Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Fafe

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3, 4  Suivant
AuteurMessage
fafe_75



Masculin
Nombre de messages : 93
Age : 35
Localisation : paris
Réputation : 1
Points : 5587
Date d'inscription : 04/07/2009

MessageSujet: Fafe   Lun 6 Juil 2009 - 20:04

Salut a tous moi je suis alex de retour dans le monde de la musculation car arreté pour tendinite au poignet depuis 1ans. Je reprend de nouveau depuis une semaine dure dure les courbature Razz

Alors moi j'ai 27ans je fais 1m80 74kg j'espere faire au moin 80kg avant la fin de l'annee
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
zboob54



Masculin
Nombre de messages : 31
Age : 28
Localisation : Nancy
Salle d'entrainement : Atlétique club
Réputation : 0
Points : 5467
Date d'inscription : 02/07/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Lun 6 Juil 2009 - 20:12

Bienvenu a toi!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nono



Masculin
Nombre de messages : 845
Age : 40
Localisation : 25
Réputation : 7
Points : 6788
Date d'inscription : 30/01/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Lun 6 Juil 2009 - 22:51

Bonsoir et bienvenue a toi!!!

_________________
------ La plus belle fierté qui existe est celle que l'on voit dans les yeux de son enfant ------[b]
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Yohann
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4679
Age : 34
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 65
Points : 9562
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Lun 6 Juil 2009 - 22:52

Bienvenue!

_________________
study Besoin d'être coaché en nutrition ? Besoin que ces conseils soient réellement personnalisés et adaptés à votre mode de vie ?

Contactez moi en MP Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
enki



Masculin
Nombre de messages : 679
Age : 26
Localisation : Nowhere
Salle d'entrainement : California
Réputation : 17
Points : 6478
Date d'inscription : 04/06/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 4:43

Bienvenue Fafe...

sunny
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
tazmania



Masculin
Nombre de messages : 565
Age : 37
Localisation : picardie, var, NC
Salle d'entrainement : , god gym toulon
Réputation : 3
Points : 6246
Date d'inscription : 11/06/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 5:46

bonjor et bienvenue
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jean francois ballester



Masculin
Nombre de messages : 5580
Age : 43
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 8171
Date d'inscription : 21/01/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 6:58

welcome Wink

_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
mike



Masculin
Nombre de messages : 1598
Age : 41
Localisation : au pays des ch'tis
Salle d'entrainement : à ma maison...
Réputation : 4
Points : 7390
Date d'inscription : 04/01/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 7:34

bienvenue et bon courage pour ton objectif
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
vortex186



Masculin
Nombre de messages : 1580
Age : 25
Localisation : belgique
Salle d'entrainement : Greg gym
Réputation : 15
Points : 8125
Date d'inscription : 17/02/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 13:06

bienvenu a toi bounce

_________________
I'll be back
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://vortex186.labrute.fr
A.Schwarzenegger



Masculin
Nombre de messages : 929
Age : 23
Localisation : Réunion
Réputation : 6
Points : 6807
Date d'inscription : 23/02/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 13:14

Bienvenu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3961
Age : 34
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9341
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 13:31

bienvenue!

et souviens toi que c'est l'image dans le miroir qui compte et non le chiffre sur la balance, on s'en balance de celui là (ha-ha c'etait fatoche cette vanne lol! )
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Amelie



Féminin
Nombre de messages : 1387
Age : 29
Localisation : 62
Réputation : 5
Points : 6776
Date d'inscription : 27/10/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 15:32

bienvenue a toi ^^
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/pages/amelie-aero-design/177127252349131
julie



Féminin
Nombre de messages : 741
Age : 28
Localisation : amiens
Réputation : 2
Points : 6564
Date d'inscription : 28/01/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 7 Juil 2009 - 18:18

welcome !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
passioné



Masculin
Nombre de messages : 296
Age : 37
Localisation : oise
Réputation : 2
Points : 6120
Date d'inscription : 18/12/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Mer 8 Juil 2009 - 1:38

salut Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur


Nombre de messages : 7363
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 13541
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Fafe   Mer 8 Juil 2009 - 21:31

bienvenue!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Pierre Daniel



Masculin
Nombre de messages : 1315
Age : 50
Localisation : 62
Salle d'entrainement : universal center Mouscron
Réputation : 7
Points : 7094
Date d'inscription : 11/11/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Mer 8 Juil 2009 - 21:56

hello
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fafe_75



Masculin
Nombre de messages : 93
Age : 35
Localisation : paris
Réputation : 1
Points : 5587
Date d'inscription : 04/07/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Ven 10 Juil 2009 - 22:28

Merci tous pour lacceuil moi alors reprise de la musculation depuis 2 semaines et de nouveau un petit programme alimentaire
matin 7h bol de flocon d'avoine, 6blanc d'oeuf et 1 jaune, jus d'orange
10h 1 gainer (volumass35), 2 banane
12h riz ou pattes, steack ou blanc de poulet
16h gainer, fromage blanc
20h riz ou pattes, blanc de poulet
22h fromage blanc

Merci de me dire ce que vous pensez de mon alimentation, je suis plus une personne qui a du mal a grossir et qui na pas trop d'appetit Crying or Very sad ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
John
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3945
Age : 31
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 95
Points : 10438
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Fafe   Sam 11 Juil 2009 - 21:01

Bienvenue à toi. Après un tel arrêt, tu dois avoir la rage, non ? (Facile aussi celle-là...)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.culturephysique.fr
Gou



Masculin
Nombre de messages : 307
Age : 39
Localisation : Livry-Gargan
Salle d'entrainement : Collines et forêts
Réputation : 6
Points : 6643
Date d'inscription : 07/01/2008

MessageSujet: Re: Fafe   Dim 12 Juil 2009 - 14:44

Hello Fafe!

_________________
NO PAIN... NO GAIN
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur


Nombre de messages : 7363
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 13541
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Fafe   Dim 12 Juil 2009 - 19:20

ben moi si je mange çà, je fais un max de gras! lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fafe_75



Masculin
Nombre de messages : 93
Age : 35
Localisation : paris
Réputation : 1
Points : 5587
Date d'inscription : 04/07/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Mer 15 Juil 2009 - 19:12

alors on me conseil quoi comme regime alimentaire ba moi tres dure pour le moment de prendre du gras lol sinon oui j'ai la rage de reprendre mon poids davant et de grossir encore mais les poignees me dise toujours de faire attention dure dure
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur


Nombre de messages : 7363
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 13541
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Fafe   Mer 15 Juil 2009 - 23:14

bah écoute ton régime n'est pas "mauvais" en lui même surtout si tu ne prends pas ou peu de gras!

moi, prendre du gras, j'y arrive bien!! lol
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fafe_75



Masculin
Nombre de messages : 93
Age : 35
Localisation : paris
Réputation : 1
Points : 5587
Date d'inscription : 04/07/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Sam 25 Juil 2009 - 18:16

Moi non pas de gras je suis sec on va dire

Voila je commence la prise deMASS-TECH de chez muscletch qui a deja teste???

les jours de sport un dose 10h, 15h
jour de muscu 10h, 15h, juste avant le sport et une dose apres le sport

Mon objectif jespere arrivé a le faire car je fesais 64kg et j'ai pris 9kg en un ans et apres plesur pendant 8 moi et me voila encore avec lenvie de prendre de la masse...
Plusieurs personnes prenne de la masse rapidemet mais on conné les methode moi pour le moment juste nourriture
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
JR
Modérateur


Nombre de messages : 7363
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 13541
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Fafe   Sam 25 Juil 2009 - 18:38

les méthodes ce sont les mêmes pour tout le monde: entrainement, repos et nourriture adaptée!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fafe_75



Masculin
Nombre de messages : 93
Age : 35
Localisation : paris
Réputation : 1
Points : 5587
Date d'inscription : 04/07/2009

MessageSujet: Re: Fafe   Mar 25 Aoû 2009 - 22:01

Salut a tous voila petit passage sur la balance 76.5kg apres 1moi et demi de sport je fesais 71kg a la reprise trop content Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Fafe   Aujourd'hui à 19:29

Revenir en haut Aller en bas
 

Fafe

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 4Aller à la page : 1, 2, 3, 4  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: