JR a écrit:

bébé a écrit:

ma ptite blague , n'est que pour rire bien sur :mortderire: j'espère que tu n'es pas faché????????????????????
bébé

çà y est tu l'as fait fuir bébé!! lol

Bienvenue Xplose!!

Nan nan, chui là :D
Merci tous! je ferais des photos de mon corp d'atlète ce week end, ou j'en posterais une que j'ai déja faite, mais qui est sur le pc de ma copine, je verrais bien. Vous serez impressionné par mes 4 tablettes de chocolat

salut mon gars :prosternation:

Voila comme promis, c'est la photo que j'ai en avatar sur pm si certain l'on déja vu. Elle date de fin fevrier





J'en ai fait d'autre, mais l'arrière plan est pas terrible donc sa sera pour +tard ^_^ demain peut etre

vla, ++

Pas mal !!! :yeah!:

bonjour

Bienvenue à toi parmi nous tous ....sur le forum fes fadas et fanas du body ....

Cordialement Cédric

Salut tous!
en début d'année, j'ai fais un régime qui m'a permi de passer de 97 à 92kg (en 3mois, c'était un régime pépère, même si par rapport a ce que je mange habituellement sa me fesait une sacré différence)
Mais on est maintenant le 1er mai, et je pèse 86kg alors que je remange comme avant (gateau, grignotage, mms, maltézère, coca (et pas du light).., tout le tralala), je prend même du gainer avant la muscul alors qu'avant j'en prenais jamais !
Ma question est : pourquoi ?
Est ce quand on commence a perdre du poid, le corp est habituer a en perdre, donc ne s'arrète pu ?
@++

le fait de manger des "saloperies " doit te caler et t'empecher d'avoir faim donc tu manges moins aux repas principaux ----> perte de muscle---> perte de poids
enfin c'est mon humble avis

ouais, bof, nan, chui un gros mangeur, c'est pas le faite de manger n'imp entre les repas qui va m'arréter
la j'ai stagner cette semaine.
voici ce qu'indiquait la balance de ma copine avant

gras : 24%
muscle : 37.5%
je vous passe le taux de flotte et masse osseuse, sa bouge pas. Tout sa pour 97kg

maintenant :
gras : 19%
muscle : 39%
Le tout pour 86kg.

J'ai donc perdu 11kg, mais ces % additionnés ne varie que trés peu.. Donc sa sort d'ou ces 11kg ? Même physiquement je vous dis, je vois rien de trés changé

bah t'as perdu 7 kg de gras et 3 kg de muscle environ. d'après la balance...

ah bon! J'ai quand meme perdu du muscle malgrés le fait que je mangeais plus régulièrement des prot! c'est honteux je vais allé m'enfilé une petite choucroute alors

bon ba, je fais 83kg depuis une semaine... Encore perdu 3kg en 4 semaines
j'ai eu une nouvelle balance impédancemettre pour mon anni. Une vrai de vrai
elle m'indique 13% de graisse, 69.1kg de muscle et 59.7% d'eau.
Vla
++

c'est bien ca bouge continue

si tu peut continuer a nous donner des news toutes les semaines avec les % je suis interessé car je suis dans le meme contexte et ce jour je suis a 71,7kg-12,9 masse grasse- 61,5 eau
j ai commence le 1 mai-75,6kg -15,1%- 60,1 eau
merci

Gallis -> rien de nouveau, j'ai mangé comme un sauvage pendant 2 semaines, j'ai stagné, j'ai recommencé une diète en court de semaine
82.7kg -> 13.2% de graisse, 59.7% d'eau, 68.8kg de muscle (en faite sa varie suivant les jours, entre 68.5kg et 69.9kg suivant les jours, le reste étant stable)

Salut tous
J'ai un problème avec ma perte de poid.
Tout a l'heure j'étais a 81kg et j'ai toujours le meme ventre que quand je fesais 97kg
Je comprend vraiment pas
J'ai perdu des épaules, des anches (passant du 44 sans ceintures a un 42 avec ceinture), j'ai perdu des molets, biceps, pècs, dos. Mais ventre, rien du tout.
Est ce que sa va venir ? (quand ?? je mesure maintenant 1m90 pour 81kg, j'ai pas été aussi maigre depuis mes 17ans! j'en ai maintenant 25)
Ma balance m'indique 12.8% de graisse, a partir de quand mon ventre commencera a fondre ?
Merci

Quand on perd du gras, les parties, en général, qui sont plus réfractaires... sont le bas ventre, les fesses et le bas du dos!
Patience!

Salut!
Depuis un mois, mes jours de repos sont assez aléatoir, et pourtant sa me va bien. Voici a quoi il ressemble
2 jours d'entrainement - 1 d'arret - 3 jours d'entrainement - 1 d'arret

ou

5 jours d'entrainement consécutif - 1 d'arret et j'enchaine, sa fait des semaines de 6jours, c'est pas grave, j'ai tout ce qu'il faut chez moi pour bosser le dimanche

ou

5 jours d'entrainement consécutif - 2j d'arret

Je prend pas mal de compléments, ce qui peu expliqué que quelquesoit ma type de semaine, je fatigue pas. Mais y a t'il une semaine mieux que l'autre
merci
++

Ah, je vais précisé mon entrainement des fois que :

J1 -> pècs triceps jambes (salle)
J2 -> biceps (chez moi)
J3 -> épaules, trapèzes, dorceaux (chez moi, mais peut etre salle maintenant)
J4 -> biceps (chez moi)
J5 -> pècs triceps jambes (salle)

Salut!
Il existe déjà un sujet sur la récupération:
https://culturephysique.forumpro.fr/methodes-et-questions-diverses-f15/la-recuperation-t946.htm
https://culturephysique.forumpro.fr/methodes-et-questions-diverses-f15/frequence-des-entrainements-t1367.htm

Pour plus de précisions par rapport à ton cas personnel, je pense que c'est mieux de poster dans ta fiche.

Yowan a tout dit, je déplace ce topic dans ta fiche membre.