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 Alexandre

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vortex186



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MessageSujet: Re: Alexandre   Mer 11 Aoû 2010 - 18:50

bon dos , continu comme ça le travail est bénéfique

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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 13 Aoû 2010 - 12:29

L'Homme sans pecs x)

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JC DUSSE



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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 13 Aoû 2010 - 15:42

A.Schwarzenegger a écrit:
L'Homme sans pecs x)

mékilékon

t'es pas l'homme sans pecs !

la lumière est à chier et la qualité de la photo aussi. Après même si je suis pas un poseur de naissance, redresse toi au lieu de te pencher en avant et tu verras ça rendra déjà mieux ;-)
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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 13 Aoû 2010 - 16:47

Ben un coach a la salle me dit que j'ai un petit probleme de "posture". Il ma conseillé de faire du soulever du terre. Faudrait que je commence a en faire sérieu^^. Car selon lui je suis trop poussé "en avant".

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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 13 Aoû 2010 - 17:11

Je dirais plutôt "l'homme qui utilisait un appareil photo à chier"^^

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study Besoin d'être coaché en nutrition ? Besoin que ces conseils soient réellement personnalisés et adaptés à votre mode de vie ?

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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 13 Aoû 2010 - 18:22


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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 14 Aoû 2010 - 20:54

J'ai testé une pose "le plus musclé"

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JC DUSSE



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MessageSujet: Re: Alexandre   Sam 14 Aoû 2010 - 21:34

ben je la connaissais pas celle là ...
poing contre poing légèrement penché oui
paume contre paume droit aussi,
mais là je suis pas sûr qu'elle soit réglementaire celle ci.
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JR
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MessageSujet: Re: Alexandre   Dim 15 Aoû 2010 - 23:43

moi j'aurai dit l'homme sans visage lol

elle a l'air "tassée" ta derniere pic! Sinon tu pousses lourd aux pecs?
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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 16 Aoû 2010 - 14:41

Ben en ce moment je bosse surtout aux halteres (DC H, Ecarté, pull over, dips) . Et ben aux halteres(en DCH) je suis environs a 32kg/halteres mouvement propre.Mais le probleme c'est que meme en bombant bien la cage et tout je prend trop dans le delto ant Sad. Donc en ce moment jessai de bosser beaucoup en pull over pour essayer de gagner un peu de 'cage".

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MessageSujet: Re: Alexandre   Lun 16 Aoû 2010 - 22:20

ben admettons que tu prennes de la cage, t'auras pas de plus gros pecs pour autant...

à mon avis tu aurais plus intérêt à chercher le bon écartement de sbras par rapport au corps pour que le travail soit bien réaliser par les pecs! tu ne garderais pas tes bras trop près du corps?
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A.Schwarzenegger



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MessageSujet: Re: Alexandre   Mer 29 Sep 2010 - 17:40


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MessageSujet: Re: Alexandre   Mer 29 Sep 2010 - 17:44


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MessageSujet: Re: Alexandre   Mer 29 Sep 2010 - 18:20

enleves toi les poils roooooooooooooooo lol!
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MessageSujet: Re: Alexandre   Mer 29 Sep 2010 - 19:15

et ben ta méchamment évolué cheers

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MessageSujet: Re: Alexandre   Mer 29 Sep 2010 - 21:14

t'es pas intéressé pour participer au challenge??
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MessageSujet: Re: Alexandre   Mer 29 Sep 2010 - 22:29

avec le dos que tu as, tu peux y participer.
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MessageSujet: Re: Alexandre   Jeu 30 Sep 2010 - 13:53

oui je t'invite aussi a participer , plus on est mieux c'est et tu sera motivé a te surpassé a chaque séance pour être le mieux au concours What a Face

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MessageSujet: Re: Alexandre   Jeu 30 Sep 2010 - 17:10

merci a tous pour vos messages. Pour le concours j'y avait deja penser, mais le probleme c'est que niveau seche je pourrais pas bien gerer :/ vu que je suis encore au lycée et que souvent ya des plats du type " frites + cordon bleu What a Face " Mais je pense quapres le lycée je serais plus libre. Peut etre dans un appart ect. Donc voila, j'aurais vraiment bien aimer faire le concours mais je pense que je le ferais lannée prochaine si tout ce passe bien Smile . Et en passant bonne chance aux autres participants et à lannée prochaine^^

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MessageSujet: Re: Alexandre   Jeu 30 Sep 2010 - 17:41

Et il est ou le problème? moi je fais les 3x8, je dois tout le temps adapter mes horaires de repas et je peux sécher. Je pars pour 7 heures et j'emporte tout.
on te mets un couteau sous la gorge pour les manger tes frites ? ou tu te cherches une excuse pour échapper à la sèche?
Quand on veut on peux. Question d'organisation.
Allé hop dis au revoir au cordon bleu et lance toi ^^
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MessageSujet: Re: Alexandre   Jeu 30 Sep 2010 - 19:12

Lannée prochaine promi les gars^^

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MessageSujet: Re: Alexandre   Jeu 30 Sep 2010 - 21:19

mais que tu fasses le challenge ou pas, organise toi pour mieux manger.
Tu verras comme ça va améliorer ton physique.
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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 1 Oct 2010 - 0:18

j'tai "plussé" JC! la bouffe c'est très important et quelque fois même des changements qui semblent insignifiant peuvent faire beaucoup!
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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 1 Oct 2010 - 0:33

tout a fait d'accord, comme on ma toujours dit:

1/3 la bouffe , si tu te nourri pas bien ton muscle ne grossis pas.
1/3 l'entrainement , si tu t'entraine pas bien , moins de gains et blessure tu risquera
1/3 le repos , si tu te repose pas , tes muscles grossiront pas et risque de surentrainement..

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MessageSujet: Re: Alexandre   Ven 1 Oct 2010 - 12:15

et 1 pour cent restant sexe lol!
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MessageSujet: Re: Alexandre   Aujourd'hui à 7:56

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Alexandre

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