| Que buvez vous pendant l'entrainement? | |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14873 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 12:09 | |
| Certains prennent de l'eau, d'autres des boissons énergétiques, d'autres des mélanges de Bcaa/vitargo...etc...
Moi, je ne bois que de l'eau pendant l'entrainement.
J'ai mangé 1H00 avant et je prends une collation post training (protéines+sucres rapides), je n'ai, jusqu'à maintenant pas ressenti le besoin de prendre autre chose que de l'eau durant le training. Peut être devrais-je essayer autre chose...?
ET VOUS, QUE BUVEZ VOUS PENDANT VOTRE ENTRAINEMENT ?
ET POURQUOI ? |
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13261 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 12:46 | |
| Perso, je bois presque 3 litres d'eau pendant l'entrainement. En sortant, je prends 70 Gr de maltodextrine pour recharger en glycogene :muscu: |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 13:29 | |
| Uniquement de l'eau, environ 1.5l sur 1h30..... les boissons sucrées y compris énergétiques me donne encore plus soif.... Juste en poste training 30grs de whey dans de l'eau et souvent une compote de pomme.... _________________ Nico
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15793 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 13:40 | |
| Pendant l'entrainement je bois de l'eau aromatisée (3g de sucres pour 100ml). Je ne bois pas énormément, peut-être 300ml pendant, 200ml avec le shake pré-training et 500 pour le post. Ca me fait 1L autour d'une séance d'une heure. C'est pas énorme mais je ne bois pas beaucoup en règle général, je me force toujours en cours de journée. |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 14:02 | |
| de l eau ! _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 14:19 | |
| de l' eau avec de l'edulcorant aromatisé + bcaa en poudre ( environ1.5 a 2l ) _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 14:40 | |
| de l'eau, encore de l'eau et beaucoup d'eau (environ 1,5 litres) pourquoi faire compliqué apres tt? |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14873 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 14:42 | |
| Question pour ceux qui ne boivent que de l'eau: jamais de coup de pompe en fin de séance? |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 15:03 | |
| c'est que t'a bien bossé _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 15:46 | |
| Buvez un litre d’eau pour 1 000 calories de nourriture. Prenez-en même plus lorsque le temps est chaud et humide, ou que vous êtes en altitude. Évitez l’alcool et la caféine qui, tous deux, déshydratent. Voici quelques recommandations:1) Boire frais 2) Pour des exercices d’une durée inférieure à une heure, boire de l’eau pure est suffisant. 3) Si l’aromatisation améliore la qualité gustative des boissons, ne pas hésiter à y avoir recours. 4) Pour des séances de plus d’une heure, une boisson glucidique de l’effort contenant entre 4 et 8 % de glucides (en grammes pour 100 ml), convient mieux. Les glucides peuvent être du glucose, du saccharose ou des maltodextrines. On ne doit pas employer le fructose seul ou comme ingrédient principal, mais on accepte sa présence en petites quantités. 5) Boire deux grands verres d’eau lors des deux heures précédent une séance. 6) Lors d’une séance, boire 150 à 250 ml toutes les 15 à 20 minutes. 7) Consommer au moins 500 ml de boisson par livre de poids perdu lors de la séance. _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Mulk
Nombre de messages : 471 Age : 48 Localisation : RP Réputation : 16 Points : 12115 Date d'inscription : 02/01/2008
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 15:52 | |
| De l'eau pendant la seance juste avant la seance un petit peu de Whey + BCAA juste après whey + vitargo _________________ Instagram Facebook Youtube
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 26 Jan 2009 - 21:36 | |
| - Mulk a écrit:
- De l'eau pendant la seance
juste avant la seance un petit peu de Whey + BCAA juste après whey + vitargo tout pareil sauf que je mets des bcaa en post training aussi |
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nenettte
Nombre de messages : 38 Age : 45 Localisation : paris Réputation : 0 Points : 11071 Date d'inscription : 05/02/2009
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Ven 6 Fév 2009 - 13:56 | |
| - JR a écrit:
- Mulk a écrit:
- De l'eau pendant la seance
juste avant la seance un petit peu de Whey + BCAA juste après whey + vitargo tout pareil sauf que je mets des bcaa en post training aussi tout pareil bcaa avant et apres _________________ http://www.marcandmarc.com/
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Pierre Daniel
Nombre de messages : 1302 Age : 57 Localisation : 62 Salle d'entrainement : universal center Mouscron Réputation : 7 Points : 12417 Date d'inscription : 11/11/2008
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Sam 7 Fév 2009 - 14:10 | |
| 2l d 'eau + 1 boisson "booster" à la fin de la séance de cuisses... |
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christophe ballester
Nombre de messages : 2700 Age : 50 Localisation : aix en provence Réputation : 5 Points : 12153 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Sam 7 Fév 2009 - 17:49 | |
| que de l'eau et pour la fin le coup de pompe faut juste que je rentre vite pour l'avoir ^^ _________________ http://twinsballester.skyrock.com/ www.powerslave.fr www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Sam 7 Fév 2009 - 18:20 | |
| DE L EAU 2 a 3 litres par seance( je transpire tres vite )quand il fait tres,tres froid je suis le seul a transpirer dans la salle :chaud: _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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nenettte
Nombre de messages : 38 Age : 45 Localisation : paris Réputation : 0 Points : 11071 Date d'inscription : 05/02/2009
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Dim 8 Fév 2009 - 19:37 | |
| - gallis a écrit:
- DE L EAU 2 a 3 litres par seance( je transpire tres vite )quand il fait tres,tres froid je suis le seul a transpirer dans la salle :chaud:
_________________ http://www.marcandmarc.com/
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Lord
Nombre de messages : 295 Age : 44 Localisation : Québec Réputation : 7 Points : 12063 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Mar 10 Fév 2009 - 2:08 | |
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Linda DURBESSON Coach
Nombre de messages : 968 Age : 44 Localisation : ETATS UNIS Salle d'entrainement : EN SALLE DE SPORT, A DOMICILE, SUR LE WEB (A DISTANCE) Réputation : 4 Points : 11460 Date d'inscription : 06/02/2009
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 16 Fév 2009 - 11:05 | |
| de la volvic pr moi, pcq ca regenere les volcans d'auvergne. Qd un volcan s'eteind un autre s'eveille !! ^^ _________________ WEBSITE : http://lindadurbesson.com/MA PAGE FAN FACEBOOKCONTACT : lindadurbesson@gmail.com |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 16 Fév 2009 - 11:09 | |
| Elle est folle cette nana^^........ _________________ Nico
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 16 Fév 2009 - 14:27 | |
| - muscugirl a écrit:
- de la volvic pr moi, pcq ca regenere les volcans d'auvergne. Qd un volcan s'eteind un autre s'eveille !! ^^
tu devrais essayer la cristaline, elle est si bonne! cristaline, ca coule de source! (si c'est guy roux qui le dit... ) |
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roro77
Nombre de messages : 2267 Age : 43 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 11952 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Lun 16 Fév 2009 - 20:34 | |
| flotte flotte et reflotte |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Mar 17 Fév 2009 - 22:37 | |
| binouze pour moi !! |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Mar 17 Fév 2009 - 23:09 | |
| Hé bein quand tu fait les cannes c'est la :beurk: assurrée là !!!! _________________ Nico
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? Mar 17 Fév 2009 - 23:13 | |
| c'est ça qu'est cool !!! |
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| Sujet: Re: Que buvez vous pendant l'entrainement? | |
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| Que buvez vous pendant l'entrainement? | |
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