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 "Passionné" alias Sébastien

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passioné

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MessageSujet: "Passionné" alias Sébastien   Jeu 18 Déc 2008 - 21:37

Bonjour a tous !

Me presente , Sébastien 1m79 actuellement 93kg , passionné depuis 9 ans maintenant , mais que 3 annees sérieuses ... (le temps qu'il ma fallu pour me convaincre que la diet etait primordiale dans le body ) grrr que de temps perdu ...
je suis heureux d'etre parmi vous , ce fofo a l'air super sympa ! en plus ils y a plein de superbes athletes !!! d'ailleurs felicitation a eux !
Voila mon but et de faire une compet un jour Rolling Eyes j'espère y arriver Razz
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peter stiewe

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Jeu 18 Déc 2008 - 21:42

salut et bienvenue passionné cheers , oui tu à raison la diet fait partie intégrale du body.

sportivement peter.

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Valérie
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Jeu 18 Déc 2008 - 21:54

bonjour sébastien et bienvenu dans l'équipe flower
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Yohann
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Jeu 18 Déc 2008 - 22:01

Bienvenue Sébastien !

(et un Picard de plus!)
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JR
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Jeu 18 Déc 2008 - 22:47

Salut Sébastien et bienvenue!!!
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roro77

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Jeu 18 Déc 2008 - 23:10

bienvenue a toi sébastien Wink
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John
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 19 Déc 2008 - 11:39

Bienvenue !
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passioné

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 19 Déc 2008 - 14:40

Wink merci pour votre acceuil
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Kai
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 19 Déc 2008 - 14:49

bienvenue l'ami!
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Amelie

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 19 Déc 2008 - 15:53

bienvenue a toi ! cheers
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christophe ballester

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 19 Déc 2008 - 18:40

bienvenue a toi

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la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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passioné

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MessageSujet: programme pour sèche   Ven 24 Avr 2009 - 16:41

Smile slt tt le monde ...

me voila enfin decidé a faire ma 1er sèche ! je vous avoue que je stresse beaucoup de perdre beaucoup de volume , je s'est pas trop comment gérer ca ....car etant ecto pur et dur , j'ai vraiment lutté pour acquerir ce volume musculaire...je me demande si mon programme de seche et adapté a une sèche !???
je ne prépare pas de compet mais je voudrai juste etre plus dessiné pour l'été Smile

voila je vous donne un exemple de muscle travaillé ( tout les muscles sont travaillé 1 fois par semaine )

séance type du lundi :



dévellopé incliné 3 série de 8 ( la derniere série , pas pu en faire 9!) ensuite je baisse la charge
2 série de 10/12
dévellopé couché 2 séries de 8 meme principe,puis baisse la charge
2 séries de 10/12
écarté plat altère 2 série de 10 meme principe, puis baisse la charge
1 série de 12

ensuite épaule élévation devant barre droite :
3 série de 9 toujours le meme principe la derniere série de 9 dois etre au maxi
puis 2 série de 10/12

voila ! quand pensé vous ? car j'hézite a faire le programme clasique 4x10 par goupe de musclesur 3 exos différents, sois (12x10)
?????????????????????????????????????????
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passioné

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 16:55

Rolling Eyes je comprend pas trop ! j'ai poutant poster le message précédent au bonne endrois ! puis il a atteri ici Rolling Eyes
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mike

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 17:24

tu l'as posté où?
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passioné

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 17:30

Méthodes et questions diverses
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mike

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 17:35

ça doit parce que ta question est perso et pas d'ordre general...faudrait voir avec un modo
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 17:44

une bonne sèche , c'est une bonne combinaison de diète adapter à ton training et à ton boulot . Raison pour laquelle , à mon humble avis , on se doit de l adapter à la personne !! Après le principe de base reste le même . La diète étant fondamental , et le training aussi . Et j'irais jusqu à rajouter , bien plus que les compléments . .

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passioné

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 18:43

ok J.F je me doute bien que s'est la diette en seche qui dois suivre ...

mais a tu quand meme un petit avis concernant ce trainning ?

ps: please J.F No change moi cette avavtar ! un physique comme le tien ! tu dois avoir de belle pic ! change moi ca Razz Razz Razz on te reconnai meme pas lol!
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 18:45

plus on me connaît et plus on me reconnais justement ^^

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 19:09

nan moi j'adore :Whoua!:
il est plus beau que sur les autres photos ^^
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 19:19

mike a écrit:
ça doit parce que ta question est perso et pas d'ordre general...faudrait voir avec un modo

exactement!!! Wink

tu fais toujours des élévations frontales après ta seance de pecs Sébastien?
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 20:47

commence à être bon en forum moi lol!
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 20:48

:Bonjour: et bienvenue
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passioné

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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Ven 24 Avr 2009 - 21:13

merci Smile

je fait ca en ce moment sa marche plutot pas mal Smile
quand tu fait les pecs incliné juste avant je te dit pas la congestion du haut des pecs + devant epaules Wink
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Yohann
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   Sam 25 Avr 2009 - 18:45

mike a écrit:
ça doit parce que ta question est perso et pas d'ordre general...faudrait voir avec un modo

C'est moi le coupable.... Razz
Mais c'était en effet pour cette raison Wink
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MessageSujet: Re: "Passionné" alias Sébastien   

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