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 Répartition des nutriments

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freefighteur



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Répartition des nutriments _
MessageSujet: Répartition des nutriments   Répartition des nutriments Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 22:27

Salut a tous, je viens vers vous pour une question nutrition...

Je suis en pleine "conception de régime"

Ma question est simple...

En partant de l'exemple ou je dois consomer: proteine 200G/J
glucide: 400G/J
lipide: 70G/j

Qu'entendre par glucide par exemple?

C'est a dire que je dois manger 400G de glucide réels en calculant donc dans chacun des aliment le nombre de glucide dans 100G riz 80grammes

ou tout simplement manger par exemple 4fois 100 gramme de riz meme si cela fais réelemnt 320 gr de glucide réel...

Merci j'espère que vous m'avez compris...
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Gou

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MessageSujet: Re: Répartition des nutriments   Répartition des nutriments Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 22:54

Il faut évidemment calculer en "glucides réels" comme tu les appelles.

Si dans un aliment X, tu as 40g de glucides pour 100g et que tu comptes avaler 120g de glucides à ce repas, tu devras donc avaler 300g de l'aliment X.

Bon app' Smile

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MessageSujet: Re: Répartition des nutriments   Répartition des nutriments Icon_minitimeDim 19 Juil 2009 - 23:07

super, merci bien Gou
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MessageSujet: Re: Répartition des nutriments   Répartition des nutriments Icon_minitime

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