Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Un peu découragé

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
Patrick2007



Masculin
Nombre de messages : 167
Age : 36
Localisation : Paris
Réputation : 2
Points : 6514
Date d'inscription : 13/02/2008

MessageSujet: Un peu découragé   Sam 12 Juil 2008 - 13:05

Bonjour à toutes et tous !

Ca fesait un moment que je n'étais pas venu : quelques vacances Smile et lecture d'un super bouquin sur la musculation.

Bon, je vous écris parce que je me sens un peu découragé. Hier à l'entrainement, un gars qui ne s'entraine que depuis Mai se met à squatter à 70 kg... moi qui galère déjà à simplement 40 kilos et qui m'entraine, me documente, me passionne pour ce sport depuis 1 an.

Si ce n'était que ça...je termine mes exercices d'épaules et vais travailler mes biceps au pupitre.
Dans la salle où je suis, il n'y a qu'un seul pupitre avec une barre droite posée en dessous (sur les crans métallique...je ne sais pas trop comment expliquer, mais je pense que vous avez pigé).

Et donc TOUT le monde (sans exception depuis que je suis dans cette salle) travaille au pupitre avec cette barre droite avec 10 ou parfois 20 kg de chaque coté de la barre.

Et moi je voulais plutot me concentrer sur le travail unilatéral. Donc je me pose au pupitre, prend un haltère de 4 kilos et je commence à réaliser mes curls...Et là, ce fut la rigolade, les moqueries...je vous passe le reste (prend un photo etc etc)

Bref, j'ai pas cherché à comprendre et j'ai continuer mes 5 séries....toujours est-il que ça m'a fichu un coup au moral...

Alors je ne sais pas trop comment gérer ça...peut être que c'est vrai, que je devrais arrêter de jouer les chochottes avec mes haltères de 4 kilos...

Pourtant j'ai toujours appris et lu (grace à vous) qu'il faut y aller progressivement, quit à prendre moins lourd mais mieux faire l'exercice.

Enfin voilà, je voulais connaitre votre avis.

Bon week end à toutes l'équipe de passionnés de Culturisme !

cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Maxime



Masculin
Nombre de messages : 39
Age : 30
Localisation : Aix en Provence
Réputation : 0
Points : 6260
Date d'inscription : 14/05/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Sam 12 Juil 2008 - 14:18

Tu as raison mieux vaut un mouvement avec un charge légère mais bien réalisé. Ne te décourage pas! Continu l'entrainement. Pense à varier tes méthodes d'entrainement (séries de 10 de 8 de 6 super set...) et attention à l'alimentation : 30g de protéines toutes les 3 heures c'est pas du luxe. Ne te prend pas trop la tête, reste motivé, bon courage à toi...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
REGNIER



Masculin
Nombre de messages : 66
Age : 71
Localisation : haute garonne
Salle d'entrainement : sporting village LAUNAGUET PRES DE TOULOUSE
Réputation : 0
Points : 6531
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Sam 12 Juil 2008 - 15:45

je n ai jamais connu une salle ou l on se moquait de qui que ce soit si c est le cas
tu es dans une salle frequentee par des C... chacun fait selon ses moyens physiques tu fait deja du sport donc un exellent point pour toi si l ambiance de cette salle perdure n hesite pas a changer tu ne perdra pas grand chose .....soit tenace dans ton entrainement et il n y a pas de raison ca viendra pour toi aussi....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Un peu découragé   Sam 12 Juil 2008 - 16:10

Ca démontre bien le niveau des mentalitées...Par contre, ce qui m'étonne un peu c'est ta réaction et ton état d'esprit face à ces imbéciles. Tu as 28 ans si je me fie à ta fiche...Il faudrait que ca paraisse un peu non !?

Contrairement à Regnier, je te conseil de rester dans cette salle et de poursuivre ta progression à ton rythme. Ca va te faire du bien tant au niveau physique que psychologique ! Bienvenue dans le monde des adultes mon grand !
Revenir en haut Aller en bas
markus



Masculin
Nombre de messages : 723
Age : 40
Localisation : sud de la france
Réputation : 40
Points : 7515
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Sam 12 Juil 2008 - 18:02

tu sais la plupart des mecs qui poussent lourd dans une salle le font pour venter leur egos ! mais regardes les bien travailler tu veras qu'ils fonts mal leurs mouvement et trichent souvent !
il vaut mieu réaliser tes series avec des chargés modérées mais de rechercher le mouvement parfait ! et ça crois moi tu ne le fais pas avec des poids de titan !

je me suis entrainé moi aussi à mes débuts et pendant des années avec des charges lourdes , résultats : tendinites aux coudes , genoux et mal de dos .
j'ai bien compris depuis que de travailler plus légé était la meilleur façon de bien progresser sans se ruiner la santé.
c'est alors que jen'ai jamais aussi bien progressé .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://denismorin.free.fr/
Patrick2007



Masculin
Nombre de messages : 167
Age : 36
Localisation : Paris
Réputation : 2
Points : 6514
Date d'inscription : 13/02/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 14 Juil 2008 - 1:37

Bonjour à vous tous !

D'abord, je vous remercie pour vos réponses, ça me redonne la pêche !

Tu as raison Markus, j'ai aussi remarqué qu'utiliser des charges trop lourde n'est pas bon..

Et oui Proforce, j'ai 28 ans...et je vois que tu as remarqué que j'avais un soucis "d'expression".

C'est vrai que j'ai une tendance à me faire "petit" si je puis dire. Mon physique de maigrichon ne m'a pas beaucoup aidé pour construire une personnalité forte je pense. Comment tu aurais réagis Proforce ? parce que c'est vrai que moi je me pose souvent cette question "après-coup"...sur le moment je suis submergé par le stress et je perd mes moyens...

C'est pour cela que je veux constuire un physique fort, prendre confiance et utiliser ma motivation dans le bon sens...et pas en me morfondant.

Je vous souhaite à tous une bonne journée ! Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 14 Juil 2008 - 2:09

Bon je pense que le principe des charges adaptées, tu as compris. Pour ce qui est de ton manque de confiance en toi, qui de ta mère ou de ton père est comme toi ? Prendre confiance en soi s'acquière de jour en jour. Étant donné ton âge, tes parents n'ont surement pas du faire ce qu'il faut quand il le fallait...!

Le seul conseil que je peux te donner, est de t'entourer d'homme équilibrés et qui pourraient te servir de modèle. Je suis sur que dans ton entourage il y a une ou deux personnes qui pourraient te guider. Essaye aussi à travers ton travail ou tes activitées de réaliser des choses. Pas besoin de grandes réalisations mais des petites victoires personnelles feront de toi un homme accompli et confiant.

Bonne soirée Patrick

Wink
Revenir en haut Aller en bas
Patrick2007



Masculin
Nombre de messages : 167
Age : 36
Localisation : Paris
Réputation : 2
Points : 6514
Date d'inscription : 13/02/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 14 Juil 2008 - 15:11

Salut ProForce !

C'est vrai qu'à 28 ans, parfois je me sens comme un ado..et je me rend compte que ça doit changer.

En effet, je m'entoure de personnes de forte personnalité. J'essaie de prendre exemple sur eux, faire "comme eux".

Bonne journée ProForce ! Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3961
Age : 34
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9347
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Ven 18 Juil 2008 - 23:21

laisse toi le temps...dans quelques années si toi tu as continué, eux seront bedonnant et gras, et là tu seras "vengé" si je puis dire!
en tout cas moi c'est comme ca que je fais avec ceux qui m'ont fait ch... meme si je fais la muscu pour moi et par passion!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jean francois ballester



Masculin
Nombre de messages : 5580
Age : 43
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 8177
Date d'inscription : 21/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Ven 18 Juil 2008 - 23:38

le temps donne souvent raison , fais fi des abrutis , et fracasse toi a l entrainement , et tu te donnera raison toi meme Wink

_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Yohann
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4679
Age : 34
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 65
Points : 9568
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Sam 19 Juil 2008 - 15:57

Le temps, c'est exactement cela!
Laisse le temps faire... le culturisme est un sport qui se vit sur le long terme... année après année.... Tu vas te construire petit à petit...
C'est là que tu te différencieras de ceux qui posent le pied dans une salle pour faire PECS/Bras 3 fois par semaine.. et qui arrêteront au bout de quelques mois...

Courage, redresses la tête, et puis lorsque tu t'entraines, concentres toi... Lors d'un training hard, tu n'entendras même plus ce qui se passe autour de toi! Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3961
Age : 34
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9347
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Sam 19 Juil 2008 - 17:39

un truc anti-con (désolé pour le petit gros mot!) : achete un mp3 pour t'entrainer, et ignore les idiots autour de toi, sauf ceux qui ont ca dans le sang et qui peuvent t'aider à avancer
ils sont peu nombreux mais appreciables quand on en rencontre! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Patrick2007



Masculin
Nombre de messages : 167
Age : 36
Localisation : Paris
Réputation : 2
Points : 6514
Date d'inscription : 13/02/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 21 Juil 2008 - 15:11

Salut à tous et toutes !

Merci encore pour vos messages Smile

J'ai encore une question, qui concerne l'entrainement cette fois.

J'ai une lègère scoliose qui date de mon adolescence. Elle est faible et ne m'a pas empeché de faire des études de sport et de pratiquer bon nombres de sports.

Alors j'en viens au squat. Pensez vous que le squat arrière ou avant est à banir pour quelqu'un qui a une scoliose quand bien même légère.

J'en ai parlé à mon médecin, il m'a dit qu'il valait mieux éviter de faire trop de squat. Il m'a demandé de lui faire une démonstration pour voir comment je réalisait le squat. Il m'a dit que ma position est bonne et que mon dos est droit.

Il m'a dit qu'il valait mieux préféré la presse incliné qui elle "repose" le dos.

Alors voilà mon dilemne...je suis mince, maigre pour certains et CERTAINES Sad et j'ai lu partout que le squat est l'exercice roi pour prendre de la masse et permettre une meilleure secrétion d'hormone de croissance lors de la réalisation de l'exercice.

Si je comprend bien, ma motivation pour prendre du muscle tombe l'eau... qu'en pensez vous ??

A bientôt Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
florent25



Masculin
Nombre de messages : 14
Age : 39
Localisation : besançon
Salle d'entrainement : fight fitness club ecole valentin
Réputation : 0
Points : 6166
Date d'inscription : 30/06/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 21 Juil 2008 - 15:11

Bonjour,

n'écoute pas les moqueries des autres, o na tous un physique différent et on travaille chacun avec ses propres capacité, on repousse nos limites personnelles, pas celle des autres.

tu as un programme ? si c'est le cas et que la personne qui te l'a fait est compétent, il est adapté pour ton physique, ta recherche ( volume, densité, tonificaiton...).


bon entrainement
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jeanphi



Masculin
Nombre de messages : 70
Age : 45
Localisation : oloron ste marie
Salle d'entrainement : salle messier et studio one fitness
Réputation : 0
Points : 6168
Date d'inscription : 19/07/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 21 Juil 2008 - 15:28

salut Patrick comme dit plusieurs fois , n ecoute pas les imbeciles et continu a te la donner a l entrainement ne te laisse pas deconcentrer par ca et tu verras qu avec les temps c est toi qui aura le sourire ..; percevere courage..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jean francois ballester



Masculin
Nombre de messages : 5580
Age : 43
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 8177
Date d'inscription : 21/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 21 Juil 2008 - 16:02

ja i une scoliose , une hernie discale et a 11 ans , d apres un doc , j avais un squalette du dos identique a un vieux , j ai été plusieur fois paralysé jeune durant des petites periodes , et pourtant j ai squatter a 200 kg . Maintenant , squat en fin de seance , plus a la sensation que lourd , et verifie que tu n est pas trop mal . La press mal executé , peut egalement te demonter le dos , alors gaffe , ne decolle pas le bassin par exemple .

_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3961
Age : 34
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9347
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 21 Juil 2008 - 18:15

si ton squat est reglo et que tu l'execute bien, alors fais le et guette les signes qui pourraient te blesser
comme l'a dit Jeff, ce n'est pas parceque tu iras à la presse incliné que tu ne te feras pas mal: si tu fais mal un exo, tu te fera mal, point! meme ceux dit "sans risques"
d'ailleurs les exo sans risques, ca existe ou pas? Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Yohann
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4679
Age : 34
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 65
Points : 9568
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 21 Juil 2008 - 18:28

Kai a écrit:
d'ailleurs les exo sans risques, ca existe ou pas? Laughing

Ouais! Le canapé-chips-télécommande prise en supination! Laughing
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jean francois ballester



Masculin
Nombre de messages : 5580
Age : 43
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 8177
Date d'inscription : 21/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Lun 21 Juil 2008 - 19:14

tention au retournement d estomac mdr

_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Patrick2007



Masculin
Nombre de messages : 167
Age : 36
Localisation : Paris
Réputation : 2
Points : 6514
Date d'inscription : 13/02/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Mar 22 Juil 2008 - 0:38

Salut à tous !

Merci encore pour vos super messages.

Jean François, je suis impressionné par ce que tu a écris dans ton message.
Et aussi : Quelle performance ! Admirable. sunny

Lorsque j'avais 20 ans, je pensais que le culturisme et la musculation n'étaient fait que pour des personnes n'ayant pas de scoliose. Et puis vous savez, les discours autour de nous sont pleins d'idées reçues , du genre : "oula, mais la muscu c'est pas pour toi, tu es trop maigre ! " ou alors "évite de faire de la musculation, ton dos est fragile".

Naivement, je les ai cru...par manque de culture sportive, par ignorance tout simplement.

Et vous avez raison de dire que quelque soit l'exercice, si on néglige la technique on peut se faire mal.
Moi j'ai toujours été un perfectionniste de la technique Surprised au millimètre près , et parfois on me le fesait remarqué lollll

Je monterai un nouveau programme de travail avec un nouveau prof de musculation de la salle et lui demander de controler ma position quand je ferais des squats. Il semble sérieux et passionné, comme nous le sommes tous içi Wink cheers

Je vous tiens au courant.

Bonne journée à toute et tous !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
euphorasm



Masculin
Nombre de messages : 56
Age : 28
Localisation : Nice
Salle d'entrainement : Keep-cool
Réputation : 0
Points : 6126
Date d'inscription : 20/07/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Mar 22 Juil 2008 - 0:55

Tu sait moi aussi ont se moquer de ma tronche a 17 ans je faisai a peine 55 kilos , ont me disai maigre ont me disai meme si j'avais une maladie , ma premiere salle etait une salle de bourrin ( je ne le savais pas) alors ont me regardai de travers . Mais avec de l'envi de la motivation , surtout si le body c'est ta passion tu arrive a un résultat , la en 2 ans je suis passer de 55kilos a 71kilos , donc ne te fie pas au regard des autres , et puis comme je dit les freres ballester sont les meilleur exemple a suivre , pousse la fonte et regarde l'avenir , imagine toi ce que tu veux etre et tu arrivera au résultat que tu voudra .

cordialement.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
jean francois ballester



Masculin
Nombre de messages : 5580
Age : 43
Localisation : sanary sur mer
Salle d'entrainement : Gigagym
Réputation : 30
Points : 8177
Date d'inscription : 21/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Mar 22 Juil 2008 - 9:39

on etait mince et on reste pas gros , mais sur scene , ont simulent lol! comme si ont l'étaient devenu , et les gens le croient cheers

_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3961
Age : 34
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9347
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Mar 22 Juil 2008 - 13:28

euphorasm a écrit:
les freres ballester sont les meilleur exemple a suivre

méfie toi au début ils faisaient 2metres15 les 2 gaillards... lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
christophe ballester



Masculin
Nombre de messages : 2705
Age : 43
Localisation : aix en provence
Réputation : 5
Points : 6839
Date d'inscription : 24/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Mar 22 Juil 2008 - 13:32

heu a deux oui probablement lol!

_________________
http://twinsballester.skyrock.com/
www.powerslave.fr
www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html
la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Yohann
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4679
Age : 34
Localisation : Amiens
Salle d'entrainement : BioGym
Réputation : 65
Points : 9568
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Un peu découragé   Mar 22 Juil 2008 - 13:43

jean francois ballester a écrit:
on etait mince et on reste pas gros , mais sur scene , ont simulent lol! comme si ont l'étaient devenu , et les gens le croient cheers

Sur scène, ils paraissent gros... mais leur truc, c'est le cassoulet! 3 kgs avant de monter sur scène, et hop! Il sont tout gonflés!
Hé!!Arrêtez de vous prosterner devant les Ballester Laughing !!! Ils vont finir par vouloir passer à la télé!! lol!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Un peu découragé   Aujourd'hui à 17:20

Revenir en haut Aller en bas
 

Un peu découragé

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Discussions et débats sur le culturisme-
Sauter vers: