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 MARCUS14

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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 12 Juin 2011 - 20:42

JR a écrit:
c'ets clair que t'as l'air bien mieux!!

je ne regret absolument pas le travail fourni pendant ces 9 mois. il faut bien avouer que j'avais une double motivation : un Coach à suivre et le challenger. Les 2 m'ont bien manqué cette semaine surtout niveau training. enfin je vais poursuivre le training et la diéte de Denis jusqu'a fin juin ensuite 2 semaines de congés au soleil. je pense reprendre l'entrainement début aout.

Pourquoi pas reparticipé au challenge l'année prochaine. je trouve le concept de faire des photos tous les mois judicieux pour voir plus nettement les progrés. même, et j'en suis que trop bien concient, les photos ne refletent pas souvent la réalité.

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 12 Juin 2011 - 21:00

Ben c'est clair tu as séché sans trop bouffer de muscle donc ... beau boulot ( aux 2 élève et coach)
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JR
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 13 Juin 2011 - 22:27

marcus14 a écrit:
JR a écrit:
c'ets clair que t'as l'air bien mieux!!

je ne regret absolument pas le travail fourni pendant ces 9 mois. il faut bien avouer que j'avais une double motivation : un Coach à suivre et le challenger. Les 2 m'ont bien manqué cette semaine surtout niveau training. enfin je vais poursuivre le training et la diéte de Denis jusqu'a fin juin ensuite 2 semaines de congés au soleil. je pense reprendre l'entrainement début aout.

Pourquoi pas reparticipé au challenge l'année prochaine. je trouve le concept de faire des photos tous les mois judicieux pour voir plus nettement les progrés. même, et j'en suis que trop bien concient, les photos ne refletent pas souvent la réalité.

effectivement c'est le soucis avec les photos, d'où l'intérêt de prendre les photos dans les mêmes conditions pour voir l'évolution d'un mois à l'autre.
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clochette14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 14 Juin 2011 - 0:51

marcus14 a écrit:
JR a écrit:
c'ets clair que t'as l'air bien mieux!!

je ne regret absolument pas le travail fourni pendant ces 9 mois. il faut bien avouer que j'avais une double motivation : un Coach à suivre et le challenger. Les 2 m'ont bien manqué cette semaine surtout niveau training. enfin je vais poursuivre le training et la diéte de Denis jusqu'a fin juin ensuite 2 semaines de congés au soleil. je pense reprendre l'entrainement début aout.

Pourquoi pas reparticipé au challenge l'année prochaine. je trouve le concept de faire des photos tous les mois judicieux pour voir plus nettement les progrés. même, et j'en suis que trop bien concient, les photos ne refletent pas souvent la réalité.

Pourquoi pas monter sur un podium. Hein, cela pourrait le faire.... geek Et pour les photos, tu notes JC il aime, on prend RdV chez le photographe.... cheers

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 14 Juin 2011 - 7:02

clochette14 a écrit:


Pourquoi pas monter sur un podium. Hein, cela pourrait le faire.... geek Et pour les photos, tu notes JC il aime, on prend RdV chez le photographe.... cheers


Ca tombe bien, il y a une séance champêtre prévue en juillet ^^
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marcus14

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 14 Juin 2011 - 18:03

clochette14 a écrit:
marcus14 a écrit:
JR a écrit:
c'ets clair que t'as l'air bien mieux!!

je ne regret absolument pas le travail fourni pendant ces 9 mois. il faut bien avouer que j'avais une double motivation : un Coach à suivre et le challenger. Les 2 m'ont bien manqué cette semaine surtout niveau training. enfin je vais poursuivre le training et la diéte de Denis jusqu'a fin juin ensuite 2 semaines de congés au soleil. je pense reprendre l'entrainement début aout.

Pourquoi pas reparticipé au challenge l'année prochaine. je trouve le concept de faire des photos tous les mois judicieux pour voir plus nettement les progrés. même, et j'en suis que trop bien concient, les photos ne refletent pas souvent la réalité.

Pourquoi pas monter sur un podium. Hein, cela pourrait le faire.... geek Et pour les photos, tu notes JC il aime, on prend RdV chez le photographe.... cheers

mais je vous crotte tous les 2 Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad . IL N'EST PAS QUESTION QUE JE MONTE EN CALSIF SUR SCENE ET LES PHOTOS C'EST A LA MAISON En quelle langue je dois vous le dire Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 14 Juin 2011 - 19:06

Crotte moi tant que tu veux, mais je t'aurais et tu ne le verra même pas venir c'est ça qui est beau ^^
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 14 Juin 2011 - 19:51

JC DUSSE a écrit:
Crotte moi tant que tu veux, mais je t'aurais et tu ne le verra même pas venir c'est ça qui est beau ^^
Mad

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 15 Juin 2011 - 22:39

marcus14 a écrit:

mais je vous crotte tous les 2 Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad . IL N'EST PAS QUESTION QUE JE MONTE EN CALSIF SUR SCENE ET LES PHOTOS C'EST A LA MAISON En quelle langue je dois vous le dire Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

heu franchement là, je te suis à 100%: perso en calsif j'irai pas non plus, mais avec un maillot de posing... Twisted Evil

allez dis-nous pas que si t'avais une belle culotte qui brille, tu ne voudrais pas la montrer à tout le monde?? lol!
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 15 Juin 2011 - 22:46

JR a écrit:
marcus14 a écrit:

mais je vous crotte tous les 2 Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad . IL N'EST PAS QUESTION QUE JE MONTE EN CALSIF SUR SCENE ET LES PHOTOS C'EST A LA MAISON En quelle langue je dois vous le dire Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

heu franchement là, je te suis à 100%: perso en calsif j'irai pas non plus, mais avec un maillot de posing... Twisted Evil

allez dis-nous pas que si t'avais une belle culotte qui brille, tu ne voudrais pas la montrer à tout le monde?? lol!

on va tant même pas jouer sur les mots!!!!!!!!!!!!! lol! lol! lol!

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 15 Juil 2011 - 10:28

Bon anniversaire Marcus cheers
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 15 Juil 2011 - 18:59

joyeux anniversaire !!!

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Ven 15 Juil 2011 - 23:49




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MessageSujet: Re: MARCUS14   Sam 16 Juil 2011 - 11:58

joyeux anniversaire
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 18 Juil 2011 - 19:39

MERCI A TOUS Laughing


je suis rentré de vacances hier soir et j'ai récupéré le PC cette aprés-midi.

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 19 Juil 2011 - 3:10

bon anniversaire , j'espère que vous avez bien profité de vos vacances .

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 19 Juil 2011 - 13:08

markus a écrit:
bon anniversaire , j'espère que vous avez bien profité de vos vacances .

Merci Denis. oui on a bien profité, on a même fait un petit training, sauna et jacusi. Enfin tout ça c'est fini Crying or Very sad , reprise de la diéte pour tous les deux Laughing Laughing Laughing . enfin pas trop de bobo malgré ces 2 semaines de plaisir gustative Laughing Laughing Laughing sans retenu.

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mer 20 Juil 2011 - 22:50

reprise de la diéte hier et reprise du training aujourd'hui (les cuisses) squat, leg extension, fentes marchées et SDTJT. 15mm de course sur tapis et 15mm de vélo. Les prochains jours vont etre douloureux pale Suspect pale

demain soir EPAULES/DORSAUX


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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 24 Juil 2011 - 16:36

bon anniversaire avec du retard (pas toujours présent)
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Dim 24 Juil 2011 - 21:53

merci André Wink

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 25 Juil 2011 - 22:16

ha ben moi aussi j'étais parti du coup j'ai loupé ton annif!! Bon annif marcus!

PS: t'as vu que le mec que t'as choisi comme avatar, il a une tête de mort sur l'épaule qui ressemble à la tienne?? lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 25 Juil 2011 - 23:34

JR a écrit:
ha ben moi aussi j'étais parti du coup j'ai loupé ton annif!! Bon annif marcus!

PS: t'as vu que le mec que t'as choisi comme avatar, il a une tête de mort sur l'épaule qui ressemble à la tienne?? lol


dit GROS tu as de l'humour, les vacances cela fait du bien on dirait?????? Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil

merki Laughing Laughing Laughing

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MessageSujet: Re: MARCUS14   Lun 25 Juil 2011 - 23:51

ben wé un p'tit break et on refait le plein lol
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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 2 Aoû 2011 - 21:24

allez les choses sérieuses reprennent dans 26 jours. je vais refaire une prise de masse pendant de 6 mois sous le controle de Denis biensur, mais le challenge sera un peu différent cette fois ci. (j'en dirai un peu plus prochainement) NON VINCENT JE NE ME LANCE PAS DANS LA COMPETITION
pour le moment côté training, c'est plutot une remise en route pépére. je fais ce qui me plait " A L'INSTINCT" Laughing niveau diéte : je fais gaffe sans trop me prendre la tête.

il va falloir que je fasse le point des compléments qu'il me reste afin de faire le plein.

C'EST TOUT............... POUR LE MOMENT Cool Cool Cool


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MessageSujet: Re: MARCUS14   Mar 2 Aoû 2011 - 23:16

marcus14 a écrit:
allez les choses sérieuses reprennent dans 26 jours. je vais refaire une prise de masse pendant de 6 mois sous le controle de Denis biensur, mais le challenge sera un peu différent cette fois ci. (j'en dirai un peu plus prochainement) NON VINCENT JE NE ME LANCE PAS DANS LA COMPETITION
pour le moment côté training, c'est plutot une remise en route pépére. je fais ce qui me plait " A L'INSTINCT" Laughing niveau diéte : je fais gaffe sans trop me prendre la tête.

il va falloir que je fasse le point des compléments qu'il me reste afin de faire le plein.

C'EST TOUT............... POUR LE MOMENT Cool Cool Cool


mais que nous prépare-t-il donc?? lol

marcus14 aka Mr. MYSTERE lol
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