")...

Bon j'avale ça... et je contracte mes mollets en même temps!! Laughing peut être que mon cerveau va se dire "tiens, c'est là qu'il faut que je mette les protéines qu'il vient d'avaler!!!" :mortderire:


:dingue: :dingue:


Ah ouias bien vu cheers

Mais bon faudra que je me mette la tete en bas la prochaine x ou je graille comme toi..... hsitoire que les Prot ailletn dans les Epaules lol!

Quoi ? pas discret au taf ? boaaaaaaarf si peu lol! geek
Revenir en haut Aller en bas
JR
Modérateur
JR

Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18859
Date d'inscription : 02/12/2007

Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitimeMer 30 Jan 2008 - 18:33

salut Yowan et bienvenue!!!

y a une arrivée subite de picards on dirait: Picardia independenza!!!
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Yohann _
MessageSujet: Re: Yohann   Yohann Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Yohann

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 17Aller à la page : 1, 2, 3 ... 9 ... 17  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: