Hello tout le monde,

Ce topic est essentiellement destiné aux compétiteurs ...
J'aurai aimé savoir comment vous vivez vos après sèches ? La préparation d'un concours est vraiment difficile physiquement et psychologiquement, et une fois le but atteint, on se remet à manger (comme un porc)
Pour ma part après une longue période de sèche je rentre dans une phase de boulimie incontrôlable (et qui dure environ 1 mois). C'est comme si je devai me rattrapper sur toutes les bonnes choses que je me suis interdite pendant plusieurs mois !
Arrivez-vous à contrôler cet après ?
Merci d'avance pour vos commentaires !

perso me lache quelques jours et des que je retrouve un voil sur les abdo , je reserre ! Il me fauit une adaptation pour reussir a remanger normalement ! Sachant que de toute façon , je ne fais pas de prise de masse ! Privilegiant la qualité a la quantité , tout betement !
Mais apres , on ne gere pas tous de la meme façon , l apres compet ! Pas mal de pote competiteur , s en moque de re grossir , et du moment , ou ils le vivent bien , pourquoi pas !!

premeiere année de compete pas geré du tout + 15kg en 8 jours , grosse boulimie
resultat ---> urgence avec oedeme ( +8 cm des jambes en quelques heures ) et cela perdure depuis 2 ans

cette année je gere beaucoup mieux surtout par peur de retourner a l'hosto
mais c'est pas evident de continuer a se priver sans but précis ( mis a part la plage )

je mange de tout le week end et je ressere grave la semaine pour ne pas depasser le nombre de calorie fixé pour la semaine

Perso je mange tout et n'importe quoi jusqu'a ma prochaine compet , je m'explique : je pese rien , je veux faire un resto je le fais , par contre tjs les compléments alimentaires et training bien sur

Plutôt pour l'approche de Jean-François!En tous cas depuis cette année...

Perso, je relâche sur quelques repas en faisant toutefois très attention aux excès de sel qui parfois ne pardonnent pas...Puis dès que la qualité musculaire et les abdos ne sont plus au rendez-vous je resserre , en modulant les glucides et en privilégiant les "bons aliments"...A 2 mois et demi de france je suis ce matin sur la balance à 83.4 kilos contre 79.9 en competition, un peu d'eau et très peu de graisse repris, d'aspect cependant plus lisse mais plus "rond"..

le même phénomène d'œdème généralisé s'est produit pour mon frère cette année, +10 kilos en 8 jours après les france... Il est actuellement à 92 kilos contre 82 en compétition...

perso plus la diete est dure ,plus j explose apres ....
il me faut quelque semaines pour pouvoir maitriser a nouveau ma diete

En fait c'est une phase à laquelle on apporte pas trop d'importance mais qui reste difficile à maitriser !
Personnellement j'ai un grand respect pour ceux qui arrivent à enchainer les compets, les unes après les autres

Hello,

quand vous remangez normallement apres une seche, vous n'avez pas envi de vomir car l'estomac n'est plus habitue aux graisses et au sel ?

non pas envie de vormir mais balloné

Pas envie de vomir, mais ballonnements et sensations d'être "gonflé " et "poussif", mais théoriquement, encore une fois, mieux vaut éviter les quantités non raisonnables de graisses et de de sel juste après les compètes et laisser un temps d'adaptation à son corps...

je ne m'y connait pas encore assez bien ladessu, mais par logique , en effet c'est le mieux. >Dns tout les cas sur n'importe quelle discipline ou autre équilibre, dès l'instant ou l'on pase d'un etat à un autre, il fort recommander de ne pas rebasculer au point initial, mais comme le dit arno une phase d'adaptation....

Je n'ai surtout pas la prétention d'avoir la science infuse, mais depuis que j'ai vu mon frère faire un œdème généralisé et prendre 10 kg en 1 semaine...Je crois que steph a également eu une mauvaise expérience à ce sujet...

exact arno
maintenant je fait gaffe
j'ai un pote acvec qui j'ai concourru cette année lui il a pris 22 kg en 8 jours de la pure folie
mais il n'a pas fait d'oedeme
fort heuresement il est jeune sinon bonjour le coeur....

Je sasi que ce que je vais dire n'est pas trop en rapport, car il ne s'agit pas de l'apres seche masi en debut. moi je suis crever, une envie de dormir plus qu'autre chose me vient à l'issus de mon repas du midi masi , quelques chose d'énorme..
Désole d'avoir interrompu le sujet.

c'est la baisse d'hydrate qui te fait ça