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 Kai (Christopher)

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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 21:20

ca va pas la tete les mecs!! Laughing
allez motivation! il me tarde les resultats!
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roro77



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 21:22

courage courage mon poto, t inquiéte pas pour cedric , il est bouillant ce soir :mortderire:
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 22:25

Kai a écrit:
sur la photo 2006 j'etais à 8% de masse grasse! épuisé constamment, mais sec! alors rester comme ca toute l'année! pale

Épuisé à 8%...il y a quelque chose qui ne va pas mon ami !!!

mais il est vrai que quand on est calé en nutrition, on peut surement y arriver!
une chose est sure, l'an prochain, je vais y aller mollo et rester en forme! car de toute facon je deviens pas énorme, juste gras!

merci pour vos conseils les gars en tout cas! Wink
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 22:32

wé et ca tient en quelques mots: carences et mauvais connaissances en nutritions... Crying or Very sad

mais ca va en s'améliorant (j'espere!)
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Sam 19 Jan 2008 - 1:57

Il y a une nouvelle rubrique sur le forum. C'est réservé aux VIP je crois... lol!
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Cobra



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Sam 19 Jan 2008 - 19:10

Bon courrage pour ta diéte dans les cas.
Cobra Wink
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 14:50

bon allez, le point sur ma seche! laissons une trace écrite de mon parcours, ca m'obligera à m'y tenir! meme si la grosse grosse motiv' est là!

j'ai commencé le lundi 14 janvier, j'ai perdu 1 kilo tout rond en 10 jours!
je ne sais pas quel rythme adopter, mais pour l'instant je me dis "doucement mais surement"

je n'ai baissé les calories que de 200, et je compte baisser encore de 200 au bout de 15 jours (lundi qui arrive quoi)
apres je verrai au fur et à mesure si je perds ou pas, et si c'est trop rapide ou pas! vu que c'est la 1ere fois que je fais une seche aussi stricte au niveau comptage (prot, glucides, lipides et calories), je vais pouvoir tout controler de A à Z j'espere! :prosternation:
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JR
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 22:04

moi pour ma seche... j'ai fait une fiche sur proforce consultation.... Smile

t'as baissé que de 200 kcal et t'as perdu 1 kg en 10 jours? t'as un métabolisme d efou mon kai!!! tu m'etonnes qu'à 6 grammes de glucides tu'engraisses pas !
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cédric74



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 22:09

Bonjour Kairikou,

C'est clair ...je rejoins JR ...en tout cas bein 1 kilos c'est déjà top en ayant baissé que de 200Kcal ...continue comme ça ...bon courage cédric
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 23:25

c'est clair ce métabolisme de malade, je crame tout!
bon il faut dire aussi que j'etais à peu pres à 4300 calories par jour depuis 2-3 semaines, ce qui est ma fourchette de maintient pour etre stable!
donc tout doucement je descends! quelqu'un a une astuce pour faire sécher que les mollets et les abdos? lol!
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jean francois ballester



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 23:38

l econome Laughing
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 23:41

ca y est, ca me fais tres mal, je fais l'autre mollet quand meme drunken lol! :mortderire:
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christophe ballester



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 23:43

kikou mon poulet comment ca va :Bonjour:

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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 24 Jan 2008 - 23:57

ca va mon gros, toujours aussi motivé et toujours "à la recherche du mollet perdu" :mortderire:

content de te compter parmis nous! geek
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 25 Jan 2008 - 9:41

Kai a écrit:
c'est clair ce métabolisme de malade, je crame tout!
bon il faut dire aussi que j'etais à peu pres à 4300 calories par jour depuis 2-3 semaines, ce qui est ma fourchette de maintient pour etre stable!
donc tout doucement je descends! quelqu'un a une astuce pour faire sécher que les mollets et les abdos? lol!

ha ben moi je peux te dire ce que font les mecs de ma salle pour perdre du gras au niveau des abdos: il se mettent une sorte de ceinture en néoprene autour de la taille pendant le training!

on a eu quelques discussions au sujet de la perte de poids et de la perte de graisse mais bon... apparemment quand on transpire c'est la graisse qui fond Shocked

D'après eux çà marche aussi avec des sacs en plastique....


tu peux essayer de t'envelopper les mollets et les abdos de célophane! lol! lol!
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 25 Jan 2008 - 14:35

excellent j'en pique au boulot dès cet aprem'! lol!

perso j'y crois pas trop à ca! (pour redevenir sérieux au moins un quart de seconde)
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 25 Jan 2008 - 15:04

fais nous une ptite photo, qu'on en profite un peu !!! lol!
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 25 Jan 2008 - 15:10

la prochaine photo de moi qui atterira ici, c'est quand je serai au top...rendez vous dans 10 ans! :mortderire:
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 25 Jan 2008 - 15:19

t'es grave !! :mortderire:
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Sam 26 Jan 2008 - 10:48

Choses promises, choses dues..................

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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Sam 26 Jan 2008 - 12:08

allez je vais pas faire mon blazé et je te dis un grand bravo
mais sache que les petites moqueries qu'on s'envoi pour rigoler, ca me motive pour essayer d'en faire toujours plus (et mieux) à l'entrainement, donc aujourd'hui je vais me faire un p'tit module mollet pour me les achever...

sinon pour me venger (car il faut bien lol! ) je te sortirai la meme chose qu'à Christophe: ton carrelage il est pas beau! Razz
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Sam 26 Jan 2008 - 12:55

excellent philippe :applaudissemen

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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Lun 28 Jan 2008 - 15:37

bon bah ya plus cas mon kai , au boulot mon gros , car ca c est pas du mollet de biiiiiiiiiiippppppppppp lol!
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Lun 28 Jan 2008 - 22:30

si j'ai des petits mollets mais qu'ils sont biens tracés, ca compte? parceque je peux esperer que ca... Sad
et c'est deja pas mal...punaise c'est dingue, quand je vais rencontrer des gens du forum, je serai associé à des mollets...je suis si obsédé que ca ? Laughing
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roro77



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Lun 28 Jan 2008 - 22:31

lol!
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Aujourd'hui à 5:25

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