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 Entrainement pendant les grosses chaleurs!

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nono



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MessageSujet: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 25 Mai 2009 - 21:05

Bonjour a tous.
Voilà j'ouvre un sujet pour savoir un peu comment se passe vos entrainements lors des periodes de grosses chaleurs?
Pour ma part , j'ai quand meme moins de peche, et meme si mes entrainements restent intenses , avec de bonnes congestions, les charges baissent. A savoir que dans ma salle , comme aujourd'hui le thermometre affiche 33° sans un brin d'air, un vrai sauna quoi!
La journée au boulot se passe dans les memes conditions, plus de 30° donc ça me parait logique d' avoir ce changement!
Qu'en pensez-vous?

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Babtou59
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 25 Mai 2009 - 21:11

Tout pareil que toi Nono, au boulot, je bosse sous les tôles ondulées.... ça monte facilement a + de 30° en été et j'ai parfois du mal a avoir 10° en hiver, résultat, même moi qui aime la chaleur, j'suis sur les rotules en fin de journée et j'ai parfois un peu de mal a bouger mon ***!!!! Rolling Eyes

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Nico
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mike



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 25 Mai 2009 - 21:13

moi c'est la periode où j'explose mon budget eau.
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jean francois ballester



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 25 Mai 2009 - 22:38

n habitez pas chez moi les gars ou vous pousserez jamais Laughing

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nono



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 25 Mai 2009 - 23:01

En habitant vers chez toi Jef , je pense que le corps s'habituerait aux conditions climatiques donc on finirais par trouver le chaleur normale , je dis pas que ça m'empeche de m'entrainer loin de là mais les premieres grosses chaleurs nous mettent un peu a plat, après ça devrai aller beaucoup mieux.
Exemple pendant l' hiver , il faisait 5 degrés dans ma salle a cause de probleme de chauffage et bein c'était la meme chose au départ et après le corps s'habitue et ça va beaucoup mieux.

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jean francois ballester



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 25 Mai 2009 - 23:15

ah c est sur que 5 degres , je le vivrais mal mdr

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mario



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 25 Mai 2009 - 23:45

comme le dit nono, tout est histoire d'acclimatation....
En ce moment, Nous subissons une grosse vague de chaleur brutale venue d'afrique à cause des différentes dépressions atmosphériques (si si!! c'est évelyne déhlia qui l'a dit lol!...)
la baisse de forme subite est donc logique.... donc pas d'inquiétude...
Mes recommandations:
- bien s'hydrater ... entre 3 et 5litres d'eau (même une légère déshydratation peut nous faire perdre 20% de nos capacités...)
- boire une eau fortement minéralisée en fin de training (vichy st yorre, vichy célestin... environ 50 cl)
- optimiser son training en 45mn, au lieu de 1h/1h30 ....le temps que le corps s'adapte pendant ce début de grosse chaleur...
- manger des aliments riches en potassium (pour bien fixer l'eau intramusculaire (intérieur), ce qui évitera le manque de congestion souvent du à une déshydratation..)
- et enfin accepter momentanément ce léger manque de forme.....

très simpliste.... mais très efficace.... foi de sicilien.... pirat
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Yohann
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mar 26 Mai 2009 - 0:02

Merci pour les infos, Mario!

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study Besoin d'être coaché en nutrition ? Besoin que ces conseils soient réellement personnalisés et adaptés à votre mode de vie ?

Contactez moi en MP Wink
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Kai
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mar 26 Mai 2009 - 13:42

merci Mario pour ces petits renseignements! Wink

la chaleur ne me dérange pas plus que ca car je bois beaucoup, et en plus je m'entraine dans une salle de chochottes ou les gens n'aiment pas transpirer et mettent la clim dès qu'il commence à peine à faire chaud...meme en hiver ils ouvrent les portes pour pas transpirer... Evil or Very Mad

j'ai ma réplique pour ca d'ailleurs, je leur dit toujours "tu veux la clim, va faire un tour à carrefour, ici c'est une salle de sport!!"
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jean francois ballester



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mar 26 Mai 2009 - 17:11

un vrai rebelle ce kaï ^^

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Magnum13



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mar 26 Mai 2009 - 20:19

Bizarrement je m'entraine plus intensivement l'été et pourtant je suis dans le 13, jsuis pas du nord comme la moitié des gens du topic lol!
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mar 26 Mai 2009 - 22:02

ben moi j'aime pas trop la chaleur et bizarrement çà ne me gène absolument pas pour m'entraîner... au lieu d'être trempé à la deuxième série, je le suis juste à la deuxième rep! lol
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Linda DURBESSON
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mer 27 Mai 2009 - 10:49

chez moi on met la clim et sinon ya souvent du vent du coup ca seche a peine on transpire ... mdr

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Magnum13



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mer 27 Mai 2009 - 22:30

Chez nous les murs et le toit de la salle sont en taul et il fait hyper chaud à l'intérieur, le pire c'est sur la mezzanine où y a les appareils de cardio, c'est la mort
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enki



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Lun 15 Juin 2009 - 12:47

A Taiwan,

tout est climatise, de partout, meme dans les couloirs et dans le metro...
35 degre a l'ombre est une temperature normale en ete...

Smile
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yaya



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mar 16 Juin 2009 - 22:22

cheers faite comme moi,habiter en normandie
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vortex186



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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Jeu 18 Juin 2009 - 9:39

35 degré sa serai le reve en belgique avant sa existait maintenant le temps ces plus que de la pluie avec a 15 a 20 degré toute l'année pas d'été pas d'hivers vraiment pourrie

^^ quand il fait 25 a 30 ° dans la salle moi sa me rend malade ^^ si je prend ma whey et mon gainer ben arriver a la salle j'ai envie de vomir mdr et si je bois de l'eau ce que je bois beaucoup ces encore pire une sensation de lourdeur l'autre fois j'ai vraiment cru que sa allait sortir enfin bon lol!


ps : aujourd'hui j'ai transpiré comme un porc dans la salle des goute d'eau qui coulait dans mes yeux partout on dirai que je fondais et le pire ces mon t shirt que je pouvais tordre comme un torchon qui etait resté dans l'eau
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mer 29 Juil 2009 - 2:26

Personnellement j'aime m'entrainé l'été, il y a moins de monde dans les salles de sport.
En été je travaille moins lourd (risque de tendinite du à la déshydratation ainsi que tout ce qu'on a fait enduré à notre corps pendant l'hivers, cycle de force etc...)
Puis la température convient bien au série longue (sang plus fluide, meilleure congestion).
Voili voilou mon point de vue.
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Mer 30 Juin 2010 - 23:45

Pour les quelques belges présent sur ce forum, je pense que certains me confirmeront qu'en ce moment ce n'est quand même pas la joie de se train :d

Cela fait une bonne semaine que je m'entraine dans une forte chaleur et je ne suis pas encore vraiment habitué Sad
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MessageSujet: Re: Entrainement pendant les grosses chaleurs!   Aujourd'hui à 15:11

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