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 MARCUS14

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casimir
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 30 Nov 2011 - 7:45

Il aime être autoritaire hihi , beau boulot marcus
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Shina972

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 30 Nov 2011 - 21:35

marcus14 a écrit:
JC DUSSE a écrit:
Ben alors ça monte et ça se voit !
donc arrête de pleurer, bosse et bouffe ^^
'réponds chef oui chef lol)

CHEF OUI CHEF

Embarassed Embarassed Embarassed c'est bien comme ça????????? lol

lol! lol! lol!


Bonne continuation Marcus Smile
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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 30 Nov 2011 - 23:24

merci Shina et Casimir pour vos encouragements. Laughing

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markus

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 2 Déc 2011 - 9:12

très bien ! et la qualité reste très très correcte pour une pdm .

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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 2 Déc 2011 - 19:04

markus a écrit:
très bien ! et la qualité reste très très correcte pour une pdm .

merci COACH Laughing Laughing Laughing

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 2 Déc 2011 - 20:49

beau boulot marcus !!

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 2 Déc 2011 - 21:08

steph1407 a écrit:
beau boulot marcus !!

merci Stéphane.

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 1 Jan 2012 - 23:10

bon la il y a urgence à reprendre le training, mais surtout la diéte. c'est fou comme quoi en 2 semaines on peut ruiner des mois de dur labeur.......demain retour à la salle ; un seul mot d'ordre POUSSER, POUSSER, TIRER, TIRER, SUER, SUER, ELIMINER, ELIMINER.......

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gallis

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 2 Jan 2012 - 8:37

marcus14 a écrit:
bon la il y a urgence à reprendre le training, mais surtout la diéte. c'est fou comme quoi en 2 semaines on peut ruiner des mois de dur labeur.......demain retour à la salle ; un seul mot d'ordre POUSSER, POUSSER, TIRER, TIRER, SUER, SUER, ELIMINER, ELIMINER.......

C est madame qui va etre contente pig pig pig pig Twisted Evil Twisted Evil

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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 2 Jan 2012 - 13:59

rhooooooo Bernaaaard!!!!!!! Laughing Laughing Laughing Wink

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 2 Jan 2012 - 14:22

Bievenue et bonne année. cheers
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Sam 14 Jan 2012 - 22:59

quelques nouvelles. reprise du training depuis 2 semaines par un cycle de force. je dois bien avouer que c'est raide. j'ai bien du mal à me lever le matin pour aller au taf. l'objectif principal de ces prochaines semaines sera de se coucher tôt pour une meilleure récupération.
sinon ma petite salle perso à reçu cette semaire un tirage nuque (Bodysolid).
Je vais poster quelques photos à la fin du mois pour une comparaison avec celle de novembre (j'ai effacé définitivement les photos de novembre de mon ordi Evil or Very Mad )

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Sam 4 Fév 2012 - 17:17

bon il est grand temps de ce mettre en mode "séche". certe j'avais prévu ça plutot fin février, mais la je ne supporte plus la bouée qui c'est installée petit à petit. a partir de lundi réduction de 10% des glucides. malgré ça je garde mon cycle de force jusqu'a fin février.

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 20 Mar 2012 - 22:18

quelques photos du salon











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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 20 Mar 2012 - 22:34

merci Marcus

c'etait bien ??

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 20 Mar 2012 - 22:58

steph1407 a écrit:
merci Marcus

c'etait bien ??

Comme beaucoup je pense que d'année en année cela en perd. Cela devient de plus en plus le salon du fitness. malgré tout si plus personne ne fait d'effort pour se déplacer, le salon risque de disparaitre, on se plaint souvent qu'il ne se passe pas grand chose dans notre sport.

les athlétes sont dispo et avec un large sourire. j'ai de nouveau rencontré Francis Benfatto d'un gentillesse phénoménale (il n'avait dédicacé une photo il y a plus de 16ans, que j'ai toujours sous cadre dans ma salle perso).

malgré tout une bonne initiative "un petit espace conférence" = tu poses une question soit un athléte, un coach, un médecin, une prof de fitness (ou chacun leur tour) te réponde en direct.





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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 21 Mar 2012 - 8:18

éffectivement en ce moment le fitness prend le dessus
batiment N.6 toute la muscul
batiment N.8 2 conventions fitness y a pas photo
on étais quand meme bien au "parcs floral de vincennes" cheers

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Jeu 22 Mar 2012 - 17:44

Tout à fait d'accord avec toi Bernard, c'était plus "intime"...
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 28 Mar 2012 - 10:32

héhé marcus!! çà va? t'y étais avec d'autres du forum au salon?

PS: dis-moi que t'as gardé ton blouson pour faire les photos pour faire plus gros??? lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 28 Mar 2012 - 11:28

Le retour de JR, tu nous a manqué cheers
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 28 Mar 2012 - 21:33

JR a écrit:
héhé marcus!! çà va? t'y étais avec d'autres du forum au salon? HELAS NON

PS: dis-moi que t'as gardé ton blouson pour faire les photos pour faire plus gros??? lol
non, pas pour faire plus gros. je ne voulais pas faire comme tous ces kékés épais comme des sucettes en tee shirt moulant!!!!!!!!! Laughing Laughing Laughing

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 28 Mar 2012 - 21:42

super les photos , Arnaud Duchene en forme " big arms" ^^

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 28 Mar 2012 - 21:53

vortex186 a écrit:
super les photos , Arnaud Duchene en forme " big arms" ^^

celle que je préfére, je ne sais pas pourquoi, c'est avec Noémie Olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah. clown pig pig

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JR
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Jeu 29 Mar 2012 - 22:59

Noémie? hum... tu m'as l'air intime avec cette demoiselle! Wink

Bah si tu profites pas d'être au salon du body pour t'habiller "body", tu le fais jamais lol


manowar a écrit:
Le retour de JR, tu nous a manqué cheers
merci Smile
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 30 Mar 2012 - 7:37

y a quand meme pas mal de quéqués,pas la peine dans rajouter Laughing

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MARCUS14

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