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 Alexandre

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JC DUSSE



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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 1 Oct 2010 - 12:26

la diète c'est plus d'un tiers !
c'est le point principal.
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vortex186



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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 1 Oct 2010 - 15:20

Ce que je veux dire c'est que l'un ne va pas sans l'autre , et je suis d'accord que la diète est très importante Wink

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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 1 Oct 2010 - 19:00

Oui sa je sais que cest tres important, quand j'ai modifié ma diete depuis un moment deja, j'ai bien progresser. Maintenant je dois tourner a 5/6 repas par jour equilibrer.
Seance apres seance je progresse en perf. Donc pour linstant sa va^^ Mais le plus important c'est de pas lachez et de restez toujours et toujours motiver et sur sa vous pouvez compter sur moi^^ Le body cest le plus beau sport au monde comme dirait arnold Smile

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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 2 Oct 2010 - 0:03

moi dans ma salle, y en a qui ont bien compris que le repos c'était très important: ils ne viennent plus qu'une fois tous les 15 jours!! Laughing
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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 2 Oct 2010 - 0:05

LOL ils n'ont toujours rien compris
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vortex186



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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 2 Oct 2010 - 0:24

JR a écrit:
moi dans ma salle, y en a qui ont bien compris que le repos c'était très important: ils ne viennent plus qu'une fois tous les 15 jours!! Laughing

Mdr affraid lol!

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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 2 Oct 2010 - 9:58

sympa ce dos Smile au passage
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neogeo



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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 2 Oct 2010 - 11:42

JR a écrit:
moi dans ma salle, y en a qui ont bien compris que le repos c'était très important: ils ne viennent plus qu'une fois tous les 15 jours!! Laughing

mdr moi c'est genre du lundi au mercredi la salle est bondée et le vendredi on est 3 a s'entrainer j'ai l'impression de m'entrainer a la maison avec du super matos Laughing
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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 2 Oct 2010 - 12:20

Le samedi matin je suis parfois seul a mentrainer x)

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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 2 Oct 2010 - 12:29

En mode rafael nadal rastafariser lol!


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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 19:04


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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 19:25

ta des bon bras et bon trapèze cheers mais ta pas l'air tout a fait sec, tu es a combien de kg ?

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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 19:40

172 cm pour 71 kg(osature super fin!) sur la photo maurizio. Mais j'ai perdu énormément de masse dans les jambes du a une grosse tendinite au genoux du Au tennis Sad. Et quand jai commencer la muscu j'étais a 52 kg

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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 21:07

tres bon trapezes sérieux , et les bras sont plutot sympa Smile
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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 21:52

neogeo a écrit:
mdr moi c'est genre du lundi au mercredi la salle est bondée et le vendredi on est 3 a s'entrainer j'ai l'impression de m'entrainer a la maison avec du super matos Laughing
ha ben dans ma salle le lundi, c'est jour des pecs! c'est connu à bourges: les pecs si tu les bosses pas le lundi avec du couché et le jeudi avec de l'incliné (en essayant de mettre un max de poids quitte à faire des reps de merde bien sur) ben çà gonfle pas lol
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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 21:55

A.Schwarzenegger a écrit:

t'as l'air bien solide!! Wink
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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 22:03

JR a écrit:
neogeo a écrit:
mdr moi c'est genre du lundi au mercredi la salle est bondée et le vendredi on est 3 a s'entrainer j'ai l'impression de m'entrainer a la maison avec du super matos Laughing
ha ben dans ma salle le lundi, c'est jour des pecs! c'est connu à bourges: les pecs si tu les bosses pas le lundi avec du couché et le jeudi avec de l'incliné (en essayant de mettre un max de poids quitte à faire des reps de merde bien sur) ben çà gonfle pas lol

Le lundi c'est la journée national des PECS tu savais pas Laughing
vers aix en Prce le lundi c'est pec mardi le dos et mercredi les bras apres c repos pour la semaine ou alors on refait un peu de PECS pour la forme avec tjrs bien bien lourd et c'est le partenaire qui soulève la barre sur 8reps cheers
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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 22:04

ha ben le coup du partenaire c'est comme chezmoi: y en a un qui croit bosser ses pecs mais c'est l'autre qui bosse ses trapèzes ou ses biceps selon la prise lol
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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 4 Oct 2010 - 22:13

JR a écrit:
ha ben le coup du partenaire c'est comme chezmoi: y en a un qui croit bosser ses pecs mais c'est l'autre qui bosse ses trapèzes ou ses biceps selon la prise lol

MDR oui c'est trop ça Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: Alexandre   Dim 10 Oct 2010 - 17:04

bonjour, j'ai une grosse vergeture rose (environs 6 cm au niveau des aiselles sur le delto ant) jaimerai savoir si cela est grave oO car j'ai limpression quelle devient plus grande au fils du temps.

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MessageSujet: Re: Alexandre   Dim 10 Oct 2010 - 19:34

va falloir t'amputer lol

Ben les vergetures on en a déjà causé sur el forum, tu devrais retrouver çà facilement; C'est pas grave c'est juste inesthétique (quoi que! lol) Wink


Dernière édition par JR le Mar 12 Oct 2010 - 22:35, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Alexandre   Mar 12 Oct 2010 - 0:01

oui les vergetures moi je connais bien ça , y'a pas de miracle plus tu va jouer avec ta peau grossir , maigrir puis grossir ... ben ta peau elle est peut être pas prète a supporté tout ça manque d'élasticité ... rien a faire c'est pour ça qu'en principe les gens qui ont des vergetures si elle veule pas aggraver leur cas doivent prendre de la masse mais sans faire d'excès du moins c'est mon avis sinon la peau va en prendre un coup et tu aura de belle cicatrice mauve qui avec le temps vont devenir blanche ... Wink

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MessageSujet: Re: Alexandre   Mar 12 Oct 2010 - 7:29

Meme sans jouer au yoyo avec son poids on peut avoir des vergetures.
J'en ai toujours eut dans le bas du dos et sur le flanc des cuisses.
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MessageSujet: Re: Alexandre   Mar 12 Oct 2010 - 22:37

oui c'est assez bizarre les vergetures... çà vient d'un coup chez certains, jamais chez d'autres... parait que la consommation d'omega 3 limiterait leur apparition...

perso j'ai déjà de grosses prises de poids, j'en ai jamais eues...
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MessageSujet: Re: Alexandre   Mar 12 Oct 2010 - 22:43

j'ai stopper 3ans toutes activité physique a cause d'un gros accident,1an sur un sur un fauteuil a rien faire et a bouffer de la ù^$*ù et 1an de rééduc,résultat 30kilos sur la balance tout dans le bide la perde de cassi tout mes muscle de la ceinture abdominale et des jambes et de jolie vergetures sur le bide et les hanches

maintenant reste a taffer 2fois plus a la salle pour revenir a la casse départ en espérant atténuer les vergetures.

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MessageSujet: Re: Alexandre   Aujourd'hui à 21:19

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Alexandre

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