Voila sa commence a aller mieux pour le moment , espérons que sa dure , ça fait du bien de suivre une bonne diète , j'ai l'impréssions d'avoir des résultats, après dernier écart pour les fêtes ou je vais pas trop exager quand même , ensuite je continuerai ma diète et mes 3 mois de prise de masse pour après séché .

Slt, j'aimerai savoir comment as tu fait pour ton probleme de poignet . jte demande sa car j'ai l'impression que j'ai le meme probleme cad que lors du DC halteres meme si j'ai encore de la force j'arrive pas a soulever l'haltere et j'ai limpression que celle ci va tomber sur moi.
Toi comment tu fais pr soulager ton poignet?

A.Schwarzenegger a écrit:

Slt, j'aimerai savoir comment as tu fait pour ton probleme de poignet . jte demande sa car j'ai l'impression que j'ai le meme probleme cad que lors du DC halteres meme si j'ai encore de la force j'arrive pas a soulever l'haltere et j'ai limpression que celle ci va tomber sur moi.
Toi comment tu fais pr soulager ton poignet?

j'ai parfois ça aussi dans les dernières répétitions , la solution bandage pour soutenir un peu le poignet pas trop serrer parce que je pense pas que c'est bon j'avais lu quelque part qu'on pouvais affaiblir certaine partie du corps ou l'ont serrai des bandes , sinon faut prendre moins lourds et essayer d'exécuter le mouvement bien lentement et quand tu le maitrise bien que sa deviens facile a ce moment tu augmente le poids , pour moi c'est ma solution et aussi autre chose c'est que tu dois repérer les exercices ou tu as mal et les remplacer par d'autre , et peut être que plus tard tes poignet se seront renforcé et tu pourra donc ressayer tes anciens exercices


( Pour mon forum, j'aimerai avoir un peu d'aide car on me dit qu'il n'est pas assez attirant je pourrai changer quoi pour dire de faire venir plus de gens dessus ? )

fais de la pub

remy13 a écrit:

fais de la pub

J'essaye mais bon les gens vont voir mais ne s'inscrivent pas

ps : Quelqun sait comment séparer les sujets dans l'index de mon forum, comme sur ce forum , sa donnerai mieux je trouve

forum de koI?

c'est un forum de muscu ???

oui un forum de muscu

http://muscu-physique.forumactif.org/

du même style que celui ci

Tu sais Maurizio, c'est pas facile de créer un site "attrayant".... Ici nous avons été 9 personnes a s'être mobilisés pendant plus d'un mois et pour certains a raison de plusieurs heures par jour afin de créer quelquechose de complet...

Et oui, des heures a la recherche d'articles sur les athlètes, la nutrition, les éxercices...

J'suis allé faire un tour sur ton fofo, on sent que tu as fait des efforts mais pour que les gens aient envie de s'inscrire et surtout de participer, je pense qu'il faut se différencier, avoir "un" truc que les autres n'ont pas.

Quel intêrét, sinon, pour les membres de Cp.fr (par exemple) de s'inscrire sur ton site puisqu'ils trouvent rien de plus qu'ici ... Tu vois ce que je veut dire???

Te souhaite bonne chance pour la suite Maurizio et je sais pas, fait de la pub a ta salle par exemple, poses y quelques "Fly"...

Babtou59 a écrit:

Tu sais Maurizio, c'est pas facile de créer un site "attrayant".... Ici nous avons été 9 personnes a s'être mobilisés pendant plus d'un mois et pour certains a raison de plusieurs heures par jour afin de créer quelquechose de complet...

Et oui, des heures a la recherche d'articles sur les athlètes, la nutrition, les éxercices...

J'suis allé faire un tour sur ton fofo, on sent que tu as fait des efforts mais pour que les gens aient envie de s'inscrire et surtout de participer, je pense qu'il faut se différencier, avoir "un" truc que les autres n'ont pas.

Quel intêrét, sinon, pour les membres de Cp.fr (par exemple) de s'inscrire sur ton site puisqu'ils trouvent rien de plus qu'ici ... Tu vois ce que je veut dire???

Te souhaite bonne chance pour la suite Maurizio et je sais pas, fait de la pub a ta salle par exemple, poses y quelques "Fly"...

ah oui quand même , moi tout seul pour le faire lol , il faudrait que je trouve des chose intéressante et rare sur mon forum , merci de m'encourager

Pour la pub j'ai déja mis des affiches dans ma salle alors j'ai quelque visiteur mais qui ne sont pas encore motivé a s'inscrire , je vais essayé de changer ça

Bonne année a tous et meilleur vœux , me revoila après un reveillon de malade , ou j'ai été plein comme un mort pour la premiere fois lol .

Maintenant je reviens en force , et je remange bien , bonne résolution pour cette année : plus d'alcool , plus de grignotage je respecte ma diète a fond ,je m'entraine très sérieu , je progresse , et je sèche début mars

C'est tellement facile , j'ai déja réussi pour moi

Mise a jour sur mon forum :

http://muscu-physique.forumactif.org/

bonne année et bon courage pour tes résolutions!

Merci

Mal au poignet , sa m'énervvvvvvvv

bah déjà moi à ta place je laisserai tomber pour un moment au moins tous les exos qui te font mal... et j'irai chez le médecin!!

+1

Arrêtes de te faire mal... Faut pas faire durer ça!

le médecin me dit de mettre la pommade (il prend ça trop a la légère :s ) mais bon sa arrange pas grand chose a mon avis c'est plus a l'intérieur .

J'ai changé pendant un moment les exos en faisant mes biceps a la poulie ou en prise marteau la ça va mieux, la derniere fois j'ai essayé a la salle avec la barre ez et lorsque je fini le mouvement je fais une rotation du poignet en ouvrant la main pour pas avoir mal

je n'ai pas ressenti de douleur a un certain poids et puis une fois que j'ai monté un peu c'était fini tout dans les poignets

Voila j'ai commandé de nouveau serre poignet, on verra si ça change quelque chose ce soir .

Ma salle prépare un concours en mai, plusieurs de la salle vont le faire donc ça me motive à me préparer aussi, je vais remettre ma diète a jours et mes entrainements sur ma fiche vip

Un concours de quoi?

un concours de musculation , le coach organise ça et je trouve que c'est motivant

Culturisme ou une compét' de force (DC)?

Yohann a écrit:

Culturisme ou une compét' de force (DC)?

Culturisme avec les poses , non pas de compèt de force

Bé fallait faire le petit challenge du forum !! Cela t'aurait pas mal aidé pour les poses, entre autres.

Oui mais quand j'ai voulu le faire c'était trop tard

Mais je peux toujours faire des photos pour que vous me corrigiez ainsi je pourrai être prêt pour mai