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 Kai (Christopher)

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Gou



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Mer 16 Jan 2008 - 23:56

Merci pour les photos!

D'ailleurs, elles me font penser à une petite rubrique qui serait peut-être à créer... Une sorte de Avant-Après. C'est sympa pour les visiteurs et ça motive ceux qui affichent leurs clichés qui sont en quelques sortes condamnés à un résultat.

Bon courage pour ta diet, Kai!
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JR
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 0:20

ben çà va j'trouve pas qu etu sois trop gras là... t'es un peu pâle mai pas gras :applaudissemen
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 0:22

C'est sur t'es beaucoup mois bronzé..... Suspect lol! .

Blague a part, c'est pas tout a fait la même pose mais bon, maintenant va falloir voir dégraisser tout ça, je te souhaite que ça marche a poil pour toi ma Kai Wink

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Nico
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John
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 2:40

Ouep, bon courage à toi pour le dégraissage, je suis sûr que ta prise de masse va payer ! Wink
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cédric74



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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 3:10

YES YES ET YES des photos de mon petit kairikou ....

LA pose ne te mets pas trop en valeur ...dommage ...mais sinon bein on pourra 'juger" après ta séche ...

en tout cas merci pour la photo ...

Amicalement Cédric
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steph1407
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 13:19

6 kg de plus sec scratch
je voudrais pas te saper le moral mais ca me parait difficile pour un athlete naturel
le muscle est tres leger et 6 kg de mucle c'est enorme
moi si j'arrive a prendre 2 kg de muscle sec et ben je serais content

enfin on verra bon courage pour ton degraissage

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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 14:46

6 kg par rapport à 2006 sur la photo!
car j'ai pris du muscle aussi en 2007 (un peu!) quelque chose comme 2 kg de muscle (voir 3) donc j'espere en aligner au moins 3 pour cette année!

donc ca devrais faire 6 de plus en tout, par rapport à cette tof! Wink

merci pour les encouragements! je suis motivé à donf!
je pense pas avoir pris du haut, mais surtout des jambes! j'en veux j'en veux!!
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 14:58

c'est bien ...
tu sais les critiques font evoluer plus que les compliments
en tout ca lache pas l'affaire. :applaudissemen

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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 15:03

Bien que l'éclairage soit vraiment pourrie sur la deuxième, je trouve dommage de s'être autant engraisser :-(

Pourquoi avoir voulu prendre autant de poids ?
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 15:33

dans ma tete en fait j'esperais engranger un maximum de muscle, et je me suis dis "plus tu bouffes plus tu grossi et plus tu prends du muscle"
j'ai vraiment mal maitrisé ma prise de masse (une fois j'ai pris 3 kilos en 15 jours...)
à la fin seulement j'ai commencé à bien la maitriser...mais je ne regrette rien! il faut faire des erreurs aussi pour progresser!
là je garde 3-4 kilos pour en perdre 6-7 (je sais pas trop encore)

j'ai deja mon objectif de l'an prochain dans la tete (hiver prochain): je veux prendre entre 2-3 kilos de muscle et maxi 3 de graisse (que je perdrai ensuite en faisant une seche)

mais ne mettons pas la charrue avant les boeufs: je me concentre à fond sur mon objectif de cette année!!!
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 17:47

c est bien ma biche , ya un sacrée changement, bon ya plus cas comme dirait l autre , je comprend ce que tu me disais au tel maintenand ,pas de panique le dégraissage va ce faire gentiment mais surement.

ps;j ai une carte de fidélité pour les UVS , tu la veux? lol!
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 19:33

ENGRAISSER ????? Body heureusement que tu ne me connais pas je suis massif mais j'ai pas une génétique à être maigre et sec....et des fois bein il faut ce qu'il faut ....surtout quand on mesure 1m85 il faut combler ....et je veux arriver à 105 kg SEC ....(et j'y arriverais)

Tu sais chaque corps est différent ....regarde SUPERMAN (Arnaud) il est presque sec toute l'année c'est dans sa génétique c'est comme ça et d'autres bein ils sont "obligés" de prendre un max de masse pour pouvoir garder un max de volumes et poids sec ....

un petit exemple de prise de masse avec lee priest là je dis affraid affraid affraid affraid et quand tu le vois en concours bein tu pleures ...

en prise de masse :








et sec :




et pour ma part je veux être un peu comme ça alors j'ai du taf ....




Excuse moi KAi pour avoir incrusté ta fiche ....Amicalement Cédric
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 20:06

oui cedric lee priest s'engraisse comme un cochon mais il ne joue pas avec les mêmes armes que kai

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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 20:07

Kai a écrit:
dans ma tete en fait j'esperais engranger un maximum de muscle, et je me suis dis "plus tu bouffes plus tu grossi et plus tu prends du muscle"
j'ai vraiment mal maitrisé ma prise de masse (une fois j'ai pris 3 kilos en 15 jours...)
à la fin seulement j'ai commencé à bien la maitriser...mais je ne regrette rien! il faut faire des erreurs aussi pour progresser!
là je garde 3-4 kilos pour en perdre 6-7 (je sais pas trop encore)

j'ai deja mon objectif de l'an prochain dans la tete (hiver prochain): je veux prendre entre 2-3 kilos de muscle et maxi 3 de graisse (que je perdrai ensuite en faisant une seche)

mais ne mettons pas la charrue avant les boeufs: je me concentre à fond sur mon objectif de cette année!!!

3kg en 15 jours rigolade y en a qui prenne 15 kg en 1 semaine lol!

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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 20:23

heu moi 11 kg en 1 moi , mais sa fait longtemp , aprés l arret de la clope :bourré:
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Kai
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 21:02

hé ho on est sur MA fiche, alors on parle de moi ok!!! lol! :mortderire: :mortderire:

c'est sur qu'on est tous différents, Lee Priest est limite obese, mais c'est dieu quand il seche il a un corps super!
moi je reste fin, juste un peu plus gras (meme avec 10 kilos de plus pris en 5 mois)

il faut trouver le juste milieu par rapport à sa morphologie et sa capacité à prendre du muscle! Wink
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Jeu 17 Jan 2008 - 22:06

ben écoute kai moi franchement je trouve que niveau gras t'as bien géré le truc, je trouve pas que t'es super engraissé, çà reste très correct!

Pour moi c'est très difficile de gagner du muscle sans prendre de gras: alors je me suis fait une raison, je grossis et ensuite j'essaye de perdre un max de graisse... même si cette année j'ai essayé de limiter au max la prise de graisse pour pouvoir descendre plus que d'habitude en MG!

En tout cas, je suis sur d'une chose: pour un mec naturel ( et adulte), gagner vraiment du muscle (je parle pas de 15 grammes) sans engraisser, çà veut dire que le mec est top niveau niveau nutrition et diète et c'est vraiment pas à la portée du premier venu.
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 3:38

La première photo devrait être ton pourcentage de gras maximal ! Tu n'as pas besoin d'engraisser pour prendre de la masse ! Tu perds du temps et tu surchages ton organisme.
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 12:05

Ben, justement Cédric, tu dois lutter contre ta nature.
Devenir gras, c'est se dérégler, se foutre en l'air pour plus tard.

Si la nature "t'impose" de manger 2500 kcal" pour grossir, alors tu n'as pas le choix, ou alors, le choix, comme tu as fait, d'être "gras".

Ton objectif est surréaliste Cédric, à moins que tu charges sans peur :-))
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 12:46

Proforce a écrit:
La première photo devrait être ton pourcentage de gras maximal ! Tu n'as pas besoin d'engraisser pour prendre de la masse ! Tu perds du temps et tu surchages ton organisme.

à ce point là??????? Shocked Shocked Shocked Shocked
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 14:39

sur la photo 2006 j'etais à 8% de masse grasse! épuisé constamment, mais sec! alors rester comme ca toute l'année! pale

mais il est vrai que quand on est calé en nutrition, on peut surement y arriver!
une chose est sure, l'an prochain, je vais y aller mollo et rester en forme! car de toute facon je deviens pas énorme, juste gras!

merci pour vos conseils les gars en tout cas! Wink
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 17:05

pas de quoi ma biche , et reste en forme c est le principale :yeah!:
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 18:18

bon allez c'est parti la seche mon kaiounet??? le premier qui a les fesses striées a gagné!!

faut que je retrouve vite fait mes chaises en paille moi, si y a juste le dessin c'est bon?? :muscu:
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 18:56

:mortderire: :mortderire: :mortderire: :mortderire: :mortderire:

J'ai gagné je me suis endormi sur ma raquette de tennis ....... lol! lol! lol! lol!

Ahlalalalala c'est même plus du striés c'est du quadrillés : QUI VEUT JOUER AUX MORPIONS ?

:mortderire: :mortderire: :mortderire: :mortderire: :mortderire:

Cédric
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Ven 18 Jan 2008 - 19:19

Laughing le coup des morpions :yeah!:
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MessageSujet: Re: Kai (Christopher)   Aujourd'hui à 19:29

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Kai (Christopher)

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